Mikä on perusta ohjattu meditaatio?

Voiko ohjattu meditaatio olla vastaus tänään &'; s nopeatempoisessa yhteiskunnassa? Stressi on yhä puoli elämää 21. vuosisadalla ja eri ihmisiä selviytymään jännitteitä ja traumat liittyvät modernin elämän eri tavoin. Valitettavasti monet vastaukset ihmiset kääntyvät tänään auttaa heitä selviytymään eivät aina terveellisiä valintoja. Todisteena tästä voidaan selvästi nähtävissä nousu huumeiden väärinkäytön, lisääntynyt alkoholin väärinkäyttö. Liian monet ihmiset, usein nuorin tänään &'; yhteiskunnassa, on täysin kykene selviytymään arjen vaatimukset että vauhti modernin elämän luo. Monet ovat huonosti varustettu menestyä jatkuessa taloudellinen tilanne, massatyöttömyyden, terrorismi ja kaikki muut huolet liittyvät elävät tällaisia ​​esteitä elämän. On kuitenkin huomattava osa ihmisistä tutkii hyödyt ohjattu meditaatio positiivisempaan yrittää selviytyä nykyajan jännitystä.

Monet ihmiset yhdistävät meditaation käytäntöjä noudattavat itämaisten uskontojen. Sen sijaan, erityisesti uskonnon, meditaatio on realistisemmin tapa keskittyä mieltäsi voidakseen keskittyä jumaluus olet valmistautuu tarjoamaan palvontansa. Tästä huolimatta meditaatio ei erityisesti tarvitse olla mitään tekemistä uskonnon kanssa sinänsä: meditaatio on keino hiljentää mielesi, hidastaa aivojen malleja, jotta voit käyttää tätä tekniikkaa tapa rentoutua mielen ja kehon, saada liittyvät hyödyt tätä tekniikkaa. Toisin sanoen, meditaatio on tekniikka, joka auttaa vasen aivopuolisko ja oikea aivopuolisko aivoissa toimimaan yhdessä.

Perinteiset meditaatio tekniikat ovat tuhansia vuosia vanhoja. Kun olet oppinut miten saavuttaa meditaatio, onnistuneesti vapauttamaan kaikki monia ajatuksia, että hillo aivot, jolloin yksi ajatus pysyä. Näin voit keskittyä täysin tähän ainoa ajatus. Kuten oppinut tekniikkaa, voit keskittyä tiettyyn äänen tai lause, joka tunnetaan mantra tai voit keskittyä pelkästään hengitys tai jotain kutsutaan Koan. Tämä määritellään arvoitus ilman vastausta. Aivomme ovat huomattavan kuriton ja, vaikka kokemus ja hienostunut tekniikka, harhailla ajatukset jatkavat juolahtaa. Tämä on jotain, että sinun täytyy oppia, miten käsitellä, ratkaista ohjattu meditaatio.

On olemassa erilaisia ​​tapoja oppia tekniikoita tarpeen vedota kurinalaisuutta aivoihin. ohjattu meditaatio voi olla erityisten, askel-askeleelta ohjeita käyttäen äänitetyt kasettisoitin, MP3-soitin tai live opettaja uudelleensijoittamista näitä ohjeita luokan edessä. Yksi asia, että kaikki nämä ohjeet on yhteistä on opettaa opiskelija ohjattu meditaatio kuinka muuttaa aivojen kuvioita beta tajunnan että oskilloi välillä 14-21 kierrosta sekunnissa osaksi alfa tietoisuuden tilaan, joka on tunnustettu värähtelemään 7-14 sykliä sekunnissa. Se on alfa tajunnan jota normaalisti esiintyy kun tunnet itsesi alkaa nukahtaa.
.