Viisi hyvää syytä käyttää Happily

lääketieteellinen yhteisö on aina kertoo meille käyttää, ja näyttää siltä, ​​että on olemassa jatkuvasti uusia syitä löydetään miksi liikunta on hyvä sinulle. Silti useimmat ihmiset eivät käytä se näyttää, tai vain tehdä niin epäsäännöllisesti. Onneksi liikunta on helppo tehdä, olitpa kävellen lounaalla, uima kierrosta samalla koulutusta triathlon, tai pelaa urheilu nautit. Kun olet lukenut tämän luettelon, toivottavasti et ole säännöllisesti aktiivisia se kannustaa sinua toimintaa! Seuraavassa on viisi hyvää syytä käyttää.

1) Liikunta polttaa kaloreita ja auttaa sinua laihtua, ja ainakin länsimaissa, monet ihmiset tarvitse laihduttaa. Vain dieetti yksin yleensä doesnt &'; t toimivat hyvin, ainakaan useimmat ihmiset, jotka ovat vanhempia kuin puolivälissä 20s. Ruokavalio ja liikunta on yleensä tarvita. Yhä useammat tutkimukset osoittavat, paino on tärkeämpää kuin aiemmin on ajateltu terveydelle, ja jopa hieman tasoja ylipaino voi olla merkittäviä terveysriskejä.

2) Liikunta on hyvä auttaa vähentämään ylimääräistä stressiä. Se on harvinainen henkilö tänään &'; s hektinen nykymaailmassa, jossa ei ole ylimääräistä stressiä, ja lukuisat tutkimukset osoittavat on yhteys stressiä ja liikunta. Enemmän liikut vähemmän stressiä sinulla on tapana olla. Tietenkin tämä on hieman yksinkertaistettu, mutta yhteys näiden kahden välillä on kiistaton. Minulla on todella rennompaa ja rauhallinen kun minulla on ollut ottaa minun tavallista liikuntaa, ja olen todennäköisesti korostaa kun olen ollut kateissa monta harjoituksia kuin äärimmäisissä liikematkustuksen.

3) On hyvä sydämesi nostaa pulssin useita kertoja viikossa useita minuutteja, ja liikunta tietenkin saa aikaan, että. Tietenkin sydämesi on kriittinen ja sydänsairaus on valitettavasti suuria terveysongelmia huolenaihe monille. Mitä voit tehdä sydämesi on hyvä sinulle!

4) Ihmiset, jotka käyttävät näyttää paremmalta. Koska bannerin minun kuntokeskus sanoo, “ näyttävät paremmilta Naked, &"; ja voit näyttää paremmalta sekä pukeutuneita ja käsittelemätön. Se on enemmän kuin vain laihtuminen tai rasvaa tappio. Osa siitä on myös saamassa lihas, joka on yleisesti houkutteleva tavanomaiset määrät, mutta toinen tekijä on, että ihmiset hyvässä kunnossa vain yleensä näyttää paremmalta jostain syystä.

5) Ihmiset jotka käyttävät yleensä onnellisempia. Liikunta vapauttaa endorfiineja ja muita aineita verenkiertoon joka nostaa tunnelmia, ja tietyntyyppisten liikunta ovat jopa näennäisesti riippuvuutta, kuten juoksussa ja painonnosto.

Lisääntyvä liikunta on suuri vaikutus, onko se total inaktiviteetista puhuu muutaman kävelee viikossa, tai satunnaisesta harjoitus enemmän tasaista liikuntaa. Ja vaikka et pidä ajatusta liikunnan, mitään liikuntaa tekevät mitä voit soittaa sitä. Se &'; s hyvä sinulle, se saa sinut näyttämään ja jopa tuntea paremmin, ja käyttäessään on ei-murskata. Ja kun aloitat voit jopa alkanee odotan ja nauttia siitä!
.