Sokeri mielihalut ja Varattu Entrepreneur

Koska kiireinen yrittäjä, löydät itsesi jatkuvasti taistelee makea cravings? Onko sinulla turhauttavan vähän energiaa tasoilla keskellä päivää? Jos näin on, et ole yksin. Monet yrittäjät etsivät sokeripitoisia välipaloja päivän aikana, koska tapa lisätä energian tasoilla ja vähentää stressiä.

On terävä yhteys kokee stressiä ja kurkottaa "hauska kaapissa", joka on kaikki evästeet, suklaata, jne. Oletko huomannut, että sokerin cravings näyttävät tehostamaan kun et tunne ylityöllistettyjä ja korosti ulos? Kuten yrittäjä, sinun ehdottomasti kohtaavat stressaavaa päivää ajoittain, mutta kuluttaa elintarvikkeita runsaasti sokeria todella tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä, ja sillä on negatiivinen vaikutus energian ja tuottavuutta, joka ei ole mitä haluat kun on niin paljon tehtävää päivä!

Kun syöt sokeripitoisia välipaloja, verensokeri kasvu, pakottaa kehon erittää insuliinia ja tuo verensokeri takaisin normaaliksi. Syöminen jotain makeaa voi usein parantaa mielialaa ja antaa sinulle tilapäinen tunne, energia, että etsit. Kuitenkin, kun verensokeri pudota uudelleen, se on aika yleistä väsyttää, hidas, sumuinen aivopuoliskon ja ärtynyt. Nämä tunteet voivat johtaa sinut tavoitella makea välipala jälleen keinona "tuntea paremmin". Näetkö, miten tämä voi tulla noidankehä? Tämä voi olla turhauttavaa vuoristorataa olla joka päivä, koska kiireinen aikataulu vaatii sinua keskitettävä ja virtaa. "Hauska kaapissa" ei todellakaan ole yrittäjän paras ystävä.

Joten, mitä pitäisi tehdä saada pois tämä hullu sokerin sykli? Ensimmäinen asia on ymmärtää, että on mahdollista saada terve suhde makeiden ruokien ollessaan ohjaus kun makealle herättää enemmän sokeria. Tämä on keskeinen osa työtäni kanssa kiireinen yrittäjien kuten itse. Kyse ei ole puutetta; se on noin vapautta vapauden nauttia elintarvikkeiden rakastat ja on makeus elämässäsi ilman sivuvaikutuksia tai syyllisyys.

On myös tärkeää ymmärtää, miksi kaipaat mitä kaipaat. Ehkä ruokavalio on liian rajoittava tai puuttuu tärkeitä ravintoaineita. Himo jotain makeaa voisi tarkoittaa tarvitset enemmän proteiinia, enemmän liikuntaa, enemmän vettä tai enemmän rakkautta elämässäsi. Kehosi yrittää korjata epätasapaino lähettämällä sinulle viestin muodossa himo. . Avain lopettaminen sokerin cravings on ymmärtää ja antaa mitä kehosi todella tarvitsee.

En täysin ymmärrä, miten kiireinen olet jo, näkyä yrityksen. Olet tottunut antamaan huomionne useita asioita joka päivä. Haluan kuitenkin rohkaista teitä lisätä sinut että luettelo siitä, mitä saa huomiota, ja yksi parhaista tavoista tehdä tämä on entistä tietoisempia viestien kehosi kertoo sinulle, erityisesti, kun se tulee mielihaluja . Kun opit tulkitsemaan ja vastata kehon mielihaluja, luot syvä ja kestävä taso terveyden ja tasapaino. Seuraavan kerran olet himo jotain makeaa, pitää sitä rakastava viestin kehosta sijasta heikkous. Kokeile näitä vinkkejä vastata ne ärsyttävä makealle:

* Onko korkea lasi vettä ja odota 15 minuuttia; Ehkä olet kuivattu

* Tartu nippu baby porkkanoita tai tehdä erän bataatti ranskalaisia ​​

* Kysy itseltäsi: "Mitä tapahtui juuri ennen sokerin himo alkoi?". Joskus siellä on yhteys mitä olet menossa läpi päivän aikana ja kun himo alkaa.

* Mennä kävelylle tai nopea ajaa. Tämä voi olla suuri häiriötekijä sekä tapa tarjota energiaa että elimistö tarvitsee.

On tärkeää tietää, että sokeri mielihalut eivät ole vihollinen. Ottaa sokeri mielihaluja, (uskokaa tai älkää), on elimistön tapa saada huomiota, jotta kommunikoida tärkeää tietoa, mitä se tarvitsee.
.