Certified Personal Trainer - Tutustu Top 5 Steps Kehittäminen ja paino Loss

On lähes mahdotonta, jos olet työskennellyt ulos ei nähdä tuloksia. Mutta jos liikut väärin mikä tarkoittaa huijaamista tai harjoitustehtäviä väärin on hyvä mahdollisuus et näe tuloksia haluat.

On 5 tarvittavat toimet, jotta nähdä tuloksia haluat. Jos näitä vaiheita noudatetaan asianmukaisesti näet uskomattomia tuloksia ja se mitä etsit. Haluat tuloksia kaikille kovasta työstä laitat sen.

Aika ja uudelleen näen ihmisiä, jotka eivät näe edistystä he haluavat, koska he eivät tee harjoituksia oikea. Nosto väärin, nosto liikaa painoa, liian paljon aikaa juoksumatolla, tai vain hämmentynyt siitä, mitä tehdä. Sitten he kyllästy ei nähdä tuloksia tai ne vain kyllästyvät ja menettävät mielenkiintonsa.

Aivan kuin jotain tehdä elämässä on prosessi, sinun tarvitsee tehdä, jotta nähdään edistystä. Joten treenata ei ole eroa. Jos et noudata 5 vaiheiden suorittamisen näet uskomattomia tuloksia. Olet onnellinen ja vahingon ilmaiseksi.

Vaihe 1

Aina Warm Up - Älä koskaan, tarkoitan koskaan, workout ilman lämmitystä kunnolla. Helpoin tapa saada satuttaa ja pilata mahdollisuutesi nähdä hyviä tuloksia on olla lämpenee kehon. Venyttely kehon ja lihaksia auttaa sinua saamaan kehosi valmis harjoitukset olet aikeissa tehdä.

Vaihe 2

Älä yritä olla vahvin henkilö salilla tai kotiin. Voit saada yhtä suuria tai määriteltävä käyttäen ankaraa kun nostamalla painoja. Vaikka teet sydän käyttää sinun täytyy katsoa, ​​mitä olet tekemässä estää vahinkoa.

Vaihe 3

Kun teit harjoituksia sinun täytyy pitää hartiat taakse ja pään innolla. Tämä auttaa ryhtiä ja auttaa sinua pystyä nostamaan enemmän painoa saamatta satuttaa. Se vie aikaa oppia tätä menetelmää varsinkin jos et ole koskaan tehnyt tätä ennen.

Vaihe # 4

Riippuen siitä, mitä tavoitteet ovat sinun pitäisi sisällyttää jonkinlainen sydän käyttää voimaharjoittelua saada parhaat tulokset.

Tämä on miehille ja naisille, jotka haluavat laihtua ja polttaa rasvaa ja lisätä lihasmassaa. Et vain voi mennä vikaan tämä menetelmä. Olen nähnyt dramaattisia tuloksia, kun joissa tätä tekniikkaa.

Vaihe # 5

aloittelija, joka on juuri aloittamassa käyttäessään. Suosittelen treenata 3 päivää viikossa valoa käsipaino painot ja pieni penkki tai vakautta pallo.

muina päivinä olisi lepopäiviä. Olisitte harjoitus maanantaina, keskiviikkona ja perjantaina. Lepopäiviä tiistai, torstai ja lauantai. Tai harjoitus tiistai, torstai ja lauantai. Lepopäiviä maanantaina, keskiviikkona ja perjantaina. Riippuen aikataulusta. Sunnuntaisin aina pois päivä.

Yksi harjoitus kohden ruumiinosa plus 20 min. sydän. Tämä on erinomainen ohjelma alkaa nähdä upeita tuloksia.

Toivottavasti tämä artikkeli auttaa sinua tavoittaa sinut kuntoilutavoitteesi saada vahvempi, laihtunut, laihdutus ja saada paremmassa kunnossa liikunnan.
.