Wii Workout: Voiko se auttaa sinua laihtua?

Jos keksintö television kaukosäätimet ja videopelejä ohjattiin sohvaperuna elämäntavan, voi vastaavaa laitetta pelastaa meidät?

Nintendon Wii Fit, joka debytoi vuoden 2006 lopussa, on kasvattanut suosiotaan, mutta on se loistava pelastus laite overfed, uutuus, joka pian haalistu suosiotaan tai fiksu motivoija joka vetoaa riippuvuutta ja /tai kilpailukykyinen persoonallisuus?

vedonlyönti siihen, että amerikkalaiset rakastavat televisiot (keskimääräinen amerikkalainen viettää 19-25 tuntia viikossa edessä näytön!), Nintendo vanhanaikainen Wii Fit hieman kilpailuetua pitää kiinnostusta riippuvuutta ominaisuuksia videopeli.

Riippuen toimintaa valitset (Wii on tennis, baseball, nyrkkeily, keilailu & golf, ja päivittää Wii Fit -hotellissa painonnosto, aerobic, jooga , lenkkeily, Hula Hoop, mäkihyppy, rytmi nyrkkeily ja askel aerobic), saatat olla tilalla sauva kaltainen laite noin kokoa kaukosäätimen tai yllään rannekkeet seisten surffilaudan kaltainen Balance Board edessä television . Voit simuloida liikkeet ja voima mitä toimintaa pelaat ja pelikonsolin kääntää sen päälle animoitua kuvaa televisioruudulla.

Niin, se toimii?

Tutkimus osoittaa enemmistö ihmiset raportti he saavat suuren työn pois Wii, mutta mittaamalla niiden tuotanto ei varmuuskopioi heidän käsitys. * Vaikka ne saattavat työskennellä kovemmin kuin jos he pelasivat säännöllisesti videopeli, niiden kalorinkulutusta luvut olivat läheskään valikoima he saavuttaa todella pelaa todellinen peli.

Esimerkiksi Wii nyrkkeily polttaa 216 kaloria 30 minuutissa, noin 51 kaloria enemmän kuin kävely. Real sparraus polttaa yli 300 kaloria joten Wii numerot ovat noin 2/3 mitä haluat polttaa todella tekee urheilua. *

Jooga ja voimaharjoittelu on virtuaalinen 3D personal trainer jotta voit tarkastella mitä ? uudelleen yrittää joka kulmasta reaaliajassa, mutta aerobic ja tasapaino pelit ovat yhtä järjestäytynyttä. Kun tulet vertailukohtia, uutta vaikeustasoa on saatavilla.

Toinen peli, Ubisoftin minun laihtuminen Coach, on tietokoneistettu kirjanpito ravinnon ja toiminnan tuotos.

Edut:

1. Monet ihmiset raportoivat Wii kannusti heitä kokeilla toimintaa he tavallisesti eivät yritä.

2. Pelit ovat helppokäyttöisiä ja tehty rauhassa olohuoneessa.

3. Se voi olla ponnahduslautana tehokkaampi kuntosali liikuntaa.

4. Monet käyttäjät ilmoittaa käyttäneensä sitä enemmän, kun se on näkyvästi olohuoneessa ja vaikea sivuuttaa.

Miinukset:

1. Saatat juuttua matalan intensiteetin kiima ja edes tiedä sitä.

2. Pelit tarjoavat mitään "tosielämässä" seuranta- tai huomiota koulutetun henkilöstön – älä yritä sitä, jos sinulla on terveysongelmia tai tapana vierailla kiropraktikko usein.

3. Kun uutuus kuluu pois, se tulee vain yksi kallis laite pölyttyvät, joten varmista pelaamista näkökohta miellyttää sinua ennen ostopäätöstä.

4. Se on helppo valehdella pelin tai tietokoneen. Tutkimukset osoittavat, noin 95% ihmisistä valehdella kun kirjoittavat tiedot verkossa laskin kuten eDiets tai Painonvartijat!

Yhteenveto:

1. Jos käytät Wii Fit, tietävät, että vaikka se on parempi kuin olla tekemättä mitään, sinun pitää vielä valvoa intensiteetti ja jatkuvasti saada paremmin ja vahvempi sitä.

2. Vaikka Wii Fit voi täydentää intensiivisempää workout rutiini, se ei polta lähes yhtä paljon kaloreita. Kuitenkin jotkut käyttäjät ilmoittivat käyttämällä Wii Fit vetää heitä ja kannusti heitä seurata käynti kuntosalilla.

3. Se on helppo pitää hauskaa kun pelaa peliä. Jos pelit sopivat persoonallisuuttasi, tehkää se!

4. Jos sinulla on tapana aloittaa ja lopettaa harjoituksen, Wii luultavasti ei olla toisin. Parempi vaihtoehto voi olla selvittää sabotointi käyttäytyminen n perussyy ja kehittää eri asenne itsestäsi, liikuntaa ja syö healthfully.

* Tutkimus Nintendo Wii, sponsoroi American neuvoston Liikunta ja suoritti John Pecori at University of Wisconsin, La Crosse.
.