Truth About Vähäkalorinen Rapid Fat Loss Diets

Suurin osa "vähäkalorinen nopea rasvaa tappio ruokavalion" on rakennettu vain yksi periaate, joka on vähentää kaloreita syömme. Ei ole väliä mitä ruokavalio käytät tai ovat käyttäneet, ne kaikki toimivat samalla tavalla. Ja jos katson ympärilleni ja nähdä, että yhä useammat ihmiset ovat ylipainoisia tai jopa lihavia, niin sinulla ei akuutti; t tarvitse olla raketti tiedemies selvittää, että ruokavalion don &akuutti; t työtä.

Jokainen meistä polttaa kaloreita tietyllä nopeudella, joka riippuu aikamme, fyysinen meikki, aktiivisuus, ja perinnöllisyys. Nopeus, jolla meidän elimistö polttaa kaloreita kutsutaan myös "aineenvaihdunta kiihtyy." Joten nopeammin aineenvaihdunta kiihtyy on enemmän kaloreita me polttaa ja nopeampia me menettää rasvaa. Joten luonnollisesti tavoite shold tehostaa aineenvaihduntaa, joten kehomme polttaa yhtä paljon kaloreita kuin mahdollista.

Valitettavasti meidän aineenvaihdunta kiihtyy alkaa hidastaa meidän puolivälissä 20-s, joten me lihoa vaikka voisimme syödä sama määrä kaloreita vuosia. Ja hyvin usein saamme rasvaa vähitellen ja tämä johtuu siitä, että rasvaa polttava moottori hidastuu.

Totuus vähäkalorinen nopea rasvaa tappio ruokavalion

Ongelma on, että jos voit leikata kaloreita liian paljon tai liian voimakkaasti niin kehosi &akuutti; s selviytymismekanismi potkia. Tämä tarkoittaa, että aineenvaihdunta hidastuu, joten voit polttaa vähemmän kaloreita. Enemmän voit vähentää kaloreita hitaampi aineenvaihdunta kiihtyy saa. Ja useimmat ruokavaliot ovat alle kriittisen tason. Joten kaikki ruokavalion todella tehdä kehosta polttaa vähemmän kaloreita.

Myös ongelma ruokavalion on, että kaloreita vähennetään liian nopeasti samoin. Ja tämä tarkoittaa, että elimistösi alkaa syödä sitä ja akuutti; oman lihaskudoksen, joten se voi pitää kiinni rasvaa. Se vie paljon kaloreita vain pitää lihas niin, kun kalorit ovat hyvin alhaiset, sinun lihas on ensimmäinen mennä, ei rasvaa. Vähemmän lihaskudoksen olet hitaampi aineenvaihdunta kiihtyy on ja vähemmän elimistö polttaa kaloreita.

Jos haluat välttää tätä tapahtumasta sitten välttää ruokavalion ja aloittaa syömisen 5-7 ateriaa päivässä välein 2- 3 tuntia. Tämä nopeuttaa aineenvaihduntaa ja polttaa enemmän kaloreita. Ateriat myös oltava 20-30 grammaa proteiinia per ateria. Luonnollisempaa ja jalostamattomat elintarvikkeet syöt paremmin.

ottavat oikea käyttää ohjelmaa on myös erittäin tärkeä tekijä. Tavoitteena on tehostaa aineenvaihduntaa mahdollisimman paljon. Ja sydän käyttää Don &akuutti; tehdä sitä, joten voimaharjoittelu on oltava osa käyttää ohjelmaa. Jos nostat painoja niin tämä stimuloi lihaksia kasvamaan. Lisää lihasmassaa olet enemmän kulutat kaloreita. On yksinkertaista.
.