Laihtuminen foods

Pitkän talven ja ruokavalio perustuu enemmän proteiineja, hiilihydraatteja ja rasvaa, se on aika uusimista kausi ja antaa enemmän huomiota ruoan.

Ja jos aiot menettää pari kiloa ja kertynyt kylmän kauden, olet varmasti onnistua, jos voit hyödyntää kevään vihanneksia ja yrttejä, jotka ovat jo tehneet selvästi.

Elimistö tarvitsee detox ruokavalio jälkeen, sinun on myönnettävä, vuonna talvi oli vaikeampaa. Anna hänelle kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet, joita se tarvitsee täyttää lämmin kausi ovella parhaassa kunnossa!

Tässä muutamia elintarvikkeita voi sisällyttää omaan ruokavalioon ja autat poistamaan muutaman puntaa terve ja luonnollinen tapa:

1. Pinaatti

Se on arvokas lähde mineraalien ja hivenaineita. Huomattavan korkea pitoisuus magnesiumia, joka auttaa hyvän toiminnan sydän ja hermosto. Säännöllinen kulutus pinaatti parantaa ruoansulatusta toiminto poistaminen, jotta ummetus poistetaan. On tunnettua, että tehokkaalla laihtuminen hoito, johti niiden prosessin ruuansulatusta on keskeinen menestystekijä.

Pinaatti on myös kuoppa diureetti, joka on ilmoitettu mitään ruokavaliota. Jos vedenpidätyskyky tulee päänsärky, ruokavalio pinaatti mehu on täydellinen. Ja tietenkin, sen vaikutus on tullut tunnetuksi - nimittäin aneeminen - se on todellista apua mitään ruokavaliota lievittää väsymystä ja puutteita vitamiinien ja kivennäisaineiden, erityisesti rautaa. Sisältää vain 23 kaloria per kiloa.

2. Kurkut

Valita oraganic ruokaa. Ne sisältävät enemmän vitamiineja ja kivennäisaineita ja ovat luonnollisesti saadaan. Lisäksi niiden hyödyllisiä ominaisuuksia kosmetiikassa - on loistava ryppyjä elementti - kurkut voidaan käyttää moniin eri laihtuminen ruokavaliosta.

On vahva diureetti vaikutuksia, ja auttaa poistamaan ylimääräinen vesi kehosta. Voi syödä kuin salaattia, maustetaan yrteillä ja sitruunamehulla. Mitä kaloreita, niiden saanti on lähes näkymätön.

3. Mansikat

Vaikka he eivät ole ilmestynyt vielä puutarhassa, pian löytyy runsaasti. Ne ovat ihanteellisia korvata illallisen tai voit yhdistellä niitä viljaa aamiainen, mysliä ja jogurttia. 89% niiden sisältö on vettä. Siksi niiden diureetti vaikutus.

Auttaa poistamaan myrkkyjä verestä ja alentaa kolesterolia, ja kun ottaa laksatiivinen vaikutus. Joten jos sinulla ei ole allergioita tähän hedelmiä, voit kuluttaa luottavaisesti, niiden kalorien saanti on 30 kcal kiloa.
.