Sitting on New Cancer

Äskettäin Apple toimitusjohtaja Tim Cook teki rohkean julkilausuman sanomalla “ Sitting on uusi syöpä &"; kun hän oli bragging uusi ominaisuus Apple Watch joka muistuttaa käyttäjän seisomaan useammin. Istuu todella uusi syöpä? Vai istuu aiheuttaa syöpää? Uskon ydinsanoma herra Cook haluaa toimittaa on terveyteen liittyvä riski yli-lähisuvussa.

Tutkimukset on tehty määrittää suhdetta istumista käyttäytymistä ja erilaisia ​​terveysongelmia. Esimerkiksi 2012 julkaistun tutkimuksen Diabetologia löytänyt istumista aikaa liittyy suurentunut riski sairastua diabetekseen, sydän- ja verisuonitauteihin ja sydän- ja kaikki kuolleisuusriskiä. Perustuu meta-analyysi 18 tutkimusta, joihin osallistui lähes 800000 ihmistä, tutkijat ehdotti, että ihmiset, jotka viettivät eniten aikaa istuen tai makuulla hereillä oli 112% lisäys riskiä sairastua diabetekseen; 147%: n nousu “ kardiovaskulaaristen tapahtumien &"; &Ndash; kuten sydänkohtauksia – ja 90%: n nousu kuoleman takia näitä tapahtumia.

Toinen tutkimus American Journal of Epidemiology ehdottaa myös positiivinen yhteys välillä aika istuu ja kaikki kuolemat hinnat, mistä on osoituksena biomarkkerit kuten triglyseridejä , HDL, kolesteroli, paasto plasman glukoosi, lepää verenpaine, ja leptiini jotka ovat enimmäkseen kohonnut pitkäaikainen aika istuu ja ovat osoitus lihavuuden ja sydän-ja muut krooniset sairaudet. Ihmiset voivat ajatella istuu pitkiä aikoja on OK, kunhan ne ovat myös mukana jonkinlaista liikuntaa. Todisteet osoittavat aika Istunto itsenäisesti liittyviä terveysriskejä ja kuolleisuus, riippumatta liikunnan tasolla.

Jos sinulla on toimisto työ vaatii istuu edessä tietokoneen koko päivän, sinun pitäisi yrittää nousta useammin. Aseta ajastin piippaa säännöllisin väliajoin muistuttaa seisomaan ja liikkumaan. Lounasaika harjoitus voisi olla toinen hyvä vaihtoehto lisätä oman iltapäivällä tuottavuutta. Tämä linkki on hyödyllisiä vinkkejä niille, jotka istua tietokoneen koko päivän.

Referenssit

Wilmot EG, Edwardson CL, Achana FA, et al. Istumista aikaa aikuisilla ja yhdessä diabetes, sydän- ja verisuonitautien ja kuolema: järjestelmällinen katsaus ja meta-analyysi. Diabetologia. 2012; 55: 2895-905.

Patel AV, Bernstein L, Deka, et ai. Vapaa aika istuu suhteessa koko kuolleisuutta tulevaisuuteen kohortin meistä aikuiset. Am J Epidemiol. 2010; 172 (4): 419 – 9.
.