Disaster Syöminen 5-6 ateriaa Day

Ole sähköasentaja. Se on helpompaa. . . .

Se oli neuvoja eräs ensimmäinen ravitsemus luokanopettajaa. Siksi hän sanoi, että niin monet ihmiset lukea kirjaa, seuraa viserrys syötteen tai poimia lehden ja nyt ne ovat ravitsemusasiantuntijat. Ainakin sähkömiehet, ihmiset ovat totuudenmukaisia. He tietävät, että he todella don &'; tiedä ja lukee kirjaa tai Sähkömies Blogi voi auttaa, mutta se ei tee niistä asiantuntija.

Seurauksena tästä, useita harkitsematon kappaletta ravitsemus saada kierrätetään. Yksi suurimmista katastrofeista on ajatus, että meidän pitäisi syödä 5-6 pienempää ateriaa päivässä.

haima

Ensinnäkin, poimia mitään lääketieteellistä tekstiä ja näet, että haima on suunniteltu vapauttamaan insuliinia 2-3 kertaa päivässä. Tämä on ihanteellinen. Kyllä, jos syöt 8 kertaa päivässä, se vapauttaa insuliinia 8 kertaa. Käyttäen analogisesti, sydän pystyy pelaajan yli 180 kertaa minuutissa, mutta se on pakon alaisena, ei optimaalinen, terveys-asiakkuutta olosuhteissa. On valtava ero terveys viisaita välillä luonnon toimintaa ja jatkuvaa yli työskentely tahansa elimen, rauhanen tai järjestelmä.

Jotkut tutkimukset osoittavat, että syöminen useita pieniä aterioita itse asiassa luo perustan diabeteksen jatkuvasti ylityöt haima (ja maksa).

Aineenvaihdunta

laajentaminen 5-6 ateriaa päivässä myytti on, että meidän täytyy ruokkia lihaksia, etteivät he kuihtua. Lisäksi se hidastaa meidän aineenvaihduntaa jos emme syö 3 tunnin välein.

Jos kehosi on ravinnotta pitkäksi aikaa – vähintään yhden päivän, elimistö ei mene tahansa nälkään tilassa tai mitään vastaavaa. On myös osoitettu, että se kestää 2-3 viikkoa äärimmäisen vähäkalorinen villitys ruokavalion (Ex /HCG ruokavalio 500 kaloria päivässä) kehosi alkaa sopeuttaa aineenvaihduntaa. (From Textbook of Medical Physiology).

Muut

On myös muita tekijöitä tässä, jotka tekevät 5-6 ateriaa päivässä käsite hyödytön. Lisätietoja lukeminen, siirry. . . .http://www.bodyrecomposition.com/research-review/meal-frequency-and-energy-balance-research-review.html. Tämä artikkeli, joskin se tekninen, on yksi parhaista olen törmännyt joka hälventää tätä käsitystä.

Jos olet kehonrakentaja tai kilpailukykyinen urheilija kuten Olympic uimari Michael Phelps ja polttaa noin 12 000 kaloria päivässä , järkevä syöminen tyyli ja koulutusohjelma menee pitkä tapa vähentää rasvan ja lisää terveysongelmia. Leikkaa sokeri, käyttävät intensiivisesti pari kertaa viikossa, lisätä proteiinia ja välttää niin monta kemiallisesti käsitelty, YK-luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita kuin mahdollista ja luontainen terveys nousee pintaan.

Oletko koskaan huomannut, että se on aina järkevä, vakaa lähestymistapa että selviää testin ajan?
.