6 käyttäytymismalleja Limit Fat Loss ja Painonpudotus Success

Jos olet ollut hävinnyt rasvaa tappio ja laihtuminen, parantaa tekemällä tarvittavat muutokset. Jos teet samoja asioita uudestaan ​​ja uudestaan, saat saman heikot tulokset.

Fat Loss ja laihtuminen hallinta on yksinkertainen prosessi --- jos teet sen päivä ja päivä. Sen prosessi kuten mikä tahansa tavoite yrität päästä. Et pääse tavoitteesi yössä. Ja, et saada että paino yössä --- se oli prosessi liian.

On olemassa syitä, miksi tämä maa on liikalihavuusepidemia. Kaikki syy on tekemistä käyttäytymiseen tottumukset.

Tässä on 6 käyttäytymismalleja, jotka voivat rajoittaa Fat Loss ja Painonpudotus Success:

1. Ylensyöntiä

Hallitse nälkä päivän aikana niin et syödä liikaa, kun et syö. Tee tämä syömällä pieniä aterioita 3-4 tunnin välein pitää energiaa ja aineenvaihduntaa aktiivinen. Ja, humalahakuinen syöminen on aina uhkaava ....

Mayo Clinic määrittelee humalahakuinen syömishäiriö seuraavasti:

"humalahakuinen-syömishäiriö on vakava syömishäiriö, jossa voit usein kuluttaa epätavallisen suuria määriä ruokaa. Lähes kaikki overeats toisinaan, kuten ottaa sekuntia tai kolmannesta loma aterian. Mutta joillekin ihmisille, ylensyönti ylittää linjan humalahakuisen-syömishäiriö ja se tulee säännöllinen esiintyminen, salassa pidettyä.

Kun olet humalahakuinen syömishäiriö, saatat olla syvästi hämmentynyt siitä gorging ja lupauksen lopettaa. Mutta tuntuu niin pakkoa että et voi vastustaa haluja ja jatkaa ahmiminen.

Vaikka humalahakuinen syömishäiriö on yleisin kaikista syömishäiriöt, se on edelleen ei pidetä eri psykiatrinen sairaus. Mutta jos sinulla on humalahakuinen syömishäiriö oireita, hoito voi auttaa sinua. "

2. Liian vähän liikuntaa

Säännöllinen voimaharjoittelu ja väli sydän istunnot ovat välttämättömyys, jos haluat muuttaa kehon. Tarvitset myös aktiivista elämäntapaa pitää sinut terveempiä ja onnellisempia.

3. Liikunnan puute

Joten, jos sinulla on "sit-down" työpaikka, suosittelen että siirrät enemmän.

Tutkimus osoittaa, että kun istut, rasvaa polttava entsyymien pohjimmiltaan sammuttaa .... kun seisot päivän aikana, ne rasvaa polttava entsyymejä mennä töihin sinulle!

Yritä asettua paljon kuin voit päivällä ja ottaa kävely taukoja ja lounaat aktivoida rasva- polttava entsyymejä! Kaikki toiminta on hyvä mennä yhdessä teidän säännöllisesti liikuntaa. Kaikki liike polttaa kaloreita.

4. Kielteiset asenteet

negatiivisuus vaikuttaa kaikki mitä tehdä elämässä. Aina etsiä paras joka tilanteessa ja päästä eroon "negatiivinen vampyyrit" elämässäsi. Ripustaa positiivisia ihmisiä. Me kaikki tarvitsemme kaiken avun saamme.

5. Rajoittaminen käyttäytymistä

Oletko sabotoi rasvaa tappio ja laihtuminen ponnisteluja? Esimerkiksi, jos yrität rikkoa huonot ruokailutottumukset, miksi pidät roskaruokaa ja makeat elintarvikkeet omassa keittiössä ruokakomero? Jos sen siellä, syöt sen!

6. Seuraavat huono laihtuminen neuvoja

Voit tarvita henkilökohtainen valmentaja auttaa sinua visualisoida menestystä ja yksilöllisiä rasvaa tappio ja ravinto-ohjelman. On vaikea muuttaa kehon kaikki teidän yksinäinen.

Olivatpa syyt mitkä tahansa ovat sinulle ylipaino, voit muuttaa käyttäytymismalleja, jotka rajoittavat menestystä! Voit aloittaa otamme edistysaskeleita tänään parantaa terveyttä, polttaa rasvaa ja laihtua.
.