Helppo Common Sense tapa laihtua joka kuukausi Carlos Gentini

Haluatko laihtua niin tunnet paremmin ja on parempi terveys. Plus, etsivät suuri suosikki vaatteita olisi selvä plussa.

Mutta kaikki ruokavalion mainostetaan televisiossa ja puhui ystävät näyttävät olevan kallista ja tehotonta. Ehkä kokeillut yksi suosituimmista ruokavalion vain huomatakseen elintarvikkeet olivat mauton ja aterioiden tylsää.

Olen jopa ollut lääkäri kertoa minulle ", jos se maistuu hyvältä, sylkeä se pois." Kuka haluaa mennä läpi elämän niin?

Totuus on, on olemassa useita helppoja, maalaisjärjellä tapoja laihtua. Opin nämä vinkit työstämisen jälkeen aviomies ja vaimo kunto joukkue, joka todella tuntevat juttuja. Lisätietoja myöhemmin.

Tässä on minun viisi yksinkertaisia ​​vaiheet laihdutus. Voit odottaa menettää 10 prosenttia kehon rasvaa kuukaudessa, kuukausi toisensa jälkeen, kunnes olet saavuttanut ja ylläpitää täydellinen kehon painosta.

1. Sokeri on vihollinen numero yksi. Olen varma, että tiedät jo, että, mutta sanon sen taas - mitään laittaa rasvaa kuin sokeri. Välttäminen kakkuja, munkkeja, ja kuuma tuhertaa jäätelöannoksia on ilmeinen. Mutta tiesitkö monia terveellisiä elintarvikkeita ovat myös täynnä sokeria?

Katso joku tehdä kotitekoisia muffinsseja. Sokeri saa kaadetaan resepti. Ja mitä voi olla enemmän terveitä kuin kotona leivottua muffinssi?

Useimmat kohteet ruokakauppaan on sokeria tai maissi makeutusaine koska tärkein ainesosa. Ruoka päättäjät tietävät ihmiset rakastavat sokeria, joten ne laittaa sen kaiken, mitä he tekevät.

2. Ota pienempiä annoskokoja. Osuudet ovat saaneet tapa käsistä. Ja minä myönnän sen, minä rakastan "Super kokoinen" osia niin paljon kuin kukaan muu.

Mutta katsokaa vanhoja valokuva 100 vuotta sitten. Ihmiset eivät syö niin suurta ateriaa tuolloin ja jokainen on laiha. Kyllä, yksinkertaisesti leikkaamalla annoskokoja - ja EI ohita suosikki elintarvikkeita - voi auttaa sinua ottamaan pois puntaa nopeasti.

Jos joskus lomaa Ranskassa, olet nähnyt tätä periaatetta työssä. Ranskan äidit opettavat lapsilleen on huonot käytöstavat ottaa kasaamista auttaa, joten Ranskan yksinkertaisesti syödä vähän vähemmän. He myös paljon trimmeri kuin ihmiset muissa maissa.

3. Mitkä elintarvikkeet polttaa rasvaa ja jotka yksinkertaisesti lisätä rasvaa. Jotkut ovat ilmeisiä. Suklaa tuhertaa laittaa rasvaa. Selleri ei. Mutta ruoka tiede menee paljon syvemmälle. Puhu ravitsemusterapeutin noin mitkä elintarvikkeet sinun pitäisi syödä, että voi polttaa rasvaa. Sinun on yllättynyt siitä, kuinka namia aterioita kun olet vielä laihdutus.

Yritä leikata pikaruokaa. Hei, pidän ranskalaisia ​​perunoita niin paljon kuin kuka tahansa, mutta sinun täytyy tunnistaa pikaruokaketjut pakata ruokaa rasvaa. Rasvaa maistuu hyvältä ja lisää myyntiä. Joten pikaruokaloissa yrittää saada mahdollisimman paljon rasvaa kuin he voivat jokaisen kohteen niiden valikosta.

4. Treenata. Ruoka metabolizes paljon parempi, kun kävelet noin joka päivä. Puhun käynnissä kilometrin päivällisen jälkeen. Mikä tahansa lääkäri kertoo juoksijoille on kaikenlaisia ​​jalka ja polvi ongelmia.

Aivan nousta sohvalta tai ulos takaa työpöytäsi ja mennä kävelylle. Nopeuttaa kävelymatkan muutaman päivän välein. Te lopulta haluat olla mukavasti kävely niin nopeasti olet hengitys kova. Se on loistava harjoitus ja REAL salainen ainesosa menettää paino nopeasti.

5. Odottaa laihtua useita kuukausia. Nälänhätä ruokavaliot ovat ole hauskaa ja harvoin pitää painon pois pitkään. Suunnittele menettää yhden numeron prosenttiosuus kehon painosta joka kuukausi useita kuukausia. Sinulta laihdutus ja näyttää paremmalta, kun tuskin huomaamatta muutoksia oman elämäntavan.

Minulla ei ole tilaa tässä artikkelissa käsitellään kattavasti, miten laihtua yksinkertaisesti ja helposti. Suunnitelma saada yhteyttä ravitsemus- tai kunto asiantuntija, joka voi saada sinut ohjelmasta ja pitää olet menossa, kunnes olet saavuttanut tavoitteesi.

Työskentelen kaksi fitness gurut verkossa, jotka ovat auttaneet minua ja perhettäni laihduttaa ja pitää se pois päältä. Tiedän, voit tehdä saman. Huomaat voi olla yhtä ohut kuin haluat samalla hyvää ruokaa ja nauttia elämästä täysillä.
.