Shocking Truth Mitä ravintorasvojen ja Tyydyttyneet Fats

on petetty ajattelemaan, että tyydyttyneitä rasvoja voi olla haitallista sinulle, mutta anna meille katsomaan joitakin tietoja ja tosiasioita sivua alaspäin ...
Aloita , valitsemalla riittävästi terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion rasvojen on erittäin tärkeää yleistä terveydentilaa. Rasvat ovat joitakin pääkomponenttien kaikissa solukalvojen poikki koko kehon. Kun syöt riittävästi hyvä luonnollinen ja orgaaninen rasvoja, sinun soluprosesseihin etenee normaalisti.

Toisaalta, jos kuluttaa ihmisen aiheuttama, pitkälle jalostettuja, kemiallisesti muuttunut rasvat (pilalla rasvat), joka voi löytyy lähes kaikki junk elintarvikkeita, sinun solujen toimintaa todennäköisesti vähenee yksinkertaisesti koska nämä tuhosivat rasvoja päätyä osa omaa solukalvoissa, keho on työskenneltävä kovemmin toimimaan oikealla tavalla, ja rappeuttavat sairaudet voivat kehittyä.

Lisäksi hyvä ravintorasvat ovat ratkaisevia ihanteellinen hormonin tuotantoa ja tasapainon kehossanne ja ovat tästä syystä erittäin tärkeää lihasten rakentamiseen ja rasvanpolttoa prosesseja. Muita tärkeitä toimintoja, ravintorasvat pelata terveessä ruumiissa on avunanto mineraali ja vitamiini kulutus, molekyyli sääntelyä, elinvoima, ja niin edelleen.

Olen punastumaan joka kerta saan kuulla niin sanottu "terveysalan asiantuntijat" suosittelevat vähentäminen ruokavalion rasvan, sanomalla, että vähärasvainen ateria on avain suuri terveys, laihdutus, ja poistaminen rappeuttavat edellytykset. Rajoittaminen vain noin tahansa makroravinteen (proteiinia, hiilihydraatteja tai rasvaa) päivittäistä ruokavaliota toimii vastustaa mitä keho vaatii ja voi periaatteessa aiheuttaa ongelmia.

Nämä kolme välttämätöntä macronutrients palvella ratkaiseva prosesseja laiha, terveempiä, ja taudista vapaan elin. Tohtori Mary Enig, FT, ja yksi alkuun tyydyttyneiden rasvojen asiantuntijat eri puolilla maailmaa, toteaa monia hänen kirjoja ja artikkeleita, on varmasti vähän tai ei lainkaan totta tieteelliset tutkimukset tukevat toteamaan, että rasvainen ruokavalio on epäterveellistä ihmisille.

Esimerkiksi jos nämä niin kutsutut "terveys asiantuntijat", jotka neuvovat rasva ovat oikein, ja vähärasvainen ruokavalio suunnitelma on ratkaisu terveyttä ja hyvinvointia, niin miksi perinteinen Tyynenmeren Islanders jotka usein saatu 2 /3 3/4 koko päivittäin energian lähtöisin rasvaa (yleensä lähtöisin kookosöljy), jatkaa parhaillaan melko paljon täysin vapaa sydänsairaus, ylipaino, yhdessä muiden nykypäivän rappeutumissairaudet (eli kunnes Länsi ruokavalion vaikutukset hyökkäsi)?

Myös miksi tavanomainen Eskimo väestö, syöminen noin 75% niiden koko kalorien kulutus rasvasta (lähinnä valaantraanissa sinetti rasvaa, urut liha, ja myös jääkylmää vettä meren antimia), näyttö erinomainen fyysistä terveyttä ja pidentää elämää ilman sepelvaltimotauti tai lihavuus?

Miksi ihmiset Masai alkuperäiskansojen ryhmä Afrikassa edelleen täysin vapaa rappeutumissairaudet ja ylläpitää vähennetään liikaa rasvaa mittasuhteet ruokavalio tottumukset myös asioita, kuten iso määriä luonnon meijeri, verta, sekä eläinten liha? Ajattele Samburu heimon Afrikkalainen mantereella, joka syö yleensä viisi kertaa määrä rasvaa (lähinnä oikea tuoreesta täysmaidosta ja liha) kuin ylipainoinen, sairaus-ratsastetaan Yhdysvaltain asukkaille, mutta Samburu ihmiset ovat ohuet, vahva ja ilman rappeutumissairaudet?

Entä perinteisiä Välimeren ruokavalio ohjelmia, jotka pidetään erittäin korkea rasvojen joissakin tapauksissa (joissakin tapauksissa jopa 50-70% rasvaa), ja ne ovat myös tiedetään olevan erittäin terveellistä ?

Tällaiset rasva ruokavalion tottumukset ja myös liittyy erittäin hyvä terveys ja hyvinvointi sekä perinteiset yhteisöt eri puolilla maailmaa mennä ja, mutta näyttää siltä, ​​että paljon terveydenhuollon lääkäreitä, ravitsemusasiantuntijoiden, ja joukkotiedotusvälineet kauppoja edelleen aliarvioivat nämä totuudet ja edelleen edistää syöminen suunnitelma, joka vähentää rasvan nieltynä.

On selvää, kysymys on, että positiivinen rasvat (luonnollinen orgaaninen terveyttä edistäviä rasvat) ovat virheellisesti niputetaan yhteen syöminen ehdotuksia kaikkien vaarallisten käsitelty rasvoja ja öljyjä, jotka meikit suuren osan lähes kaikki valmistetaan elintarvikkeita, jotka myydään lähistöltä ruokakaupasta, ravintola, deli, pikaruokaa yhteinen jne Kaikki nämä tappava valmistetut rasvat ovat lähes kaikki ympärilläsi ja mahdotonta välttää vuonna Jos tiedät tarkalleen mitä etsiä tekemään viisaita valintoja, mitä ruokit kehosi kanssa ja jos haluat paljastaa, miten saada kuusi pack abs tämä on oikeastaan ​​ensimmäinen askel, jotta, muokkaamalla ruokavaliota.

Muista, että I &'; m ei viittaa suorittaa erittäin runsaasti rasvaa ruokavalio (vaikka teoriassa tämä voisi olla paljon terveempi verrattuna erittäin korkea carb ruokavaliota, kun valitset hyviä rasvoja).

Silti vuonna useimmissa tilanteissa, aktiivinen ihmiset jotka käyttävät säännöllisesti ehdottomasti edellyttävät myös oikea lähteitä hyödyllisiä hiilihydraatteja saada energiaa ja lihasten glykogeenin täydennystä sekä laatu proteiinin lähteinä lihaksikas palauttaa.

Nämä suositukset rasvaisen ruokavalion yhteisten väestön sekä niitä vastaavat hyvä yleinen terveydentila oli ehdottomasti yksinkertaisesti todistaa todellisuus, että sinun ei tarvitse pelätä ravitsemukselliset rasvojen kunhan teet tasapainoinen luonnollinen päätökset ja pysyvät päivittäinen kalorien välillä auttaa ylläpitämään tai irtoa liikaa painoa (määräytyy tavoitteesi ja tavoitteet).
.