Nopea Fat Burning Cardio Circuit

Kuten olen edennyt läpi vuoden kouluttaja, opit jatkuvasti pysyä kaikki uudet tiedot, jotka ovat siellä. Jo vuosia, asiantuntijat sanovat menettää rasvaa, sinun täytyy tehdä hitaasti ja tasaisesti sydän harjoituksia. Ehkä kävelet juoksumatolla mukava vauhtia 45 minuuttia. Se vie aikaa ja mitä olemme löytäneet on energian tuhlausta.

Nykypäivän päivä ja ikä, joka on varalla 45 minuuttia tehdä sydän ja viettää enemmän aikaa tehdä voimaharjoittelua rutiini. Ellei sinulla ole fyysisiä asioita, jotka vaativat voit tehdä hitaasti ja tasaisesti (ehkä sinulla on joitakin yhteisiä asioita), ne ajat ovat menneet.

On uusi tapa polttaa rasvaa tehokkaasti, tehokkaasti, ja sen ei 't maksaa kallista aikaa.

On välin koulutuksesta ja se on viety uudelle tasolle.

käsite on tehdä sydän käyttää niin nopeasti ja kovaa kuin pystyt 10 -15 sekuntia, sitten levätä loppuosaan 1 minuutti, kaahaa seuraavassa hankkeessa. Voit tehdä tämän 12 minuuttia ja poltat enemmän rasvaa kuin hidas, tasainen kävellä joka päivä.

Näin se toimii. Tulemme hakemaan 4 sydän harjoituksia - sanokaamme hyppääminen liittimet, käynnissä paikallaan, vuorikiipeilijää, ja hyppäämiseen köyttä. Okei, aloitamme teidän rutiini, Go !!:

1. Jumping liittimet, niin paljon ja niin nopeasti kuin voit, mene, mene, mene, 15 sekuntia, okei rentoutua!
2. levätä 45 sekuntia
3. Nyt ajaa paikallaan. Pumppu nämä aseet, polvet korkealla, ajaa kovaa, ajaa kovaa, 15 sekuntia. Okei lopettaa!
4. levätä 45 sekuntia
5. Okei, vuorikiipeilijää seuraavaksi, tässä sitä mennään, siirtää nämä jalat, siirrä se !! Siirrä se!! 15 sekuntia, kunnossa lopettaa!
6. levätä 45 sekuntia
7. Lopuksi, HYPPYNARUN, jos sinulla ei ole köyttä, siirrä kädet, valmis ... Mene !! Nopea, nopea, kuten Rocky !! Okei rentoutua
8. Loput 45 sekuntia

Sitten, jos et ole mutkainen voit toistaa, että sykli 2 kertaa, ja siellä on kaksitoista minuuttia. Melko voimakas. Se polttaa enemmän rasvaa sinua, saat veren pumppaaminen, ja saa sinut tuntemaan paremmin kuin mikään hitaasti ja tasaisesti sydän. En tiedä, kuinka monta kertaa näen ihmiset lukevat, kun he tekevät sydän.

Olen pahoillani, mutta jos luet, niin intensiteetti ei ole riittävän korkea. Joten seuraavan kerran olet tekemässä teidän sydän, antaa tämän kokeilla. Sinun ei tarvitse paljon tilaa ja takaan rasvanpolttoa tuloksia.
.