Liikunta vähentää masu: 5 logiikka miksi Kuntoilu kotona on parempi kuin kunto center

Luuletko liikunta vähentää masu on tehokkaampaa salilla kuin kotona?

Ei tämä kaveri kuntokeskus, James (ei hänen oikea nimi), jotka ovat saattaneet harjoitellut salilla aikana kahden viime vuoden aikana. Toinen päivä, hän tuli luokseni kysyi, "Hei Daniel, kuinka kauan se vaadi saada niin hyvässä kunnossa kuin sinä? Olen harjoitellut jonkin aikaa, mutta olen edelleen kuten tämä"

En ole sellainen, joka tykkää avoimesti puhua ihmisten ongelmista, Kohautin ja sanoi: "Just harjoitella kovaa, syödä oikein ja nukkua enemmän jätkä."

Syö, juna,.

Vaikka tämä tuntuu vaihtelu liittyy Julia Robert "Eat, Pray, Love" elokuva, nämä ovat 3 kulmakiviä, jotka muodostavat kaikki laihtuminen ja kunto järjestelmiä.
Vaikka en ole varma kun James syöminen tehokkaasti ja rentouttava tarpeeksi, jotta hänen ruumiinsa polttaa rasvaa ja rakentaa lihas, jotain en tiedä varmasti on, että tämä yksilö on tutkittava, miten hän on koulutus, että kuntosali on.
Oppiminen James ongelmista , tässä on luettelo parhaista 5 selityksiä miksi koulutusta omassa kodissa voi olla paljon parempi kuin koulutuksen Club:

1. Ei hässäkkää, mitään Fuss:
Oli aikoja, jolloin James vain työskennellyt viikoittain, koska hän on joko liian loppuun seuraavat työt (tutkia: laiska) löytää kuntosali sekä satoi tai ehkä hän vain overslept. Treenata omassa kotona säästää matkustaa yhdessä valmisteluun kerta, kun yleensä tarvitse päästä kuntokeskus. Joten kun on kaikki investoineet käyttäessään mutta ei työmatkaliikenne tai saadakseen kaiken "dolled" teidän kuntosali.

Erityisesti yhdysvaltalaisten yritysten ja liike työntekijöiden missä aika on niukkaa, kun voimme säästää puoli tuntia matkustaa hetki, se voi kääntyä enemmän aikaa itsellemme tai ehkä meidän perhe.

2. Häiriötekijöitä, häiriötekijöitä, häiriötekijöitä
1 suuri ongelma Olen huomannut koskevat James milloin hänellä on kuntosali on todella hän viettää enemmän aikaa juoruilu kuin hän tekee työskentelee hänen lihaksia. Mikään ei ole vikaa seurusteluun klubi. Mutta tee se jälkeen käyttää rutiininomaisesti on ohi! Hän ottaa viiden minuutin lepää välillä vahvistetaan kiinni siitä tarpeeton huhut ja joskus jopa sammuu tupakointi tauon muiden kuntosali ihmiset aikana liikuntaa. Kuinka voi treenin päätyä tuottava tällä puute tahdonvoiman?

Kääntöpuoli, voi hyvinkin olla yhtä hajamielinen jos olet työskennellyt ulos kotona. Ei ole ketään keskeyttää teitä savua taukoja ja tiettyjen ei kauan kadoksissa ystäviä kuroa umpeen välillä asetetaan. Kaikki olet keskittyen on saada workout päättynyt.

3. Itsetietoisuutta
1 yleinen kysymys pyydän kollegamme kuntokeskus saavat kun näen nämä ihmiset on mitä ruumiinosa He kouluttavat tänään.

Olipa kerran James kertoi minulle, hän oli tekemässä hänen rintalihasten. Kun hän lähestyi penkki olympialaisten baari penkkipunnerrus, hän katseli ympäri ja huomasin ryhmä suurempien kaverit koko alueella. Sitten hän otti kiertotietä ja eteni Smith-laite sen sijaan.

Ei ole mitään väärää, itsetietoinen. Kaikki eivät voi olla että välinpitämätön "to-hell-kanssa--lepo" -asenne ja vain kohdentaa harjoitus riippumatta siitä, kuinka monet ihmiset ovat katsomassa niitä. Mutta jos workout rutiineja valmistuivat kotona, sinun ei olisi huolissaan onko teidän saggy kehon osien jiggling kun käytät tai ehkä jos olet liian hikoilu vääristä paikoista. Sen sijaan huolta siitä, toiset etsivät, nauraa tai juoruilua sinusta, voit keskittyä teidän liikunta sekä murisija, huutaa yhdessä vannon kaikki haluamasi.

4. Jakaminen kuntolaitteita
Välillä yhdeksäntoista-kaksikymmentäyksi arkisin on kun lähes jokainen kuntosali kaupungin sisällä on kaikkein tungosta. Jotta saat rutiinit alle kuusikymmentä minuuttia tänä aikana on yleensä haaste. Naisten jhk juoksumatto, rappu kiipeilijöitä sekä mahdolliset nyrkkeily luokat tapahtuu. Kaverit suunnata vapaita painoja alue useimmat heistä hogging tasainen penkkipunnerrus, ylätaljatanko kone tai hauiskääntöpenkki kone.

Jos haluat käyttää laitteita haluat, usein sinun täytyy jakaa muiden välillä vahvistetaan. Olen joskus huomaan jakaa neljä muita ihmisiä penkkiä. (Mikä selittää, miksi minä harjoitus rintaani liikuntaa viikonloppuisin, jossa on vähemmän ihmisiä)

Toisaalta, kun olet työskennellyt ulos kotona kaikki laitteet olet olet oman. Vaikka sinulla ei ole fancy tuotteet salilla, se ei tarkoita et kyettävä geting kovaa harjoitusta rutiininomaisesti. Fancy tuotteita ei välttämättä merkitse mikä sinusta vahvempi, nopeampi. Paljon urheilijat kuten voimistelijat ovat saaneet erittäin vahva tekemisen kautta yksinkertaisesti painon harjoituksia. Kautta koota oikea yhdistelmä painokiloa harjoituksia vähentää vatsa, voit nähdä samanlaisia ​​muuten paremmin rasvan vähentäminen tuloksia

5. Mikään ei ole maksuton
Ellei saat yrityksen tilille, useimmat isompi ja harrastaja kuntosaleja markkinoille maksu melko paljon heidän kuntosali jäsenyyksiä. Vaikka monet meistä yritysten työntekijöiden ei ole ongelmia antaen että kuntokeskus jäsenyyden, ollakseni rehellinen, monet meistä eivät yksinkertaisesti käytä kuntosali jäsenyyksiä. Olet parempi koulutus kotona ja säästää että kuukausi-to kuukauden kulu fancy kuntosali XYZ että käytetään tehokkaammin muualla.

Kuntoilu kotona voi olla edullisempi kuin käy kuntosalilla, erityisesti aloittelijoille. Muut kuin kysymyksiä aiemmin todettiin, treenata kotona voi auttaa sinua tekemään voimakas murskaus perusta. Kun olet todennut, että säätiö ja paino harjoitukset eivät enää haaste sinulle, silloin voit täysin hyödyntää harrastaja kuntosalilaitteet korottamaan rasvanpolttoa seuraavalle tasolle.

Kaikki mitä tarvitset on oikea sekoitus painokiloa harjoituksia varmistaa, että kotisi työn out ovat intensiivinen ja suunniteltu laihtuminen.

säästää kaikki arvaile, meidän 10 minuutin Corporate Fat tappio suunnitelma tarjoaa seitsemän energiaa pakattu kehon paino harjoitus elokuvia, joka on erityisesti suunniteltu auttamaan sinua polttaa pois että pysyviä vatsa rasvaa ja vähentää vatsa. Parasta on, voit suorittaa nämä harjoituksiin helppous ja mukavuus kotiisi.
.