Loistava tapa lopeta Workout

Koska personal trainer Olen ylpeä itseni voisivat suunnitella niin haastava istunnon mahdollisimman kaikille minun asiakkaille. Usein minun istunnot rajoittuvat tunti tai joskus jopa vähemmän, tämä on kun on varmistettava, että jokainen yksityiskohta on oikein niin minun asiakkaat voivat saada täyden hyödyn istunnon.

En &'; tiedä jos olet sama, mutta tunnen täyttämättä jos jätän kuntosali jälkeen istuntoni rikkomatta täynnä hiki! Se voi vahingoittaa aikaan, mutta viimeistely istunnon haukkomaan ilmaa antaa minulle valtava tunne saavutus (vähän myöhemmin).

Usein syy minulle jättää kuntosali tässä tilassa on niin, että lopetan minun liikuntaa. Kyllä En jäähtyä ja vie aikaa venyttää, mutta loput 5 minuuttia minulla on etukäteen minä usein (ja käyttää asiakkaani) tehdä jotain kutsutaan aineenvaihdunnan viimeistelijä.

ajattelutapa aineenvaihdunnan viimeistelijä on se saa sydämen pumppaus, köyhdyttää teidän työskentelevien lihasten ja lisää aineenvaihduntaa. Sinun olisi tehdä se lopussa vastustuskykyä workout varmistaa, että olet hyvin ja todella käytetty kaikki vähän energiaa lihaksissa, lisäämällä rasvaa polttaa mahdollisuudet valtavasti samaan aikaan.

Voit suorittaa metabolista viimeistelijä käyttäen mitään 2-6 harjoitus josta teet peräkkäin ilman lepoa. Ottamalla pois loput olet haastava kehon selviytyä ylimääräisiä vaatimuksia ilman aikaa toipua.

Olen usein käyttää vain painon harjoituksia tähän tarkoitukseen, joskus yksi tai kaksi bittiä laitteiden.
Tässä pari esimerkkiä siitä, miten lopeta istunto kantapään kautta:

1.
• Vuorikiipeilijää – 30 s
• Kyykky hyppyjä – 30 s
• Paina UPS – 30 s
• Burpees – 30 s

2.
&Bull; Nopeus ohitus (köysi) – 30 s
• Split kyykky hyppyjä – 30 s
• Kyykky työntää – 30 s
• Kyykky – 30 s

Muista siis ole lepoa välillä harjoituksia, ja saada täyden palkintoja haluat tehdä tätä vähintään 3 kertaa. Salli itsellesi hengähdystauon noin minuutin jälkeen jokaisen asetettu sitten uudelleen.

Joten jos olit ehkä etsivät että yksi asia workout puuttui, voit hyvinkin löytänyt sen. Viimeistely harjoitus tällä tavalla antaa sinulle suuri henkinen vauhtia sekä lähettämään aineenvaihduntaa ylikierroksilla!

Kiitos käsittelyssä,

Richard Clarke
.