Saamassa rasvakudoksessa? Oletko luominen "Perfect Storm"

Perfect Storm saamassa Fat - 4 Syyt

Moi sen Richard Clarke täällä minun viikoittain tietoja päivityksen, ironisesti kun kirjoitan tätä ukonilma on juuri alkanut ulkopuolella !

Tällä viikolla aion osoittaa, miten voit välttää rasvaa saada välttämällä luomalla täydellinen myrsky rasvaa saada. Monet ihmiset ovat tietämättään tekevät kaikki vääriä asioita ja tuning niiden elinten tehdä mitä he don &'; halua – saada rasvaa.

Joten ensimmäinen kriteerien luomiseksi täydellinen ympäristö lihoo, erityisesti rasvaa on nestehukka. Dehydratointi hidastaa kehon &'; kykyä polttaa rasvaa. Paljon meistä saavat kuivattu koska me yksinkertaisesti don &'; t juoda tarpeeksi vettä tai syö tarpeeksi korkea vesipitoisuus hedelmiä kuten viinirypäleitä, melonit ja kiivit. Yleisin syy nestehukka juo alkoholia, kahvia ja poreileva juomia. Kaikki nämä ovat diureetit ja pakottaa enemmän vettä kehosta kuin säilytetään.

Toinen tekijä, joka aiheuttaa rasvaa saada, erityisesti selluliitti on jalostettuja elintarvikkeita, jotka ovat korkeat lisäaineita ja säilöntäaineita. Nämä vieraat aineet eivät pysty kulkemaan elimistössä kuten normaalia ruokaa ja saa varastoida periferiassa ja aiheuttaa rasvan kerääntyä lähialueilla.

kolmas tekijä, joka kannustaa kehon varastoida rasvaa on hiilihydraatteja vain aterioita. Kun syömme hiilihydraatteja rikas aterian se todennäköisesti on korkea glykeeminen indeksi. Glykeeminen indeksi mittaa kuinka nopeasti ruoka on todennäköisesti nostaa verensokeria. Korkeampi verensokeri nousee, sitä enemmän insuliinia tuotetaan. Liikaa insuliinia lyhyessä ajassa on osoittautunut olevan vastuussa ylimääräistä rasvaa vatsan ja “ rakkautta käsitellä &"; alueella. Joten Tarinan on Don &'; t syödä hiilihydraatti vain aterioita!

Neljäs tekijä, joka vaikuttaa kannustaa painonnousua ihmiset syö kaksi ateriaa päivässä tai pidempään kuin 3-4 tuntia aterioiden välillä säännöllisesti. Tämä aiheuttaa kaksi asiaa mennä pieleen, ensinnäkin kun syöt aterian jälkeen pitkän tauon jälkeen viime ateria kehosi varastoi enemmän kyseisen aterian rasvaa. Toinen asia, joka menee pieleen on luonnollinen suojamekanismi, että elimistö ei tiedä, missä sen seuraavan aterian on lähtöisin, se menee “ nälkään ja varastointi &"; tilassa, ja kehosi varastoi paljon rasvaa (vuonna luolaihminen päivinä tämä oli hyvä, se pelasti ihmishenkiä mutta ei nykyihmisen, sen tappaa meidät!)

kuvaus Joku joka luo Perfect Storm!

Toivottavasti tämä ei ole sinua:

Juomat alkoholin useimpina päivinä ja kahvia ja poreileva juomia päivittäin ja hyvin vähän vettä tai hedelmiä
Syö jalostettuja elintarvikkeita ja pikaruokaa säännöllisesti
Syö paahtoleipää, pastaa ja pelimerkit omaan ilman proteiinin tai kasvikset
Missit aamiainen, syö suuren aterian 11 am-1pm sitten syödä suuri ilta-aterian

On suuri päivä.
.