Oletko Fit tai harhainen?

merkitys fyysistä kuntoa kuin markkeri hyvä terveys on tärkeämpää kuin koskaan. Monet ihmiset ovat todella kunnossa, toiset vain väittävät olevansa. Mikä näistä sinä olet? Oletko sovi tai harhainen?
Fitness ei tapahdu satunnaisesti. Se vaatii suunnittelua ja strategiaa. Ne, jotka nauttia hyväkuntoinen tietää, että hyvin.

Toisaalta, on niitä, jotka niiden pyrkimyksissä tulla aktiivisempi yrittää parantaa heidän liikuntaa spicing arkipäiväinen toimintaa pikemminkin kuin seuraavat jäsennelty käyttää ohjelmaa. Asiat kuten pysäköinti pisimmälle paikalla, ottaen portaita hissin sijaan, jne, ovat kaikki kiitettäviä, mutta ne eivät korvaa hyvin mietitty harjoitusohjelman.

On ei ole harvinaista, että kyseiset henkilöt overinflate kalorien vaikutus näiden toimintojen perustelemaan paitsi niiden puute suunniteltu ohjelma, mutta myös overindulgences. Kuinka kätevää sivuuttaa että tällaiset arvot perustuvat vain yleinen kalorien palamista suuntaviivat ja toiveajattelua. Ne, jotka ovat joskus käyttäneet yksi niistä kalorien palamista laskimet suosittu monet sivustot ovat hyvin tietoisia puutteista.

anekdootteja vaihtelevat hillittömän hauska tavalliseksi järjetön. On kuin nämä laskelmat oli ehdoton ja erehtymätön, ja se on hämmästyttävä (ja turhauttavaa) katsella ihmisiä vakuuttava itse säännösten voimassaoloaikaa. Voin kuvitella monia esimerkkejä, mutta on yksi, joka erottuu mielessäni. Entinen asiakas oli lukenut värikäs artikkeli Webissä jossa todetaan, että kävely koiran puoli tuntia paloi huomattava määrä kaloreita. Hän myös vetosi online-laskin, joka oli ennustettu antelias 300
kaloria tehtävän hoitamiseen.

Yikes! Keskustele overinflating!

Hän käveli koira kahdesti päivässä niin hän tajunnut osoitteessa 600
kaloria päivässä; hän oli luomassa alijäämä 4200
kaloria viikossa. Hän oli myös lukenut, että luodaan alijäämä 3500
kaloria riitti menettää kiloa rasvaa.

10 viikon jälkeen, hän oli vihainen ja pettynyt, että oletettu 42000
kalorien alijäämä ei ollut toteutunut osaksi 12 kiloa rasvaa, että olisi pitänyt mennyt hänen vyötärölinja. Vaikka hän ei ollut koskaan seurannut tahansa jäsenneltyä liikuntaa, hän oli vakuuttunut itse, että hän oli tekemässä runsaasti. Hän oli vain tullut tapaamaan minua validoitavaksi hänen ajatus, että hän oli hidas aineenvaihdunta, tai hormonaalinen ongelma, ja että hän oli yrittänyt kovasti, ja ainoa tapa oli rasvaimu.

tarpeetonta sanoa, että hän teki pidä siitä, mitä minun piti sanoa, mutta hyväksyi kokeilla jotain suunniteltu erityisesti häntä. Hänen matkansa oli vaikeaa, koska hän piti luottaa virheellinen laskin perustella takaiskuja. Eräässä tilaisuudessa, hän perusteltua mieletön määrä roskaruokaa ja alkoholin ennusteita hänen laskin. Hän oli mennyt sukellusta kaksi päivää peräkkäin, 3 sukellusta päivässä. Hänen uskollinen laskin kertoi hänelle, että jokainen sukellus paloi 800 kaloria, joten hän ajatteli hän oli luonut alijäämä 4800 kaloria kahdessa päivässä. Suoraan sanottuna, en vain tiedä ultra jaksamiseen urheilijat jotka voivat uhrata tämän kalorien tuotos turvallisesti kahden päivän ajan, ja tämä henkilö oli kaukana yhdestä.

Vasta kun hän ojitettu laskin ja pysähtyi keskittyen merkityksetön kalorien ennusteisiin , hän oli vihdoin poistaa esteet, jotka estivät häntä ajatella selkeästi ja hyväksymällä järkevä ja tuottava muutoksia.

Tarkoittaako tämä, että kaikki vapaa-ajan toiminta ovat hyödyttömiä?

Ei lainkaan! Siinä ei ole mitään vikaa ajan toiminta, ja ne ovat itse asiassa kannustetaan. Niin kauan kuin et käytä niitä korvata kiinteää ohjelmaa tai perustella overindulgence
, käsitys todellisuudesta ei ole vääntynyt ja et tuhlaa aikaa mietin "miksi et saa tuloksia". On pohjaton ero on todella kunnossa ja olla aktiivinen, mutta ajattelu olet kunnossa. Saavuttaminen kunto vaatii suunnittelua ja sitoutumista.

Voisit saada kaikki taivutettu huonossa kunnossa yrittää vakuuttaa minulle kuinka aktiivinen olet ja kuinka kaikki nämä suuret asiat teet ovat riittäviä, mutta tiedätte hyvin en minä usko sanaakaan sanot. Ei aluksi muutenkin. Voit myös kertoa itsestäsi ääneen, kuinka suuri olet tekemässä ja miten olet polttanut satoja kaloreita tekemällä kaikkein arkipäiväisiin askareisiin. Paljon onnea! Olet tehnyt mahtavaa työtä pettää itseäsi.

Et voi huijata todellisuutta vaikka
. Sinun Tulokset puhuvat hiljaa mutta paljon voimakkaammin kuin mikään saarnan sinun syöstä itsellesi tai muille. Se on vain, kun tulokset puhuvat, että olen alkaa kiinnittää huomiota. Valitettavasti en ole vielä tavata " aktiivinen
" henkilö, joka voi varmuuskopioida väitteet hyväkuntoinen kanssa todelliset tulokset.

Sama pätee jos käytät harjoituksen, vaikka jäsennelty, jotta Perustele posken heikkouksia. Kukapa ei joutunut tyypilliset yksittäiset overindulging sokerin ja jalostettujen elintarvikkeiden jälkeen treenata? " Olen ansainnut sen!
" He toteavat. Tämä on sinänsä ei olisi huono, jos se harvojen (kuten kerran kuukaudessa pieninä annoksina), mutta se on harvinaista ja useimmiten nämä ihmiset overindulge mitä he " ansainnut
"iso annosta vähintään kerran päivässä. Jos luulet, että ei ole sinulle, koska toimintatavat on overstuff kasvosi ajatus "Teen töitä sen pois huomenna" mieti uudestaan! Et ole erilaisia ​​ja olet harjoittaa samassa käyttäytymistä, vain päinvastaisessa järjestyksessä.

Ennen kuin aloitat ravistamalla päätäsi ja sanomalla " Se ei ole minulle
" rehellisesti hyvä tarkastella sinä itse. Jos olet roolimalli, joka on saavuttanut kunto ja voi takaisin se epäröimättä, taputtele itseäsi selkään. Olet yksi harvoista. Kuitenkin, jos olet yksi niistä odottavat edelleen näitä suuria tulokset " tapahtuu pian
" huolimatta aika sijoittanut, sinulla pitäisi olla vakava puhua itse. Et ehkä pidä siitä, mitä huomaat, mutta silmäsi on avoin todellisuutta, ja vasta sitten, voit vihdoin aloittaa oman kunto matkaa.
.