Truth Behind Emotional Eatng

Voit vain voittaa emotionaalinen syöminen kun osaat käsitellä tunteita. Ongelmana on, että me merkitä tunteita yhtä hyvä tai huono. Ja jopa tunteita merkitsemme niin hyvä - kuten onnea ja iloa - ovat usein tekosyy syödä.

Ongelma on se, että ymmärrämme niin vähän tunteita. Itse asiassa useimmat ihmiset ei ole aavistustakaan siitä, mistä ne tulevat. Eli mitä milloin tahansa tekee olon hyvä vai huono?

Seuraavat voi antaa jonkinlaisen käsityksen: esimerkiksi sinulla kaveri ajo töihin joka katkeaa toinen kuljettaja. Hän suuttuu ja järkyttynyt; hänen verenpaine nousee ja hän ajattelee, että useimmat ihmiset saavat ajokortit Sears ja Roebuck. Suurin osa hänen päivä on pilalla.

Sitten on toinen mies, joka on sama asia tapahtuu hänelle. Kun hän swerves ja piti onnettomuus, hän on onnellinen.

Miksi ensimmäisen mies järkyttynyt ja toinen mies onnellinen kun sama tapahtui molemmat?

Vastaus on, että se johtuu heidän odotuksensa. Ensimmäinen mies odottaa, että muut kuljettajat on tarkoitus pysyä poissa hänen tielleen ja se ei tapahdu sillä tavalla niin hän tuntee oikeutetusti vihaisia. Toinen kaveri otti ajotavan kurssi ja odottaa, että jos joku vetää pois hänen eteensä, hän välttää onnettomuus. Se toimii kuin hän odottaa ja hän on onnellinen.

Tunteet ovat seurauksena odotuksiamme. Kun asiat treenata odotetusti, me onnellisia, iloinen, Glee, rakkaus ... ja kun asiat eivät toimi odotetusti, tunnemme kyllästynyt, huonovointisuus, järkyttynyt, vihainen, turhautunut, pettynyt, masentunut ...

Valitettavasti useimmat meistä ovat oppineet yhdistää ruokaa tiettyjä tunteita, koska tunne niitä ja ottaa ne suoraan on tabu.

Mikä seisoo tiellä tunne tunteita hankitaan uskomuksia niistä. Esimerkiksi:
• "Älä anna itsesi tuntea onnellinen, koska voit asettaa itse jopa iso pettivät!"
&Bull; "Viha on allani."
&Bull; "Älä masennu, kukaan ei halua olla noin teitä"
• "Sinun pitäisi tietää, mitä haluat ja ei pidä sekoittaa."

Totuus on, että kun voit yksinkertaisesti tuntea tunteita se katoaa; muuten laimenna sitä ruuan - emotionaalinen syöminen.

asteittaisia ​​emotionaalinen syöminen kuuluu kysyy tärkeitä kysymyksiä "Mitä puuttuu? Miksi ei saada tuloksia olet luvannut?" Se on selvästi järjetöntä pitää laihduttaminen kun tulokset ovat niin köyhiä. On tärkeämpää saada käsitys siitä, miten käsitellä emotionaalinen syöminen - syö emotionaalista stressiä kuin se on lukea mittakaavassa. Lisäksi, että keskitytään mittakaavassa ei valtuuttaa voit olla parempi valistuneemmat henkilö, kun taas opetella valloittaa emotionaalinen syöminen annetaan voit kaikilla elämäsi. Jos olet myyjä, sinun on parempi myynti henkilö. Jos olet kokoonpanolinjalla työntekijä, sinun on parempi kokoonpanolinjalla työntekijä; äiti, parempi äiti ... Kaiken voit rakentaa omanarvontuntonsa ja huomaat, että mitä todella haluat syödä on paljon ravitsevaa ja vähemmän määrällisesti kuin koskaan ennen kuvitellut mahdollista.
.