Top 4 Harjoitukset poistaa selluliittia ja tapoja toteuttaa Them

Satulalaukut ympäri reiteen lisäksi pakaraan osia voi olla varsin houkuttelevaa. Tässä muutamia tehokkaita harjoituksia poistaa selluliittia, jotta voit saada takaisin laittaa seksikäs uimapuku jälleen.

Ei ole helppo tapa saada vähentää ulkonäkö satulalaukut teidän pylly minkä vuoksi sinun on työskennellä tiesi tämän tavoitteen. On onni, että monet naiset ovat käyneet läpi tätä samaa polkua ennen ja ovat keksiä paras harjoituksia päästä eroon selluliitista. Vaikka saatat vielä tekemään likaisen työn itse, voit jo olla varma, että sinulla on suurempi mahdollisuus menettää selluliitin tällä kertaa.

Kävele ja laihduttaa reidet

Reipas kävely on yksi suositellaan harjoituksia päästä eroon selluliitista. Kyllä, jos vain varmista, että teet tämän rutiini säännöllisesti, voit itse menettää niitä flabs reisien. On havaittu, että noin tunnin kävely voisi saada yksi menettää noin 300 kaloria jo ja se auttaa hillitsemään lihaksia sekä.

Kun teet näitä harjoituksia, tehdä varmista, että nopeuttaa teidän tahtiin. Jos et tunne huimausta tai hengästynyt, hidastaa hieman saada tasapainon takaisin. Muista ei tehdä mitään ylimääräistä, ja tämä on erityisen totta, jos et ole käyttänyt pitkään aikaan. Sen sijaan, mennä paljon hitaammin ja vähitellen lisätä vauhtia kuin saat roikkua sitä.

Exercise kuten balettitanssija

Ballet reisi on toinen erittäin tehokas rutiini auttaa sinua menettää niitä mökki-juusto reidet ja satulalaukut. Jos olet nähnyt baletti tanssijoita tekemässä tavanomaista rutiinit, sinun pitäisi jo olla yleinen käsitys siitä, miten nämä harjoitukset päästä eroon selluliitista mennä.

Ensinnäkin, seistä molemmat jalat edessään eteen pitäen kiinni kaide tai syöttötuoli. Vaikka yhä pystyssä suorana ja leuka pystyssä, siirrä yksi jalka takaisin kärki osoittaa kohti lattiaa. Sitten, nosta jalka taakse kunnes kantapää on ainakin yksi jalka maasta. Pidä jalka tässä asennossa muutaman sekunnin ja tehdä samaa rutiinia teidän toisella osuudella.

Laki kuin merenneito ja pitää jalat ylös Ground

Tee tämä rutiini kun makaa alaspäin . Miten nämä harjoitukset päästä eroon selluliitista mennä? Kanssasi valehtelee alaspäin, nosta jalat osa edellä polvet. Polvet koukussa, saat jalat irti maasta ja pidä tässä asennossa muutaman sekunnin. Sitten, hitaasti suoristaa polvet ja pitää jalat suorassa, kun laske se maahan, jossa valvonta. Tee tämä toistuvasti ja vähitellen aika, jopa 15 sekuntia, jolloin pidät asentoon.

Tietenkin, voit seurata muita harjoituksia päästä eroon selluliitista. Varmista vain, että kun pyrimme rutiini, valitse yksi, joka kohdistuu reiteen ja pakarat alue. Muista kuitenkin, että se voi kestää jonkin aikaa ennen kuin tulokset olisivat näy, mutta voit olla varma, että nämä ovat turvallisin ja tehokkain tapa vähentää ulkonäkö ei-toivotut satulalaukut.

harjoitukset selluliittia, hoito selluliitti , päästä eroon selluliitista, ihonhoitotuotteet

Nämä kolme ovat ehdottomasti yksinkertaista selluliittia harjoituksia, on suositeltavaa käydä harjoituksen päästä eroon selluliitista enemmän perusteellinen opas käyttäessään poistaa selluliittia. Tutustu tarkastelun Truth About Selluliitti saada ehdotettu asiantuntija ohjelman selluliittia workouts.Saddlebags koko reisi ja maalialue osia voi olla varsin hankalia. Tässä muutamia tehokkaita harjoituksia päästä eroon selluliitista niin saat takaisin yllään seksikäs bikinit jälleen.

Miten Suorita Top kolme harjoitukset ja päästä eroon selluliitista

Jos haluat päästä eroon satulalaukut ja juusto-mökki reisien, sinun täytyy varmistaa, että olet itse liikkua ja treenata. On onni, että monet naiset ovat käyneet läpi tätä samaa polkua ennen ja ovat keksiä paras harjoituksia päästä eroon selluliitista. Sinulla on vielä tehdä likaista työtä vaikka mutta ainakin voit olla varma, että nämä rutiinit ovat osoittautuneet tehokkaiksi ja mahdollisesti eivät anna samat tulokset sinulle.

Walk Your Way to ohuempi reidet

Reipas kävely on yksi suositellaan harjoituksia päästä eroon selluliitista. Kyllä, jos vain varmista, että teet tämän rutiini säännöllisesti, voit itse menettää niitä flabs reisien. Tämä prosessi voi polttaa jopa 300 kaloria vain tunnin kävely ja voit saada reiden ja pohja lihakset lievennettiin hyvin nopeasti.

Kun teet näitä harjoituksia, eivät varmista, että sinulla nopeuttaa teidän tahtiin. Kuitenkin, jos tunnet huimausta, hengästynyt tai jos jalat tulla jäykkä, hidastaa saada takaisin tasapainoon. Älä liioittele tämä rutiini, vaikka, varsinkin jos se on ensimmäinen kerta olet käyttänyt jonkin aikaa. Sen sijaan, mennä paljon hitaammin ja vähitellen lisätä vauhtia kuin saat roikkua sitä.

Exercise kuten balettitanssija

Ballet reisi on toinen erittäin tehokas rutiini auttaa sinua menettää niitä mökki-juusto reidet ja satulalaukut. Tarkkailla, miten baletti tanssijoita tehdä niiden tavallisia harjoituksia ja sinun pitäisi jo olla käsitys siitä, miten toteuttaa nämä harjoitukset päästä eroon selluliitista.

Ensinnäkin, seistä molemmat jalat edessään eteen pitäen kiinni kaiteeseen tai syöttötuoli. Nyt, siirrä jalka takaisin ja osoita varpaat kohti lattiaa - tehdä tämän ja pitää leuka pystyssä ja ryhtiä suoraan. Sitten, nosta jalka taakse kunnes kantapää on ainakin yksi jalka maasta. Pidä jalka tässä asennossa muutaman sekunnin ja tehdä samaa rutiinia teidän toisella osuudella.

Raise Your Legs Takaisin Ylös kuin merenneito

Tämä harjoitus vaatii makuuasennossa. Joten, miten toteuttaa näitä harjoituksia päästä eroon selluliitista? Kanssasi valehtelee alaspäin, nosta jalat osa edellä polvet. Taivuta polvia ja pitää jalat pari tuumaa irti maasta muutaman sekunnin. Hitaasti suoristaa polvet ja ylläpitää suorat lahkeet, kun laske se maahan. Tee tämä toistuvasti ja vähitellen aika, jopa 15 sekuntia, jolloin pidät asentoon.

On tietenkin vielä paljon harjoituksia päästä eroon selluliitista, joita voit seurata. Varmista vain, että kun pyrimme rutiini, valitse yksi, joka kohdistuu reiteen ja pakarat alue. Se voi kestää jonkin aikaa ennen kuin voit nähdä tuloksia, mutta nämä harjoitukset pitäisi auttaa eroon ei-toivotut selluliitin.
.