Miten Koe rentoutumista ohjattu meditaatio Techniques

Ei ole saada pois siitä, että ympäri maailmaa, vauhti elämä on aivan liian hektinen ja ei yksinkertaisesti ole tarpeeksi tunteja päivässä saavuttaa kaiken, pitää saada tehty. Kuitenkin kiireinen ihmiset voivat helposti tulla pakkoa ja enemmän korosti he tulevat, vähemmän pystyy ne ovat saavuttaakseen tavoitteensa tehokkaasti. Liian monet ihmiset kääntyvät alkoholin tai vapaa-ajan huumeet auttaa heitä rentoutumaan, mutta kumpikaan näistä aineista ovat hyviä kehosta pitkäaikaista. Meditaatio, toisaalta, ei ole sivuvaikutuksia ja isn &'; t todennäköisesti aiheuta vahinkoa kehosta. Kun olet oppinut taitoja meditaatio voi vain hyötyä. Ohjattu meditaatio tekniikat tuovat sinulle luottamusta, itsevarmuus ja itsevarmuus sekä sisäistä rauhaa, parantavaa ja rentoutumista, että et ole &'; t pystyneet löytämään muista lähteistä.

Usein nimitystä '; minut ajan &' ;, meidän kaikkien täytyy ottaa aikalisä antaa itsellemme aikaa toipua kuormitukset ja rasitukset jokapäiväistä elämää. Jos tekniikoita olet opetetaan ohjattu meditaatio antaa sinulle mahdollisuuden kokea laadukkaita rentoutuminen niin se on hyvin oppimisen arvoinen. Peruskäsite meditaatio on rentoutua aivoihin riittävän voit säilyttää ainoa ajatus mielessäsi, että voit keskittyä kaikki huomio. Ongelmana on, että muut ajatukset tunkeutua ja, tuskin tulee olet pisti pois yksi epämiellyttävä ajatus kuin toinen tekee sen ulkonäköä. Ilman hyödyt ohjattu meditaatio on aivan liian helppo noviisi klo meditaatio heittää pyyhkeen kehään! Kuitenkin saada hyvä laatu CD, joka tarjoaa sinulle hyötyä askel-askeleelta ohjeet ja, sinnikkäästi mikään ei estä sinua etenee.

Tietenkin, jos käytät luokan sinun tulee kerrotaan, luokkana, löytää itsesi lattialla ja tee olosi mukavaksi. Sieltä, opettaja luokan edessä antaa sinulle kaikki ohjattu meditaatio, että te, kuten luokka, tarvitsee. Muut reitit johon ohjattu meditaatio ovat samankaltaisia. Huomaat rauhallinen paikka lattialla, jossa voi istua rauhassa, tee olosi mukavaksi ja käynnistä CD. Ohjattu meditaatio opettaa sinulle, yksi askel kerrallaan, kuinka rentoutua osaksi meditatiivinen tila käyttäen tiedot opastavat CD.

joko kuunnella rentouttavaa musiikkia tai ääniä vesiputous, tai aallot kaatuu päälle rannalla: on kaikenlaisia ​​tapoja ohjattu meditaatio voi saavuttaa meditatiivinen tila. Kun seuraa ohjeita ohjattu meditaatio löydät itsesi menettää seurata aikaa sekä menettää tietoisuutta ympäristöstä. Tämä on osoitus siitä, että aivot malli on hidastumassa ja tajunnan on muuttaa peräisin beeta valtiolle 14-21 kierrosta sekunnissa osaksi alfa valtio, jossa aivot toimii 7-14 sykliä sekunnissa. Se on alfa tilassa, että aloitat meditoida.
.