Emotionaalinen syöminen - Real Holiday Stressor

emotionaalinen syöminen ja laihdutus ottaa toisen sijan loma stressiä. Mutta todellinen loma stressi ei ole hoppu noin (ei, että ei ole mitään, että), mutta se on epävarmuutta kaikista suunnitelmista treenata kaudelle.

Sen lisäksi epävarmuuden on varmasti paineita saada asiat hoidettua, ennakointi, hurridiness ja niin edelleen. Epävarmuus että kaikki suunnitelmat treenata hyvin ja kaikille myös olet onnellinen seurauksena kaikki, mitä olet tekemässä. On epävarmuus että saat oikean lahjoja - epävarmuus että sinun heijastaa suuri kuva yhtiön pikkujouluissa - epävarmuus että sinun edes löytää lahjoja etsit. On epäselvää, miten maksat ne tai mitä sinulla on varaa. Sitten on epävarmuutta siitä, onko muistit kaiken mitä oli teidän "tehdä" lista. Tuleeko vieraille kaikki näy tai he tulla toimeen?

Toisin hurridness, turhautumista, ennakointi, ja paine (tai ahdistuneisuus) saada jotakin aikaan, jotka ovat ohikiitäviä tunteet, epävarmuus on tunne, joka kestää 24 tuntia vuorokaudessa seitsemänä päivänä viikossa, kunnes suunnitelmat ovat kaikki valmiit ja lomakauden yli.

liittyy läheisesti tunne on ennakointi. Se on todella helppoa olla osaksi emotionaalinen syöminen.

Joka tapauksessa laihdutus tai kokee laihtuminen on, mutta mahdotonta, ellei näitä raaka tunteet käsitellään
Oikeastaan ​​ennakointia ja epävarmuutta voidaan niputetaan yhteen. Mutta isompi kysymys on, "OK, miten voimme eristää ne ja jättää emotionaalinen syöminen pois yhtälöstä?" Voimmeko todella laihtua yli lomien tai meidän pitäisi vain laittaa laihtuminen hyllylle?

Epävarmuus, mitä sinä tekisit? Tämä on josta löydät laihtuminen asiantuntijat täysin pimeässä he eivät koskaan edes ajattele että tunteita. Toki, kysyä heiltä, ​​mitä tehdä ikävystyminen ja ne ovat täynnä tonnia neuvoja kuten:

1. on selleri pureskella.
2. soittaa ystävälle.
3. mennä liikunta.
Ja jos he todella ajatellut epävarmuutta, he luultavasti antaa samoja neuvoja plus ehkä asioita, kuten:

1. Uskoa itseesi.
2. Älä huoli, kaikki toimii ulos.
Mieti sitä. Eikö tämä kaikki pohjimmiltaan sama asia, "tehdä asialle jotain?" Paeta sitä, pakene sitä, muuntaa sen jotain muuta.

kaikki on järkeä, eikö?

Katsotaanpa epävarmuus eri tavalla. Epävarmuus johtuu:

1. Tunne käsistä noin olosuhteista.
2. Koska epävarma itsestäsi.
3. Koska epävarma ulkoisten tapahtumien ym.

Ja jos emme voi antaa sen olla, että olet epävarma itseäsi ja muita, me epävarma.

Toisin kuin kieltää sitä, yrittää paeta sitä, tai muuntaa sen jotain muuta (joista mikä tahansa voisimme lopulta tehdä mikä johtaa emotionaalinen syöminen) Katsotaanpa ensin kuitattava se ja mitä ajattelemme sitä.

"En tunne epävarma ja minä pidä sitä tai vihaa sitä.

Jos et anna sen olla, että sinulla ei ole kaiken hallinnan tai epävarma, voit tehdä asialle jotain ja ja lapsuudesta olet ohjelmoitu syödä kun olet epävarma - emotionaalinen syöminen. Puuttuu usko sinua tai ei päästää irti hätää - ei sinun napata comfort food.

Kun vastustaa epävarmuus tämä on vastaus. Salli itsesi tuntea epävarmuus ja se katoaa eikä ole mitään tarvetta laimentaa se ruoan kanssa.

Ok, joten haluan vain kokea ja tuntea epävarma. Mutta se ei ole helppoa. Olemme myös ohjelmoitu lapsuudesta välttää epävarmuutta kaikki kustannukset. Ohjelmat, kuten:

1. Sinun tulisi olla hallinnassa.
2. Sinun pitäisi luottaa siihen, että kaikki toimii ulos.
Voit tehdä oman listan uskomuksia sinulla on noin epävarmuutta. Se on näitä uskomuksia ja asenteita, jotka sinulla on noin epävarmuus vaikeuttavat voit tuntea ja kokea epävarmuutta.

Kun sallivat sinun tuntea ja kokea epävarmuutta, arvaa mitä? Se katoaa. Jos kuitenkin vastustaa sitä ja välttää sitä sinun täytyy tehdä asialle jotain - emotionaalinen syöminen.

Katso asiaa toisesta näkökulmasta! Nyt jos et voi antaa sen olla, että olet epävarma ja olet rouskuttaa, mitä syöt?

symbolisesti syöt suunniteltu tapahtuma (sinulta puuttuu valvoa).

Tietenkin lopulta kuin tunnet ja kokemus epävarmuus voisi kutsua ystävä keskustella huolet, löytää tapa luottaa kykyjä, tai jotain muuta, mutta se ei ole paeta epävarmuutta.

Saatat kysyä ( jos lopputulos on sama) Miksi käsitellä epävarmuutta? Se johtuu onnistuu epävarmuutta, on tärkeää tunnustaa, että olet laimentamalla tunteet mukaan emotionaalisesti syövät suunnitellut tapahtumat. Sitten on mahdollisuus siirtyä "Minulla syöminen ongelma" ja "Minulla on ongelma, kun olen epävarma minun suunnitelmia treenata suunnitellusti"

Olet nyt ohjataan stressor itse ja voi lakata syyttämästä sinun yli paino kunnossa elintarvikkeiden. Plus kun itse kokea epävarmuutta, se on mennyt ja niin on tarpeen laimentaa se.
.