2 Steps Onnistunut Paino Loss

Olet varmaan kuullut paljon merkitystä positiivinen ajattelu laihtuminen. Jos pidät kätkeminen negatiivisia ajatuksia, et koskaan voi laihtua. Toisaalta, jos tulet positiivinen ajattelija, laihtuminen tulee helppoa. Annan teille esimerkin.

Usko tai älä, et pysty laihtua, koska uskot, että olet rasvaa; mahdollisuudet ovat, että te edes vihaa itseäsi samasta syystä. Nyt, jos uskot itse olla ohut sijaan. voitteko kuvitella myönteisiä vaikutuksia sillä voi olla laihtuminen tavoitteet? Mielentila ja asenne voi tehdä tai rikkoa laihtuminen tavoitteet. Tässä artikkelissa kerron sinulle miten kehittää myönteistä ajattelutapaa.

Muista kuitenkin, että vain koska et voi laihtua yössä, voit myös ei muuntaa negatiivisia ajatuksia positiivisia hyvin lyhyen aikaa. Joten ole kärsivällinen itsesi kanssa ja pyrkiä sisällyttämään nämä muutokset hitaasti elämääsi!

1. Syy laihtuminen: Mikä on iso syy teidän laihtuminen ponnisteluja? Miksi haluat laihtua? Onko se vain siksi et voi sietää taunts saamasi toimistossa työtovereiden, vai onko se, koska et pitää saada kääntyi alas päivämäärät, vai onko se vain koska haluat hahmo kuten suosikki julkkis, jonka kuva äskettäin nähnyt aikakauslehti? Mitä se on, kirjoittaa ne kaikki alas paperille. Muistiin kaikki syitä laihtuminen pyrkii, ei väliä kuinka pieni tai iso ne ovat!

Saat parhaat tulokset, ostaa Post - It-Notes (R) tarrat ja kirjoittaa ylös kaikki tällaisesta tarra, ja kopioida sen muiden tarroja. Sitten kiinni ne tarrat joka kolkassa oman talon niin, että olet muistutetaan laihtuminen tavoitteet jokapäiväistä. Älä unohda kiinni niitä teidän keittiö ja jääkaappi sekä: ne ovat paikkoja, joissa olet todennäköisimmin kiusaus syödä "kielletty elintarvikkeita" tai "huijata" teidän ruokavalio!

2 . Motivaatio ja realistiset tavoitteet: Nyt on aika asettaa joitakin realistisia tavoitteita itsellesi. Voit tehdä, että sinun täytyy tietää ihannepainon, ja vähennä että nykyisestä kehon paino. Näin saatu luku nyt saada on määrä kehon painoa sinulla on menetettävää hankkia sellainen kuva haluat.
Nyt, realistisesti, et voi menettää yli 2 kiloa viikossa. Laskekaa ja selvittää, kuinka monta kiloa voit menettää vuoden päästä. Jälleen oltava realistisia tavoitteesi, kuten epärealistisia tavoitteita turha. Jos painaa 100 kiloa tai enemmän, älä odota saada hoikka hahmo kuten Jessica Alba kuukauden kuluessa!

Kun olet asettanut tavoitteesi, sinun täytyy nyt joitakin motivaatiota, jotka auttavat sinua saavuttamaan laihtuminen tavoitteita. Mitä käytät motivoida itseäsi riippuu syy laihtuminen. Jos haluat olla kuten suosikki julkkis, ripustaa kuvia tuon julkkis ympäri taloa. Vierekkäin, myös ripustaa kuvan nykyinen kehon paino! Se olisi enemmän kuin tarpeeksi pitää sinut motivoituneita!
.