Nälkä ei ole Disease

Tässä on Tiede: I &'; ll tehdä sen nopeasti

Hei glykeeminen indeksi (GI) elintarvikkeet, matala GI elintarvikkeita, nopea hiilihydraatteja, hidas hiilihydraatteja, vastaus on aina sama &ndash ; elimistö reagoi hiilihydraatteja vapauttamalla insuliinia. Insuliini on hormoni keho käyttää tiukasti valvoa glukoosi (sokeri) tasot. Kuinka paljon on järjestelmässä kulloinkin?

Alle yksi teelusikallinen sokeria koko verenkiertoon! Pidä tämä seikka mielessä, voi helposti nähdä virhepäätelmän 5-6 ateriaa päivässä suosituksia.

Textbook of Medical Physiology raportoitu. . . . &Ldquo; vielä 5 täydellinen viikon nälkään pelkällä vedellä kulutetaan, veren glukoosipitoisuutta keskimäärin aikuisen pysyy vakaana. &Rdquo;

Tässä on minun kokemukseni

Ennen löytää uskomatonta taidetta of Systema, käytin harjoitella Japanin taiteen aikidon. Yksi kollegani opiskelijoiden tuolloin oli korkea-arvoinen aikidoka (viides Dan). Hän oli hiljainen, kova “ NY persoonallisuus. &Rdquo; Kun murtautuivat ulkokuori, hänellä oli runsaasti tietoa jakaa.

Eräänä päivänä hän kysyi jos olisin koulutettu maanantaina. Vastasin, että minulla ei ollut, koska olin erittäin kipeä käynnissä tapahtuma sunnuntaina ja tarvitsi aikaa toipua. Ennakoida ymmärrystä korvalla, vaan minä mitä sain oli mitä Viittaan kuin elämän-viesti; eli yksi niistä lausuntoja tai kokemuksia, kerran kuullut ja ymmärtänyt, muuttaa aikana oman ajattelun, käyttäytyy ja elämästä yleensä.

Dan vastasi, “ Se &'; s liian huono. Menetit mahdollisuuden mielesi kertoa kehon miten haluat sen tuntea ja toimia. &Rdquo; Ei mitä odotin, juuri sitä mitä tarvitsin.

Mietin, kun se tuli muotia maailmassa ravintoa, “ nälkä &"; tuli “ tauti; &"; eli se on puututtava välittömästi, tai muuten meidän murenee paikan päällä?

Kuten ennen postitse, kehomme on suunniteltu syödä 3 ateriaa päivässä. Ei 5 tai 8, mutta 3. Kyllä poikkeuksiakin, kuten diabeetikoille, urheilijat harjoittavat ydinjoukko koulutus ja /tai tapahtumia ja muut, mutta suurin osa ihmisistä ei tässä ryhmässä.

Jos syöt terveellistä 90 % ajasta, tulet (uudelleen) löytää luonnon rytmejä kehon. Lopputuloksena on runsaasti energiaa, tunnelma iloa ja ihannepainon ja muoto. Ei ääripäitä tarvitaan. Nakata joissakin tiukkaa käyttää ja sinulla on “ täydellinen myrsky. &Rdquo;

Kyllä, voit saada nälkäinen 3 tai kuusitoista tai ennen nukkumaanmenoa. Ellei se on tietyntyyppinen Ääritapauksessa (ks edellä mainitun diabetes, urheilu jne.), Se on erinomainen tilaisuus Your Mind opettaa Body miten haluat sen toimivan.

tavalla se oli suunniteltu. . . . .
.