Kylmässä rasvaa tappio?

Rasva menetys on yksi suurimmista ja suosituimmista aiheista tänään. Yli puolet maailman väestöstä ylipainoisia, ja yhä suurempi osa että määrä kliinisesti lihavia, ei ole ihme, että ihmiset ympäri joka kadulla ja nurkassa epätoivoisesti menetelmiä laihtua. Kuntosali jäsenyydet aina ilmapallo tammikuussa, ja rasvaa tappio on yksittäinen, suosituin uudenvuodenlupaukselleni ylivoimaisesti.

Kun otetaan huomioon tämä pakkomielle numeroita punnituksen mittakaavassa, se kannattaa tutkia jokainen uusi kärki liittyvät laihtuminen tarkkuutta. Ajatus siitä, että kylmässä auttaa sinua laihtua on ollut noin pitkään, kuten hyödyntämällä tekniikoita, kuten juo kylmää vettä, kun kylmä suihku tai jopa lentävät talven maihin. Mutta ottaen tarkempi ilme, huomaat, että näitä tekniikoita ei saa vedota.

Teoriassa on jonkin verran päättelyä käsite. On yleisesti tiedossa, että kehomme polttaa enemmän kaloreita pysyä lämpimänä. Syystä monet eläimet lepotilaan, koska heillä ei ole riittävästi ravinnon säilyttää kehon lämpöä, joten pudottamalla osaksi matalaenergia- valtio antaa niille mahdollisuuden selvitä vähemmällä. Ihmisillä on samanlaisia ​​tarpeita, joten laajennettu altistuminen alhaisissa lämpötiloissa lisää määrä kaloreita palanut.

täysin ymmärrä, onko tämä tekniikka todella toimii, meidän täytyy ensin katsoa Basal aineenvaihduntaa korko, määrä kaloreita elimistö palovammoja yksinkertaisesti pysyä hengissä. 100 kilogrammaa yksilö, joka ei käytä polttaa 1,75 kaloria minuutissa, mikä vastaa 105 tunnissa. Tässä on kalorien laskemista tulee. Tämä yksilö polttaa 2520 kaloria päivässä suorittamatta mitään liikuntaa.

Alentaminen kehon leuto 0,5 astetta nostavat perusinsuliinin aineenvaihduntaa korko 7 prosenttia. Teoria näyttää nyt totta. Jos standardi kehon lämpötila on 37 astetta, laskemalla se 36 asteessa koko päivän polttaa 350 kaloria enemmän. Kuitenkin pitää kylmä ei ole hyvä tapa laihtua, sillä kaksi syytä.

Ensinnäkin, tulokset, jos sellaista on, merkityksettömiä aikaa sinun täytyy viettää alhaisissa lämpötiloissa nähdä mitään merkittäviä rasvaa tappio. Myös muistettava, että kehon lämpötila vaihtelee 32 ja 35 astetta luokitellaan lievä hypotermia. Jos haluat käyttää manipuloida kehon lämpötila nostaa perusaineenvaihduntaan korkoa havaittavissa määrin olet todennäköisesti viettää useita tunteja vaarallisen alhaisissa lämpötiloissa.

Toiseksi kaikkien, kaikki voitot tästä ovat heti romutettu liikunnan. Ihmiset olettavat, että kasvu niiden aineenvaihduntaa korko takia alentaa kehon lämpötilaa skaalaa liikunnan. Kävely polttaa 2,5 kertaa määrä kaloreita verrattuna istuen, joten se tuntuu luonnolliselta olettaa, että jos voit yhdistää molemmat alavartalon lämpötilan ja kävely, voit menettää jopa enemmän painoa nopeammin. Valitettavasti tämä ei pidä paikkaansa. Kävely heti nostaa kehon lämpötilaa, jossa kylmä yksinkertaisesti tekee sinut vähemmän todennäköisesti hiki, joten ei ole ylimääräisiä kaloreita polttava hyödyt lainkaan.

On selvää, kuten hulluja ideoita laihtua ovat juuri sitä, hullu ja ei mahdollista.
.