Lisää Harjoitus Vinkkejä Sinun täytyy kokeilla, jos haluat muuttaa kehon ja nähdä Abs

# 1 Kierrä harjoitukset
Ajattele harjoituksia vähän kuin teidän ruokavalio, enemmän vaihtelua paremmin. Olen kerran oppinut luento, että tyypillinen henkilö syö enintään 12 erilaista ruokaa tyypillinen viikossa. Oletko tehdä saman harjoituksen valinta tekemällä samoja harjoituksia viikolla ja viikon ulos? Jos näin on, niin se on aika sokki kehon menemällä vastausta, tämä tarkoittaa pyörivät harjoitukset usein. Pidä mielessä, että on olemassa monia vaihtoehtoja standardin harjoituksia; vaikka olet periaatteessa tekevät samaa liikettä voit muuttaa vastetta käyttämällä eri työkaluja ja menetelmiä. On vähemmän mahdollisuuksia kärsivät &'; liikakäyttöä vammoja &'; jos säännöllisesti kiertää harjoituksia.

# 2 Älä kiirehdi mutta älä Daydream myöskään
Kuinka monta ihmistä ryntäävät heidän toistoa? On katsoa ympärilleen seuraavan kerran Käytät uudelleen kuntosalilla; mahdollisuudet ovat ne nosto enemmän painoa kuin ne pystyvät nostamaan tai harjoitellaan huolimaton liikkeitä, koska ne tyyssija &'; t on osoitettu oikea tapa. Don &'; t ymmärtäkö minua väärin on paikka nopeasti reps voimaharjoitteluun ohjelmia, vaan ne on suoritettava turvallisesti ja oikein. Nyt ottaa huomioon, miten kauan ihmiset levätä-ryhmien välillä, vaikka tämä on nainen, joka näyttää hän tarvitsee laihtua; Voin lyödä vetoa, että hän lepää minuuttia ennen kuin teet seuraavan sarjan. Olen yllättynyt, kuinka moni laihtuminen ja lieventämisestä ohjelmia tehdä tämän, he lepäävät aivan liian kauan. Ne toteuttavat sama määrä lepoa saavuttamiseksi tarvitaan 3-5-rep max. Toisin sanoen ne, joilla on sama loput joku seuraavista Nostovyöt rutiinia. Saavuttaa enemmän intensiteetti liikuntaa vähentää lepoaikaa välillä vahvistetaan. Se on yleensä ensimmäinen muuttuja esittelen ohjelmassa lisätä yleistä intensiteettiä.

# 3 Juna kova ja levätä kova
Harjoitukset tulisi olla voimakkaita ja lyhyt; mitä menetelmää käytät sitä pitäisi pitää syke koholla ja hengitys lisääntyi mutta lepää välillä harjoituksia. Liikuntaa pitäisi myös olla jäsennelty ja on tarkoitus. Muualla ulkopuolella kuntosali on yhtä tärkeää kuin harjoitus voidakseen kehittyä ja saavuttaa tavoitteesi. Vauhdilla koko päivän korosti tekee sinulle mitään hyvää varsinkin jos harjoittelet samana päivänä. Miten voit harjoitella kovaa, jos kehosi oIe &'; t oli mahdollisuus levätä viime workout teit? Parhaan tuloksen koskaan anna mielesi olla huolissaan täynnä stressaavaa asioita ennen workout.

# 4 Käytä temppuja nopean toiminnan
On monia periaatteita käyttää, jotta harjoitus edullisempaa ja tuottaa nopeammin tuloksia. Mutta kuinka moni ajattelevat käyttää niitä? Ne, jotka eivät todennäköisesti liikakäyttöä niitä ja pilata vaikutus niillä voi olla. Kun vastaus harjoitus isn &'; t etenee niin nopeasti kuin pitäisi sitten eri periaatteita kuten supersets, pudota asetetaan, ennen pakokaasun, negatiivit ja loput tauko voi tehdä valtava ero kokonaistulokset.

(c) Copyright - Anthony Chapman, Kaikki oikeudet pidätetään.
.