5 Syyt Sleep avulla saat Six Pack Abs Fast

Tiesitkö nukkua on suora yhteys saada pehmentänyt kuusi Pack abs? En puhu vain lihasten tai laihdutus, koska nämä ovat kaksi keskeistä linkkejä nukkua hyvin, mutta puhun nimenomaan teidän vatsan alueella. Tulen hyvin rehellinen, en saa mitään unta ja se osoittaa minun liikuntaa ja se osoittaa minun tuloksia.

Tiedän, että se ehdottomasti kauhea tapa, mutta tässä mitä olen löytänyt ulos Oma virheitä.

Henkilökohtaisesta kokemuksesta, joka ikinen ilta Olen saanut terve, kunnon uni (8-9 tuntia), olen havainnut kolme asiaa. Yksi, minulla on paljon enemmän energiaa minun liikuntaa, joka tuottaa enemmän kehittyneet lihakset ja nopeampaa rasvanpolttoa. Kaksi, nousen aikaisemmin ja on enemmän aikaa päivä saavuttaa enemmän sijasta puristamalla ajoissa liikuntaa. Ja lopuksi, tunnen merkittävä lasku miten kipeä olen minun edellinen liikuntaa eikä syyttely ja voihkii minun kipeä lihaksissa seuraavana päivänä. Nämä ovat vain useita asioita olen huomannut lisääntynyt unen, mutta siellä on paljon enemmän tätä käsitettä.

Minä aion antaa sinulle viisi mahtavaa syytä miksi tarvitset enemmän unta, ja kun päästä loppuun tämän artikkelin, voit todennäköisesti valita mennä nukkumaan mennessä kaksikymmentä tänään. Olen täysin vakava, uni tekee dynaamisen ero teidän tuloksia, ja jos olet tosissaan menettää että vatsa rasvaa ja saada äänisen vatsa? Tulet ottaa unta vakavasti ja tehdä tarvittavat muutokset. Olen valmis tekemään muutoksia ja kertoa teille, että olen myös menossa tuhota paha tapa kauhea nukkua, joten jos voin tehdä tämän kuka tahansa voi.

Lisääntynyt Lihas Building Factor

Yksi merkittävä etu terve määriä unen, on, että elimistö luonnollisesti rakentaa enemmän lihaksia, mukaan lukien (mutta ei rajoitu) teidän vatsa . Ajattele unen kuin toipumisaika, tai aikaa kehosi levätä iso harjoitus seuraavana päivänä. Laitat itsesi kautta kova harjoitus ja survotaan kehon niin sinun ehdottomasti ansaitsevat levätä. Niin koska kehon ansaitsee hyvä nukkua ja vaatii sitä esiintymään sen piikin, miksi voit estää itsesi saada hyviä määriä terveellistä nukkua?

Kun ajattelet miten unen on kehon tapa periä varten seuraava liikuntaa, ajattele tämä avaintekijä. Sinun toipumisaika on, kun elimistö tuottaa eniten lihaksen rakennuksen, koska ne yksittäiset lihaksen kuidut kompensoi kuinka kovasti he ovat työskennelleet mukaan tulossa vahvempia. Joten jos et saa hyvää toipumisaika, et todellakaan ole tekemässä kehosi hyväksi edistää isompi lihasten kasvua. Tämä on erityisen tärkeää vatsaan lihaksia, koska ainoa tapa ne tulee vahvempi ja sävykkäämpinä on kun rakentaa nämä lihassyiden.

Nyt jos sinulla ei ole hyvä toipumisaika (unen) kehon isn 't voitava lisätä vatsan lihaksia kasvattamalla, mikä tarkoittaa et voi kehittää yrityksen kuusi Pack abs. Tämä on peruskäsite, kuinka unen dramaattisesti vaikuttaa kykyyn kehittää kuusi Pack abs, joten jos on olemassa yksi asia voin korostaa, se on sinulle saada terveellistä nukkua niin voit rakentaa enemmän lihaksia ja lisätä kasvanut vahvuus ja kehittämiseen.

Sleep Vaikuttaa Fat Loss Negatiivisesti & Positiivisesti

Mitä olen havainnut, että uni on dramaattinen vaikutus teidän kykyä polttaa rasvaa sekä miten kehosi käsittelee rasvaa, ja sinulla on mahdollisuus käyttää tätä eduksi tai haitaksi. Niin, siellä on hormoni tunnetaan kortisolin, enkä saada kaikki "tieteellinen" teitä, mutta sanon, että sillä on selvä yhteys rasvaa rakentaa, ja pohjimmiltaan on tärkein rasvaa rakennuksen hormoni.

elimistö tuottaa enemmän tämän hormonin, kortisolin, kun olet alle paljon stressiä, minkä vuoksi näytätte saada lisää painoa, kun olet menossa läpi stressaavaa tilannetta pitkän aikaa.

Nyt kiinnitettävä huomiota mitä aion sanoa, koska kerran olette tästä, olet menossa on "Ahaa!" hetki. Kun et saa terveellistä määriä nukkua, et vain satuta itseäsi energiaa viisas, mutta kehon kohtelee tätä muotoa stressi.

Ymmärsitkö että?

Kun et saa hyvä nukkua, olet periaatteessa stressiä, ja mitä minä sanoin aikaisemmin noin stressiä ja kortisolin? Joo, aivan oikein. Kun sinulla on kauhea unirytmi, kehon kasvaa että rasvaa rakentaa, ja jakaa se enimmäkseen keskuudessa vatsan alueella. Tämä ei ole hyvä asia ollenkaan, jos haluat saada, että yritys vatsa, niin mitä ehdotan et lopettaa rasvan rakentaa?

Hanki enemmän unta! Se on todellakin niin yksinkertaista.

Jos haluat vähentää rasvan rakentaa, ja hävittää että ei-toivotut rasvaa, sinun täytyy aloittaa tämän prosessin kanssa unirytmi.

Toinen keskeinen linkki vatsan rasva, tai koko kehon rasvaa, että unen tottumukset vaikuttaa kykyä polttaa enemmän rasvaa aikana liikuntaa. Tietyt tutkimusta on tehty, että osoittautuu sinulla on enemmän menestystä polttaa rasvaa aikana liikuntaa, kun elimistö on saanut hyviä määriä unen etukäteen. Tämä ei ole vain testattu ja todettu tutkimukseen, mutta olen nähnyt tätä näppäintä vaikutus omassa henkilökohtainen elämäntapa. Luota minuun, tätä tavaraa todella tarkoittaa jotain, joten jos haluat päästä eroon, että ylimääräinen rasva ja estää enää rakentaa se, saada terveellistä määriä unen.

Lisää Keinot Optimaalinen energiahuolto Harjoitukset

Tämä on yksinkertainen yhteys, mutta ajattelin, että haluaisit kuulla sen anyways. Ya, me kaikki tiedämme, kuinka enemmän unta antaa meille enemmän energiaa tuleva päivä, mutta miten tämä siirto yli lisääntyvään Six Pack AB Tulokset? Pohjimmiltaan, sinulla on enemmän energiaa liikuntaa, mikä tarkoittaa sinulla on enemmän energiaa työskentelemään kovemmin sekä voitto kasvoi tulokset liikuntaa. Kun sinulla on enemmän energiaa, pystyt työntää itse kovemmin aikana liikuntaa, polttaa enemmän rasvaa ja rakentaa lisää lihaksia, ja saada askeleen lähemmäs että äänisen vatsa haluat.

Ei ole salaisen takana tässä yhteydessä kuuden pack abs, mutta se on yksi dynaaminen asia, että ihmiset haluavat kuulla, koska useimmat ihmiset laiminlyödä nukkumaan. Oletko unelias aikana liikuntaa? Oletko kirjaimellisesti halua lopettaa puolivälissä ja kaupan painot sisään tyynyt? Tässä on minun yksinkertainen ratkaisu. Kehitetään terveellistä nukkua tottumukset ja saada kuusi Pack abs luonnollisesti läpi pieni elintapojen muutoksia.

Sleep = Recovery ajaksi Harjoitukset

Jälleen, tämä ei ole suuri salaisuus, kuten kaksi ensimmäistä vinkkejä, mutta tämä pelaa dynaaminen rooli oman kunto suunnitelma. Kun kova liikuntaa, elimistö tarvitsee lepoa, koska olet työskennellyt niin kovasti, ja se tarvitsee energiaa seuraavan päivän harjoitus.

Uni on pohjimmiltaan kehon toipumisaika ja ilman toipumista, elimistö ei pysty Ultimate Tulokset liikuntaa, olipa se rasvaa tappio tai lihasten rakentamiseen.

Katso yhteyden vielä?

enemmän unta saat, pidempään elimistössä on toipua, pidempi toipumisaika, enemmän energiaa teillä on seuraavana päivänä ja vähemmän kipeä olet oman liikuntaa.

Kun sinulla on enemmän energiaa, pystyt työntää vatsa on aivan eri tasolla ja tulet lähemmäksi pehmentänyt kuusi Pack abs kun työskennellä kovemmin. Yhdessä vähentynyt arkuus ja lisää energiaa, voit rakentaa lihas ja korjaus yksittäisten lihassyiden tulla isompi ja vahvempi aikana toipumisaika.

Pohjimmiltaan enemmän unta saat, vähemmän kipeä olet, ja nopeammin toipua. Kun saat kauhea nukkua (valitettavasti kuten minä) sinulla ei ole energiaa seuraavan liikuntaa ja kestää kauemmin kehon toipua. Jos pilata kehon toipumisaika, liikuntaa tulee 50% vähemmän tehokas ja tullut lähes turhaa.

Älä käsitellä tätä ongelmaa ja tehdä päätöksiä nyt hyötyä sinulle myöhemmin tiellä. Mitä sinä teet? Voit nukkua, nukkua, ja sitten nukut lisää. Tietenkin tämä on terveillä määrinä kuin 8-9 tuntia joka yö, ei 13-14 tuntia, koska se vain tulee laiskuus.

Final Secret. .

ajattelin heittää tämä yksi, koska tämä on keskeinen tekijä kehitettäessä kuusi Pack abs, ja se on tärkein kohta tämän artikkelin.

Me kaikki tiedämme, miten lihas on yksi ainoa tärkeimmät tekijät, jotka voivat todella murtaa rasvaa oikeassa? No, mitä jos voisimme hallita nopeutta, jolla että lihas kasvaa murtaa rasvaa, erityisesti teidän vatsa alueella?

No, voit. Enemmän unta saat, enemmän proteiinia käytetään ja jaoteltuina kehittää vatsalihaksia enemmän. Ajattele kaikkia proteiinin söi koko päivän ja ne mahtava proteiini horjuttaa joit, ja nyt ajatella miten proteiini kehittyy lihas.

Nyt, ajattele kun että proteiini on jaoteltava muuntaa lihakseen. Tämä tapahtuu night..when? Aikana nukkua! Kyllä, se on siinä, enemmän nukut, sitä enemmän voit parantaa kehon luonnollisten prosessien murtaa proteiini ja muuttaa sen vakaa lihasten.

Tämä on erityisen tärkeää kehittää abs koska olet sävy niitä ja auttaa heitä murtaa ne seinien rasvaa. Mikä olisikaan parempi tapa tehdä tämä kuin parantaa lihasten kehitystä yöllä läpi proteiinin käyttöaste? Haluan sinun saada tämä asia täysin porattu aivoihin nyt.

vähemmän unta saat, tarkoittaa vähemmän proteiinia hyödynnetään.

Ymmärsitkö että? Vähemmän unta saat, vähemmän proteiinia jakautuu koko kehon lihasten kehitystä.

Nyt olet luultavasti ihmettelevät, "No mistä proteiini mennä, jos se ei ole jaettu koko kehon lihasten?"

Tämä proteiini, joita voitaisiin käyttää rakentaa kuusi Pack lihakset, on nyt hukkaan pois kuin elimistö vain pääsee eroon se miten se tekee muut luonnolliset jätettä. Se menee läpi sinua, Tarinan loppu. No, se on surullista ajatella, että kaikki kovalla työllä ansaitut proteiini on menossa hukkaan vain siksi elimistö ei muuttaa sen lihakseen.

No ya, mutta muista keskeinen syy elimistö vain heittää se sivuun, on koska et saa terveellistä määriä unen. Kun et saa hyvä nukkua, elimistö ei pysty kääntämään että proteiinin lihaksen, koska nämä prosessit tapahtua aikana toipumisaika.

Ja jos muistat toipumisaika on nukkuva aika. Joten yksi vihje sinulle, jos todella haluat saada kuusi Pack vatsa niin nopeasti kuin mahdollista, on saada hyvä nukkua. Viileä asia on, sinun ei tarvitse olla asiantuntija liikuntaa, sinun ei tarvitse pystyä nostamaan Super raskaita painoja, ja voit jopa olla aloittelija käyttää tätä yksi salaisuus.

Niin ajatella kaikki me meni tänään ja miten uni varmasti pelaa dynaaminen rooli oman kyky kehittää kuusi Pack abs. Jos käytät näitä tärkeimpiä syitä kuten motivaatiota ja kannustusta, voit olla hyvin teidän tapa muuttuviin ulkonäöstäsi varten loppuelämän.
.