Miten päästä eroon itse pussin Belly

möhömaha vatsa. Potin vatsa. Pooch vatsa. Pussi vatsa. Kutsu sitä mitä haluat, mutta sen ei muuta sitä, että haluat siitä eroon! Tämä ongelma on tullut keskittyä monet naiset &'; n energia kuntosalilla, käyttävät suuria määriä aikaa yrittää tasaamaan että alempi masu alue.

Ilmeisin tilanne, että tuo on pussi vatsa on raskaus, niin monet naiset luet tätä tietää. Raskaus ja C - osat tuoda monia haasteita naisille, jotka haluavat tasainen maha - post vauva - mutta se on mahdollista oikea määrä ja tyyppi työtä.

Kuitenkin sinä myös tietää (tämä koskee myös miehille! ) … painonnousu, huono ryhti, ja tulehtunut gut voi myös olla syyllisiä.

Anna &'; s puhua muutamia yleisiä tilanteita, jotka johtavat heikentynyt vatsalihaksia.

1. Painonnousu: Kun vatsa alkaa kasvaa, se johtaa pidentäminen vatsan. Koska vatsan lihakset alkavat pidentyä, tämä toiminta tuottaa venyttää. Kun vatsalihakset ovat olleet pitkään venyttää, niistä tulee pitkä ja heikko, siksi aiheuttaa piski vatsa.

2. Huono asento: Kun istumme alas, jonka useimmat meistä tekevät paljon, kanta voi aiheuttaa meidän vatsan lihaksia ja '; sammuttaa &' ;. Mitä tapahtuu on, kun istumme alas, meidän pää ja leuka pudota alas ja eteenpäin (lukea, katsella televisiota, käyttää PC ajaa), ja meidän hartiat rullaa eteenpäin. Kun he sammuttaa ne aiheuttavat meidän vatsa työntymään ulospäin kuten &'; Doming &'; raskaana oleville naisille. Samalla selkämme (selän ojentajalihakset) ja lonkan lihaksia päälle tukemaan takaisin. Istuma-asento on paljon vastattavaa … IMO … katsoa vatsasi juuri nyt, kun olet istuu käsittelyssä tämä …

3. Tulehtunut Gut ja sisäelimet: Tämä voi johtua ruoka-aineallergiat ja intoleransseista tai huonoja elintarvikkeita. Syynä näin tapahtuu on kun syömme elintarvikkeita, jotka eivät ole hyväksi kehomme ne aiheuttavat tulehduksen suolen ja ruoansulatuskanavan. Kun ruoansulatuskanavan saa tulehtunut, elimet voivat turvota. Kun elimet turvota, tämä työntää meidän vatsan lihaksia ja tekee niistä venyttää ja pidentää ja on vaikea vatsalihasten aktivoimiseksi oikein. Kun vatsan lihakset eivät käynnisty, he alkavat saada heikko, turvotus tapahtuu, ja me nyt tiedämme, mitä tapahtuu sieltä.

pidentäminen, joka ilmenee voidaan korjata ajan mittaan – mutta sinun pitäisi olla tietoinen siitä, että enää lihakset ovat olleet venyttää, se voi kestää hieman kauemmin saada heidät takaisin alkuperäiseen pituuteen.

Mitä tehdä asialle! ...

Do Core vakaus harjoituksia, esimerkiksi lankku ja puoli lankku, etsiä YouTubesta lisää … .. nosturi ja Teräsmies /nainen (!)
Opettele &'; aktivoida &'; ydin istuen alas pitää hyvä ryhti
Etsi ydin vakautta luokan
Do jalka ja polvi herättää Roman puheenjohtaja sijasta &' normaalit' sit ups
Älä tee mitään rutistus tai sit ups
Keskustele tarpeisiisi asiantuntija - kuntoasi ohjaaja tai personal trainer olisi (voi &'; t luvata mitään tästä!) voi kertoa sinulle ero harjoituksia MEN ja naisten sopivat sinulle ja tavoitteesi.
ottaa huono neuvoja tai huono arviointi tässä vaiheessa voi vain lisätä ongelma, esimerkiksi, voit vahvistaa vatsalihaksia kunnes Käytät uudelleen sininen edessä, mutta jos Ongelma ei arvioida asianmukaisesti ja syynä on lähtöisin tulehdus suolen, kaikki fyysinen vahvistuminen maailmassa ei korjaa ongelmaa.

Joten se on toinen artikkeli, täynnä arvokasta tietoa, joka auttaa sinua päästä hyvässä kunnossa tuhlaamatta arvokasta aikaa.

TOP VINKKI: pieni muistutus, mutta, vain lukea tämä artikkeli tekee mitään your abs! LOL
.