3 minuutin Abs Workout Plan - Viikko Näytä opas Työskentely Your Six Pack

3 minuutin abs harjoitus on hyvä tapa työskennellä abs intensiivisesti ja lopullinen tapa säästää kasoista aikaa. Mutta ottaa loistava workout rutiini ei riitä saada tuloksia haluat. Sinun täytyy tietää paras tapa käyttää workout niin saat parhaan hyödyn. Seuraavassa on mitä tyypillinen viikossa voisi näyttää kun sisältää 3 minuutin abs harjoitus omaan viikolla.

Olen perustuu esimerkiksi 5 päivän työviikko, maanantaista perjantaihin.

vain kertaus 3 minuutin abs workout on 2-3 vatsan harjoitukset tehdään 30 sekunnin seläkkäin ilman lepoa välillä ja toistetaan, kunnes 3 minuutissa harjoitus aika on saavutettu.

Olisi viisasta olla vähintään 2 eri ohjelmia, Workout 1A
ja harjoitus 1B
. Tämä tarkoittaa sinun täytyy valita vähintään 4-6 erilaista vatsan harjoitukset voidakseen hyötyä tästä harjoitus täysillä.

esimerkki osoittaa päivittäin jaettu 3 ryhmään, ainakin keskipitkällä ja täysi sitoutuminen.

maanantai
Minimi sitoutuminen: Workout 1A.
Medium sitoutuminen: Workout 1A aamulla ja harjoitus 1B illalla.
Täysi sitoutuminen: Workout 1A aamu, harjoitus 1B iltapäivällä ja takaisin harjoitus 1A illalla.

tiistai
Minimi sitoutuminen: Workout 1B.
Medium sitoutuminen: Workout 1A aamulla ja harjoitus 1B illalla.
Täysi sitoutuminen: Workout 1B aamu, harjoitus 1A iltapäivällä ja takaisin harjoitus 1B illalla.

keskiviikko
Minimi sitoutuminen: Sama kuin maanantaina.
Medium sitoutuminen: Jatka sama kuin maanantaina ja tiistaina.
Täysi sitoutuminen: Sama maanantaina

torstai
Minimi sitoutuminen: Sama kuin tiistaina.
Medium sitoutuminen: samat kuin maanantai, tiistai ja keskiviikko.
Täysi sitoutuminen: Sama kuin tiistaina.

perjantai
Minimi sitoutuminen: Sama kuin maanantai ja keskiviikko.
Medium sitoutuminen: Sama kuin maanantai, tiistai, keskiviikko ja torstai.
Täysi sitoutuminen: Sama maanantaina ja keskiviikkona.

(c) Copyright - Anthony Chapman, Kaikki oikeudet pidätetään.

on lupa julkaista tämän artikkelin Web-sivustoja, Verkkolehdet tai sähköisen julkaisun, kunhan pala käytetään kokonaisuudessaan mukaan lukien luonnonvarojen laatikko, kaikki linkit (HTML klikattava) ja viittauksia ja tekijänoikeuksien info.
.