Viikonloppu Paino Gain

Ok, joten Käytät uudelleen lyömällä kuntosalilla vähintään neljä kertaa viikossa ja pitää ruokavalio maanantaista perjantaihin. Tule viikonloppuna kuitenkin, Käytät uudelleen ulkona syöminen ja overindulging siten pilaa kova työ ja asettaa sinut takaisin lähtöruudussa. Jos tämä kuulostaa teidän säännöllisesti rutiini kuin sinun täytyy harkita, miten viettää vapaa-aikaa. Syöminen ja juominen läpi viikonlopun johtaa vain tyhjäksi mitään edistystä viikon hyviä tapoja saattanut saada sinua.
Vaikka hemmotella itseäsi viikonloppuisin voi tuntua hieno idea ja voi tuntua hyvin ansaittu keino palkitsevaa itseäsi viikon kovaa työtä ja rajoitukset, viikonloppu aneet voi myös kumota kaikki kova työ välittömästi. Jos Käytät uudelleen ei laihdutus vaikka Käytät uudelleen pitämällä itse aktiivinen ja terve koko viikon, kuin Käytät ll halua pohtia, miten saatat olla sabotoi itse viikonloppuna.
Monille viikonloppuisin itse merkitä hemmottelu, mutta saavuttamiseksi oman ruokavalion ja laihtuminen maalia Tällaista ajattelua pitää vaihtaa. Turning viikonloppuisin ympäri päässä binges ja juoda juhlat muihin hauskoista tapahtumista voi olla hankala aluksi, mutta se on sen arvoista lopussa.
Periaatteessa, jos haluat nähdä tuloksia kuin sinun täytyy pitää itse terve koko viikon pitkä, ja tämä tarkoittaa leikkaamalla lauantaina ja sunnuntaina huonoja tapoja. Vaikka et &'; t on osuma kuntosalilla ja kieltää itseäsi kaikki retkiä, sinun täytyy pysyä aktiivisena ja käyttää maltillisesti.
Alla on pahimpia viikonlopun syyllisiä ja joitakin vihjeitä vaihtamalla näiden kanssa enemmän terveellisiä vaihtoehtoja. Noudata näitä sääntöjä ja Käytät ll varmasti nähdä parempia tuloksia.
Syöminen. Jos haluat päänsä ulos uusin ravintola ystävien, tai ottaa rakkaasi pois romanttisen aterian saatat olla vaarassa sabotoi arkipäivinä laihtuminen. Mukaan terveydenhuollon asiantuntijoiden, ihmiset yleensä syödä kaikkea niiden lautaselle joten varmista, että tilaat pieni.
Jotkut ravintolat ovat tunnettuja valtava annoskokoja ja tämä voi tehdä painonnousua väistämätöntä. Kokeile jakaminen pääruoka kanssa päivämäärä ja varokaa ruokinnassa alkupaloja. Friteerattuja tempura saattaa näyttää maukasta mutta se sisältää myös aterian ja puoli &'; n verran kaloreita.
Humalahakuinen juominen. Monille ihmisille, viikonloppuisin tarkoittaa juominen enemmän kuin osansa. Vaikka lähtevät ulos viiniä tai olutta ystävien avulla voit rentoutua hektinen viikko, nämä tyhjät kalorit ovat myös suuria syyllisiä sabotoi laihtuminen menestys.
Jos haluat nauttia drinkin tai kaksi varmista, että olet rajoittaa se tähän määrään ja tehdä vähemmän kaloreita valintoja. Vodka tonics tai vodka virvoitusjuomien ovat paras tapa edetä. Jos Käytät uudelleen viinin ystävä valitaanko mukava punaviiniä joka ainakin on joitakin terveyshyötyjä mennä yhdessä sen kanssa. Vain varmista, että pysyt kohtalainen. Juot liikaa paitsi johtaa painonnousua, mutta liika juominen johtaa myös huono syöminen valintoja.
Couch Potato viikonloput. Vaikka se voisi olla mukava vain rentoutua ja ottaa rennosti viikonloppuna, jotta kuromiseksi liian kiireinen viikko, varokaa liian monta viikonloppuisin täynnä elokuvien katseluun sohvalla. Jos löydät itsesi läpi koko kauden menetetty viikonloppu kuin sinun on todella miettiä uudelleen oman lähestymistavan.
Vietät aikaasi voi olla hauskaa ja voi tuntua suuri palkinto viikon määräaikojen ja intensiivistä liikuntaa, mutta varmista teet tämän kohtalaisia ​​määriä ja lomittaa se hyvä liikunnan.
Getting ulos pitkälle kävelylle tai vaellukselle voi olla hyvä tapa rentoutua viikolla ja saada joissakin kalorien palamista. Ota ystäväsi tai perheen vaellus ja nauttia mukavampi sää.
Perhe tai pariskunnille &'; pyöräretkelle voi myös olla rentouttava ja hauska tapa pysyä kunnossa ja pysyvät aikataulussa. Valitse polku tai reitti Käytät ve koskaan tehnyt ja pakkaus terveys piknik kaikkien suosikki terveellisiä elintarvikkeita.
Tennis on toinen hieno tapa työskennellä höyryjä ja joitakin kaloreita. Haasta paras ystävä tennisturnaus tai tehdä parit nelinpelissä.
Aktiivisuus voi silti merkitä karkaamassa ja seurustelu ystävien. Viikonloppu kunto voi näyttää paljon erilainen kuin pitkä yksinäinen tuntia salilla. Luovia ja löytää uusia tapoja nauttia itse voi tehdä kaikki ero, kun se tulee toteuttamaan oman terveyden ja kunnon tavoitteet.
Laihdutus vaatii paljon sitoutumista, mutta sen ei &'; t on oltava kaikki noin uhri. Pidä asteikko liikkuu alaspäin ja välttää sabotoivat kova työ viikonloppu aneet silti hauskaa.
.