Triathlon Voimaharjoittelu workout ja monia upeita Rewards

Muutama päivä sitten puhuin läheinen ystäväni, joka on nyt harjoitellut hänen ensimmäinen puoli Ironman-vuotiaana 54. Hyvä häneen melkoinen saavutus. Puhuimme hänen aikataulu ja hän kertoi minulle kaiken hänen uida liikuntaa, tiilet, venyttely ja hieronta, uusi ravitsemus suunnitelma, ja enemmän. Sitten kysyin, jos hän käytti rajat koulutusta, kuten vahvuus koulutusta triathlon. Hän kertoi minulle varsin selväsanaisesti, että hän ei ole mitään käyttöä jotain ja ei ole varaa tuhlata hänen aikaa jotka way.You ollaan vakuuttuneita siitä, että triathlete vahvuus koulutus workout suunnitelma on täysin välttämätöntä teidän huippukunnossa .

Triathlete aivan liian usein tulla uppoutunut ottamalla mailia, tai rakennuksen tukikohtaansa, siihen pisteeseen, jossa monet vivahteet tri koulutusohjelman tulevat huomiotta tai jättää huomiotta. Olen kuullut sanottavan, että voimaharjoittelu on jännityksetön eikä yhtä jännittävä kuin nopea ajaa tai pitkä pyöräretkelle. Mutta saatat tuntea mitään yksittäinen näkökohta koulutusta, se on arvokasta olla kurinalainen ja laiminlyödä jotain tärkeää, joka hyödyttää koulutus ja suorituskyky Toivottavasti olet vielä minun kanssani täällä.

Mikä on triathlon vahvuus koulutus workout.

Liian monet ihmiset laittaa kehonrakennus ja voimaa ja vastarintaa koulutusta samassa paketissa. Paljon minun asiakkaat kertoi minulle, että he eivät halua saada vieviä nostamalla painoja. Vakuutan teille, että ei ole kyse. Et yksinkertaisesti halua käyttää paino koulutus parantaa sinua yksittäisillä aloilla ja ei tarvitse liioittele. Monet ammattilaiset suuresti koko kehon harjoitus kaksi kertaa viikossa noin 30 minuuttia. Eli se, ei tarvitse tehdä paljon enemmän.

Uskon toimiva ohjelma. Tästä syystä kaikki harjoitukset auttavat sinua toimimaan tai paremmin omassa muu urheilu tai säännöllistä päivittäistä rutiinia. Havainnollistaa, sinun kannattaa valita harjoituksia, jotka ovat samanlaisia ​​asema ja liikerataa että voisitte yleensä käyttää uinti, pyöräily tai käynnissä, kaikki kehittää vempaimia kuntosalilla, jotka aiheuttavat sinulle kumartumaan hankalasti tai käytä eristetty liike .

Miksi tarvitset triathlon vahvuus koulutus workout.

Triathlon Voimaharjoittelu tekniikoita.

Ensinnäkin, sinun kannattaa käyttää voimaharjoittelun harjoitus triathlon, joka on hyvin suunniteltu ja tarjoaa lihaksikas tasapaino. Jos sinulla ei ole kokemusta järjestämisestä harjoitusohjelman, ota personal trainer ainakin saada sinut menossa oikeaan suuntaan. Koneet kuntosali ovat hienoja käyttää joitakin harjoituksia, mutta arvostan koko kehon, kehon paino liikkeitä auttaa tasapainoa ja vakautta. Päätä pari sarjaa ja saada hyvä polttaa meneillään mennessä saat 12-15 toistoa. Siirrä nopeasti ja minimoida levätä välillä kunkin eri harjoituksen haastaa teidän sydän ilmastointi. On personal trainer tai kunto ohjaaja auttavat sinua koota rutiini ja muuttaa sitä kahden viikon välein tai niin.

Core pakkaaminen triathlete voimaharjoitteluun strategiaa.

Getting vireessä oman kehon, tulet huomaamaan, että ydin voimaa ja vakautta tarvitaan kaikkien osien triathlon. Ei vain käytät ydin lihaksia mitään liikettä, uinti, pyöräily, ja käynnissä liikkeet vaativat tehokas tukikohta liikennöimistä. Vältä tavallinen sit-up ja crunch tyyppi harjoituksia. Rakastan vatsan harjoitukset, jotka vaativat sekä voimaa ja tasapainoa edistää kiinteä ydin vakautta. Pohja kaikista triathlon liikkeitä on vahva ydin.

Triathlon koulutukseen sisältyy vahva urheilija, ja lisäämällä nykyisen koulutus suunnitelma hyvä vahvuus ohjelma on paras tapa helposti parantaa suorituskykyä lisäämättä tonnia harjoitusaika. Muista päättää erityisesti suunniteltu voimaharjoittelun harjoitus triathlonisteille niin, että saat kaikki myönteisiä puolia vaarantamatta mahdolliset vaarat voimaharjoittelua. Kanssa äskettäin lisätty voimaa ja kestävyyttä, te piakkoin asettaa henkilökohtaisia ​​ennätyksiä ja tunne paremmin näin.
.