Vaiheet lopettaa juominen Alkoholi - Mitä sinun tarvitsee Know

Juominen liikaa alkoholia on haitallista terveydelle ja elämääsi. Vaikutukset alkoholijuomien terveydelle voi vaikuttaa suhde perheen ja suorituskykyä työssä. Jos haluat lopettaa juominen alkoholijuomia, mutta et tiedä miten se tehdään, niin tämä Pikaopas saattaa pystyä auttamaan sinua. Tässä muutamia vaiheita lopettaa alkoholin juominen, joiden avulla voit parantaa teidän riippuvuus ja parantaa terveyttä.

Sinun on opittava tunnistamaan merkkejä alkoholiriippuvuus, jotta tiedät, että olet jo koukussa ja olet pitäisi tehdä jotain asialle. Yksi yleisimmistä merkkejä riippuvuus on jatkuva alkoholijuomien kielteisistä seurauksista huolimatta. Esimerkiksi, jos välttää tärkeitä velvoitteita, kuten koulussa tai työssä, jotta juoda alkoholia, niin olet jo koukussa siihen. Muita merkkejä riippuvuus ovat pahalla, jaksoja moodiness, mielihaluja, masennus, huono keskittyminen, viha, turhautuminen, kauna ja katkeruus.

Ensimmäinen askel on tunnistaa, että sinulla on alkoholiongelma ja että sinun täytyy tehdä jotain. Useimmat ihmiset eivät paranna riippuvuutensa koska he eivät halua myöntää, että heillä on ongelma. Ajattele ongelmista, että alkoholi on aiheuttanut ja päättää, että sinun täytyy lopettaa juomisen, jotta päästään eroon näistä ongelmista. Et vain voi päästä eroon riippuvuudesta, jos uskot, että sinulla on ongelma ja että teette tämän omaksi parhaaksesi.

Seuraava askel on kysyä perheen ja ystävien tukea ja auttaa voit parantaa teidän riippuvuus. Kerro ystävillesi, että haluat lopettaa juomisen, jotta ne eivät sinut mennä ulos juominen ja houkuttelevat. Pyydä perheesi lopettaa, kun he näkevät sinut juominen alkoholijuoma ja kertoa heille välttää tuo alkoholijuomia taloon.

puhdistavaa riippuvuus, harkita liittymistä alkoholiriippuvuus tukiryhmä, jonka avulla voit tavata muita ihmisiä, jotka yrittävät myös lopettaa alkoholin juominen. Tukiryhmä voi antaa sinulle neuvoja ja opettaa sinulle tekniikoita, jotka voivat auttaa parannuskeinoa alkoholismi. Ympäröivät itseäsi ihmisiä, jotka ovat samassa tilanteessa kuin sinun on helpompi voit lopettaa alkoholin juominen.

Jotta paranna riippuvuus alkoholijuomien, sinun on vältettävä alkoholia täysin. Poista kaikki alkoholijuomien jääkaapissa niin, että et ole houkutusta juoda. Siivota talosi ja poistaa tyhjät alkoholi pullot, olut lasin, ja muut esineet, jotka muistuttavat alkoholin.

Sinun pitäisi yrittää välttää ihmisiä, jotka juovat alkoholijuomia. Vältä myös paikkoja, jotka palvelevat alkoholijuomat kuten baareja ja yökerhoja. Kun ruokailu ravintolassa, älä edes katso alkoholijuomien osan valikon. Jos haluat päästä alkoholin, juoda vettä tai terveellisiä juomia kuten hedelmämehua.
.