Tärkeys Resistance Training Women

Vaikka treenata ja laihdutus on tärkeää kaikille, naiset näyttävät olevan vaikeampaa aikaa treenata osa kuin miehet. Tämä ei tarkoita, että naiset eivät toimi. Se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että monet naiset eivät toimi kunnolla. Mielestäni monet naiset vain tehdä sydän käyttää. Tämä on jotain näen säännöllisesti, koska henkilökohtainen valmentaja. Olen havainnut, että tärkein syy tähän on pelko tulossa iso.

Monet naiset Työskentelen ovat epäselviä, mitä tämä koulutus todella tekee niiden elin. Resistance koulutus oikeastaan ​​on kyse vaihdat kehon koostumuksen ja rakentaa lihasmassaa. Syynä haluat rakentaa lihas johtuu enemmän lihas olet kehosi enemmän kaloreita poltat. Naiset saattavat huomata, että ne alkavat pudota mekko kokoa hyväksymisen jälkeen vastus koulutusohjelma koska lihas vie vähemmän tilaa kuin rasvaa. Hän voi todeta, että hänen farkut että hän voisi koskaan tunnu sopivan vuodesta lukiossa nyt sovi kaunis ja mukava. Yksinkertaisesti sanottuna, vastus koulutus auttaa vähentämään kehon rasvaa.

Toinen suuri etu tämän tyyppistä koulutusta on lisääntynyt luun mineraalitiheys. Vaikka useimmat luun tapahtuu alkuvuosina elämän, vastus koulutus oikeastaan ​​voi edistää kasvua luun tiheyden, koska se asettaa oikea määrä stressiä luut edistää remontin. Tämä on erityisen tärkeää naisia, koska niillä on taipumus menettää luuntiheyttä nopeammin kuin miehet. Kuntoilu, varsinkin vastus koulutus, voi myös auttaa ehkäisemään sydänsairauksia, koska tiedetään alentavan verenpainetta.
.