Miten saada Sprinter n body

Kun alkoi kouluttaa omaa koulutusta Epäilen, että olet koskaan katsonut maraton ja ajattelin “ Hitto Toivoisin näytti että &"; olla sinä mies tai nainen, mutta Lyön vetoa taloni että useimmat teistä katsoessasi pikajuoksija, 100m, 200m esimerkiksi uskonut silloin, että haluaisit olla yksi niistä elimistä. Lue selvittää, miten tehdä se tapahtuu ....

Kun käytin töihin yksi iso ketju kuntosaleja, näkisin ihmiset tulevat ja tarpoa pitkin tunnin juoksumatolla , kuntopyörä ja elliptinen tai kiertää kaikkien kolmen sitten pään takaisin juoksumatto pyrkiessään tavoitteisiinsa. Mutta jos haluat näyttää pitkän matkan juoksija sitten eivät harjoittele kuin yksi.

Kehomme suunniteltiin jahdata meidän saalista lyhyitä matkoja ja sitten tappaa se tai käyttää nopeasti räjähtää tai nopeuttaan hyväkseen päästäkseen meidät pois vaara, ei suorita meidän saalis kuolemaan aikana kolmen tunnin tai hölkkää pois vaara tasaiseen tahtiin.

Siksi elin pikajuoksija näyttää laiha, terve ja vaikuttava, vaikka pitkän matkan juoksijat ovat vähemmän lihaksikas, ohut ja hauras näköinen lähes raja ruokahaluttomat. Aina kun ajaa tasaisesti pidemmän aikaa voit polttaa niin paljon lihasta kuin rasvaa energianlähteenä aiheuttamalla sinun kortisolin (stressi hormoni) tasot nousta nopeasti ja toinen mukava pieni sivuvaikutus on, että se myös ikä sinua nopeammin kuin David Dickinson n solarium!

Joten mitä minun pitää tehdä? Sinun täytyy sekoittaa oman koulutuksen välillä raskaita painoja ja väli koulutusta tai sprintissä mistään Cardio että et. Varmista myös, että et istunnot kestävät ole liian paljon kauemmin kuin tunnin, saat ruokavalio oikea ja välttää vakaassa tilassa Sydän kuin ruttoa!

Esimerkiksi voit harjoitella näin, ma /ke /pe ovat raskaan päivän joilla voit tehdä harjoituksia, kuten kyykky, kuollut hissit ja puhdas & paina ja sitten ti /to /la ovat Intervalli päivää tai sprintin päivää, Rakastan tehdä kiri itseäni yli Intervallit varsinkin kesällä kuin voit tehdä niitä missä tahansa, puistossa radalla tai jopa vain kadulla. Good Luck!
.