Viisi Fun Sydän Aktiviteetit rasvaa tappio!

Jos etsit päästä fantastinen muoto tämän tulevana kesänä, mutta kyllästynyt samoihin vanhoihin, tylsä ​​sydän harjoitukset kuten käynnissä, niin varmista tarkistaa seuraavaa artikkelin joidenkin sydän harjoituksia, jotka ovat sekä tehokkaita polttaa liikaa kaloreita ja ovat mielenkiintoisempia samoin! Nämä harjoitukset on suuri lieventämisestä sekä oman ylä-ja alavartalo, jotta pystyt täysin keuliminen uusi kuuma elin rannalla tänä kesänä!

Ensimmäinen toimintaa voit tehdä tulee vaellus ! Patikointi hyvä kaksi tuntia, riippuen maastosta valitset avulla voit polttaa ainakin tuhat kaloria ja myös tehdä ihmeitä sydän terveyttä ja yleistä lihaskuntoa! Se on suuri kuin alavartalo harjoitus, mutta voit tehdä sen koko kehon harjoitus tuomalla joidenkin kuntolaitteita sekä itsesi.

Toinen hauska mutta tehokas toimintaa laihdutus on rullaluistelu! Saatat löytää se vaikea saada kiinni kiinni tekniikka rullaluistelu alussa, mutta kun opit, miten tehdä se, tulet huomaamaan, että se on todella fantastinen alavartalo treenata joka tuplaa kuin aerobista istuntoon samoin! Pohkeet ja kinnerjänne on täysin selvitetty ja kohdennettuja.

Beach volley on toinen suuri urheilua sinun pitäisi olla laihtua ja pitää hauskaa ystävien kanssa. Lyhyt, terävä ja jatkuva liikkeet hiekka toimii intensiivistä sydän workout ja sävy vatsasi lihaksia samanaikaisesti.

Tennis on myös samanlainen rantalentopalloa, koska se edellyttää lyhyitä ja nopeita liikkeitä, ja tämä todella saada sykkeen hyvin nopeasti ja jopa tehokkaampi kuin pitkä, venytettyä lenkkeily istuntoja. Kun syke on korkea pitkiä aikoja, joudut kohonnut aineenvaihduntaa korko, joka auttaa sinua polttaa enemmän rasvaa.

Uinti on toinen mahtava sydän workout, työskentelee jokainen ruumiinosa, mutta alhainen vaikutus stressiä teidän kehon nivelet. Uinti on hyvä koko kehon lihasten kiinteytymistä ja on laatuaan kaikki nivelet. Se on myös hyvin "jäähdytys" sport suorittaa mutta on erittäin tehokas kuin sydän käyttää. Kun lisätä määrää kierroksia ui, voit myös polttaa enemmän kaloreita nopeammin!

Joskus on vaikea motivoida itseäsi tekemään samoja harjoituksia uudestaan ​​ja uudestaan, koska se voi saada melko tylsä. Edellä viisi toimintaa ovat myös yhtä, jos ei enemmän, fantastinen rasvaa tappio tavoitteet!
.