Vähäsuolaista ruokavaliota: Toimii Miten menettää vatsa Fat

Yksi luonnon esiintyvä mineraali kehossa on natrium. Tämä mineraali auttaa säätelemään nestetasapainoa solujen ja plasman kautta nauttien vettä, pitää neste veren ja kehon kudoksiin. Se on myös iso tekijä, miten menettää vatsa rasvaa. Näin ollen on tärkeää olla oikea tasapaino natriumin ruokavalio. Alhainen natrium kehossa voi johtaa kehon &'; s solut eivät pysty puolustamaan riittävästi vettä, mikä johtaa nestehukka. Päinvastoin, liikaa natriumia kehossa voi aiheuttaa turvotusta tai turvotus, hengenahdistus, ja saattaa osaltaan korkea verenpaine tai verenpainetauti. Vähentämällä natriumin ruokavalio voi osaltaan vähentää kertyminen ylimääräisen nesteen kehossa. Siksi vähentäminen ylimääräisen nesteen kudoksiin vähentää veren määrää, että sydän on pumpata.

Miksi on tärkeää säännellä natriumin saanti?

Terveet saa yrittää niellä liiallinen määrä natriumia estää laittamalla liiallista rasitusta sydämessä, säilyttäen siten alentaa verenpainetta. Vähäsuolaista ruokavaliota voi alentaa alas verenpaineen useimmat yksityishenkilöt. Myös yksilöiden diureetteja pitäisi säilyttää vähäsuolaista ruokavaliota helpottamiseksi paremmin toiminnan lääkitys. Muita sairauksia, jotka voidaan lievittää seuraavat vähäsuolaista ruokavaliota ovat migreeni päänsärkyä, astma, gastriitti, haavaumat, Menieren &'; tauti, luukato, ja munuaiskivet. Sallittu päivittäinen saanti natrium on vain puolet grammaa, ja se ei saisi ylittää enemmän kuin 2,3 grammaa päivässä.

vähäsuolaista ruokavaliota ja sen viitteitä

vähäsuolaista ruokavaliota on syöminen suunnitelma, joka sisältää enintään 1,5 grammaa 2,4 grammaa natriumia päivässä. Yksilöt, jotka suorittavat voimakasta tai kohtalaista liikuntaa usein kehotetaan rajoittamaan natriumin saanti 9 grammaa joka päivä, kun taas ne, jotka kokevat kohtalainen tai vaikea sydämen vajaatoiminta ovat yleensä kannattaa rajoittaa niiden saanti natrium kaksi grammaa päivässä. Tämä syöminen suunnitelma on usein ilmoittanut yksilöiden verenpainetauti. Toinen edullinen vaikutus vähäsuolaista ruokavaliota on, että se estää kehitystä tahansa sydänsairauksia. Tällä hetkellä on ollut liian paljon julkisuutta määrää koskevat suolan saantia. Dash Diet, tuote vähäsuolaista ruokavaliota, pidetään tehokkaimpana ruokavalion alentaa natriumin saanti ja verenpainetta.
.