Naiset yli 40: Rentoudu itsesi laihdutus Permanently

Stressi ja hektinen aikataulu on normaali monille naisille yli 40. Kun stressi liittyy läheisesti omaan kyvyttömyys laihtua pysyvästi.

Meidän kaksikymppisenä, meidän elimet voivat käsitellä elävät elämäntapa, joka on vähemmän kuin terveet. Kehomme voisi käsitellä että helposti. Mutta se &todellisten tuloste; SA muut peli miesten ja naisten yli 40: runko jälkeen 40 tulee herkempiä kaikenlaista pahoinpitelyn. Se &'; s aika suunnanvaih- elämäntapojen muutos tekee sinusta tuntuu paremmin kuin koskaan.

1. Saada tarpeeksi unta. Uni on keskeinen tekijä laihduttaa teidän ruumiinrakenne ja auttaa laihtumaan pysyvästi yli 40. Kun Käytät uudelleen nukkuminen kehon releases rasvanpolttoa kasvuhormoneja, avustaminen luonnollinen, äänen laihtuminen.

2. Aloita rentouttava harjoitusohjelman. Sinun ei tarvitse treenata kuin kunto guru laihtua pysyvästi yli 40. Parempi tehdä yhdistelmä kestävyyttä ja voimaharjoittelua säännöllisesti. Valitse ohjelma sekoittamalla hyvin osaksi jokapäiväistä aikataulun. Hanki ystävä tehdä sen sinulle- Käytät ll pitää toisiaan vastuussa todella näy. Se on myös hauskempaa! Jos vatsa rasvaa on ongelma, lisätä joitakin Pilates ja vähentää stressiä - tämä auttaa väljähtyä your abs.

3. Saada raitista ilmaa joka päivä ja anna happea virtaa läpi kehon. Kävele, ottaa polkupyörän tai käyttää lounastauko elvyttämiseen. Ohita pikaruokaa, ja tuoda jotain terveellistä kotoa syömään kävellessäsi. Tiedän, että monet naiset yli 40 viettävät lounastauko toimeton. Työsi suorituskyky on parempi, jos saat joitakin lempeä liikuntaa, ja mikä tärkeintä: Tunnet paremmin myös.

4. Anna itsellesi löysää kun seuraavat läpi ravinto ja liikunta suunnitelmia. Ei ole mitään hyötyä olemaan perfektionisti näissä asioissa. Se &'; s paljon turvallisempaa pysyä suunnitelmat 95% ajasta onneksi kuin tehdä se 100% ja tuntuu jatkuvasti paineen alla. Jos se &todellisten tuloste; s kylmä ja harmaa ja sateinen ulkopuolella ja ehdottomasti ei huvita joilla kävellä, saada kuuma kylpyamme sijaan. Kuuma vesi saa sykkeen ylös liian. Helppo tuollaista auttaa sinua laihtua pysyvästi yli 40, joten ole luova löytää niitä.

5. Kun olet nainen yli 40, liian paljon mitään voi todella vaikuttaa siihen, miten sinusta tuntuu. 5. Kun olet nainen yli 40, liian paljon mitään voi todella siirtyä miltä sinusta tuntuu. Tämä elämäntapa heijastaa teidän kylpyhuone mittakaavassa, joten se haastavaa laihtua pysyvästi nainen yli 40.

Onneksi, tilanne on päinvastainen myös: Jos otat hyvää huolta kehon, Käytät ll nähdä sen, Käytät ll tuntea sen ja aika jälkeen 40 voi olla paras aika elämääsi.
.