Salaisuus Miten Get Great Abs - Selvitä, mitä muut Jo Know

pyrkimys päästä ISON ABS

optimaalinen sekoitus oikea ruokavalio ja liikunta voi olla ratkaisu saavuttaa tasainen vatsa ja saada suuri abs. Tavoitteena täysin pehmentänyt, hyvin muotoiltu elin tai tasainen abs vie käsityö, paljon itsekuria ja jotkut itsensä uhrauksia. Monille ylipainoisia ihmisiä, heidän toimiaan menettää vatsa rasvaa ja saavuttaa kuusi pack abs on turhauttavaa ja epäonnistuneet.

huolella ja erinomainen tekniikoita vahvistamiseksi tarvitaan vatsan lihaksia. Vatsalihakset koostuvat kolmesta kerroksesta. Lähimpänä pinnalla ovat sisäisiä ja ulkoisia obliques, joka käännä runko ja antaa kehon pyörimisen ja sivuttaisliikkeen. Seuraavaksi on Rectus vatsan, joka joustaa selkärangan. Hyvin syvin kerros on transversus vatsan, joka toimii kehon vyö, tarjoamalla tukea ja vakautta ja on keskeisessä asemassa vuonna uloshengityksen. Oikea valinta vatsan käyttää on tarpeen tehdä workout tehokkaampi ja vaurioiden välttämiseksi kunkin vatsan osan.

Vatsan lihakset eivät eroa kuin muutkin lihakset ryhmä. Oman vatsan lihaksia näyttää, sinun on karistanut rasvaa, joka sijaitsee päälle. Yksinkertainen tapa laihtuminen, että voit kokeilla juo runsaasti vettä, niin paljon kuin 8 lasillista päivässä. Liikunnan avulla on hyvä tuhlaamaan kaloreita, mutta ilman katsella ruokavalio, se tulee olemaan pitkä, vaikea tie saada, että kuusi pack. Sydän harjoituksia lisätä aineenvaihduntaa aiheuttaen rasvanpolttoa kapasiteetti kehon lisätä dramaattisesti.

Toning harjoituksia saada suuri lukkiutumattomat

Olet parempi keskittyä sydän harjoituksia, voimaharjoittelua, ja teidän ruokavalio saada paras abs tulokset. Välttää kuntosali kiire, on olemassa joitakin vaihtoehtoisia käyttää rutiineja vähentää rasvan ja kehittää vatsalihasten muotoon, jotka eivät vaadi kuntosali laitteet ja tilat.

Voit yksinkertaisesti tehdä näitä yksinkertaisia ​​harjoituksia kotonaan, jossa tunnet rennompaa ja se on helpompaa kuin hyvin. Täyttäessään vahvistaa kunkin vatsan käyttää ja joilla on riittävä lepo on erinomainen tapa saavuttaa tuloksia nopeasti.

harjoituksia voit tehdä KOTONA

- ABS Crunch on Exercise Ball.

- Perinteinen (Basic) Vatsan Crunch.

- Istuva Viisto käänteitä kanssa kuntopallo.

- Half Curl.

- Long Arm Crunch.

- Reverse Crunch.

- pystysuora haara Crunch.

- Plank.

yrittää suorittaa vain haluttu määrä toistoja on ensinnäkin välttää lihaskipua. Kasvava määrä toistoja, että teet viikoittain 2, kunnes voit mukavasti suorittaa 20 edustajaa kunkin vatsan käyttää on hyvä. Voit valita harjoituksen luettelosta vahvistaa alempi, ylempi ja vino vatsalihakset. Muutamalla hyvin valitulla abs harjoituksia, unelmiesi tasainen vatsa ja pehmentänyt abs lihaksia ei ulos ulottumattomissa.

Muista, kun puhumme kehittää abs, harjoitukset eivät yksin riitä . On monia harjoituksia kehittämiseen käytettävissä vahva abs ja rakentaminen keskeinen vahvuus, mutta muutamia menetelmiä tarjotaan voi todella johtaa nämä tulokset etsit. Mitä muuta voit tehdä, jotta suuri abs? Mitä kunto ammattilaiset tekevät ja mitä voimme oppia niiden menetelmiä?

MITEN todella päästä ISON ABS - Vastaus on täällä

Truth About Abs ohjelmaa, Certified Professional Trainer ja Certified ravitsemus asiantuntija Mike Geary osoittaa ihmisille, miten kuka tahansa voi vihdoin saavuttaa tavoitteensa saada suuri abs hyväksymällä kaava oikea ruokavalio, kunto-ohjelman ja täydentää. Tämä ohjelma on auttanut monia ihmisiä, jotka ovat yrittäneet mutta epäonnistuneet saada suurta abs. Se osoittaa selvästi sinun yksinkertainen toiminta säilyttää terveen lihas polttamisessa rasvaa. Olen itse löytänyt tämän helppo ohjelma merkitä eroa paljon puuskutus ja todella hämmästyttäviä tuloksia. Ei ole epäilystäkään, miksi tämä on tullut yksi suosituimmista ja tehokas kuuden pullon pakkaus ratkaisu noin tänään.
.