Alustavia toimia terveemmän You

Onko sinulla aikoja, jolloin olet kamppailee jäädä päälle asioita, työ, perhe, ystävät ja koti. Suuri käynnistettäessä saada takaisin suolikanavan ovat nämä:

viisi yksinkertaisia ​​mutta tehokkaita muutoksia aloittaa Healthy Life Tänään !!!!

1. Ylläpitää Järjestäytynyt Pinta-ala:
sekainen ympäristö voi kirjaimellisesti kuluta energiaa ja aiheuttaa lisää stressiä! Toisaalta, kauniisti sisustettu, rauhoittavan ympäristön voi olla turvasatama, jossa voit paeta stressitekijöitä elämässäsi. Työskentely de-täyttämättä kotiin, saada järjestetty noin puhdistus- tai jopa harjoitellaan Feng Shui tapoja ottaa kotona tai toimistossa niin, että se on hyvä tuntea, ympäröivän itseäsi valokuvia, vakuutuksia tai pieni patsaita, jotka antavat iloisia ajatuksia: Työskentely kohti tavoite ottaa kaunis ja järjestäytyneen oleskelu- ja työtilat.

2. Opi järjestää aikaa:
Pitämällä aikataulu, oppiminen sanoa ei kohtuuttomia vaatimuksia aikaa: priorisoida ja käyttää pikakuvakkeet aloilla elämääsi, että Aren &'; t menossa vaikuttaa negatiivisesti tekemällä tämän, Käytät ll vähemmän kiihkeä, ja on enemmän aikaa tehdä asioita, jotka tarmoa ja de-stressiä voit lisäarvoa omaan terveyteen ja hyvinvointiin. Käytät ll myös enemmän aikaa tehdä asioita, joita voit nauttia elämästä.

3. Viljellä Tukevat Social Circle:
Ne, joilla tukea sosiaalinen ympyrä, tai jopa vain yksi läheinen ystävä tai kumppani puhua ja nojata kriisiaikoina, nauttia terveempiä, vähemmän stressaavaa elämää. (Ja heillä on enemmän hauskaa!) Jos teet sitoumus enemmän ihmisiä, ja kehittää myönteisiä suhteita, jotka kannustavat sinua olla paras, joten voit tehdä virheitä ilman arvostella sinua, mutta auttaa sinua eteenpäin positiiviseen suuntaan .

4. Huolehdi Your Body:
Jos kehosi on terve ja hyvässä kunnossa, Käytät uudelleen kykenevät huolehtimaan stressitekijöitä elämässäsi. Kuitenkin, epäterveellistä elin voi aiheuttaa suuria määriä ylimääräistä stressiä. Syöminen ruokavalio tuoreita elintarvikkeita kuten kalaa, kanaa, salaatteja ja vihanneksia, käyttävät säännöllisesti mennä päivittäin kävellä puoli tuntia tai osallistua aktiivisesti työsi kuten kiipeilyä portaita tai voimakkaasti tekemässä kotitöitä tai puutarhanhoito, saa tarpeeksi unta 6 – 8 tuntia per yö tai päivä, jos olet vuorotyöntekijän, saada hierontaa, harjoittaa terveydelle harjoittaja jotka tukevat terveellisiä elämäntapoja ja hemmottelua itseäsi ovat kaikki hyviä tapoja huolehtia kehon ja tehdä stressin hallinta helpottuu.
Minulla on käytettävissä sinulle: Alkuperäinen Health Tuki valmennusohjelmaa

5. Uudistaa henkesi:
Teemme stressiä kehossamme, ja pidä sitä mielessämme, joten stressaava kokemus voi jäädä ja pitää vaikuttaa meitä jälkeen todellinen kokemus on päättynyt. Toimitusjohtaja stressiä jokapäiväisessä elämässä voi olla paljon helpompaa henkistä, fyysistä ja henkistä valtion jos taukoja säännöllisin väliajoin siitä. On olemassa monia suuria jännityksenpoisto- harjoitukset kuten rukoilee tai meditating jolloin mieli olla vapaa pulista, jotka voivat auttaa sinua vapauttamaan jännitystä sinusta ja muutoksen ajatukset jos olet ajatellut pahin noin tilanne pyrittävä nähdä hyvä että tilanne tai henkilö, mikä sinusta enemmän rauhassa ja pystyy käsittelemään stressiä, joka tulee jokainen uusi päivä.

Kun kehittää näitä jännityksenpoisto- käytäntöjä jokapäiväisessä elämässä, kannattaa kokea vähemmän stressiä, ja paremmin pystyä käsittelemään stressiä sinulla esiintyy, johtaa onnellisempi, terveellistä elämää.
Tämä tieto on sinulle alkaa ottaa ensimmäiset toimet &"; Terveempiä You "
Aina Muista" Optimaalinen Terveys on Daily Saavutus "

Empowering Sinun optimaalisen terveyden Julie Doherty ND
.