Sinun täytyy olla terve?

pitää itse monipuolinen, nuori ja sovi, liikunta on paras vaihtoehto. Liikunta mukana Terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio on varmasti pitää sinut kunnossa.

Lähes 300000 kuolemista tapahtuu Yhdysvalloissa vuoden käytön puutteessa ja huonon ravinnon habits.There ollut lukemattomia tutkimuksia vaikuttaa liikunnan terveyden edistämisen . Neljä kymmenestä aikuisten osoittavat, että aikana ajastaan, he eivät osallistu mihinkään fyysistä pyrkii kuten liikunta, urheilu ja muut fyysiset harrastuksissa. Jättimäinen 75 miljardin dollaria on odotettavissa terveydenhuollon kustannuksia 2000 Yhdysvalloissa takia ihmisiä, joilla istumista elämää.

Niistä eduista jatkuvan liikunnan parantaa ruoansulatusta ja kehon eritys, parantaa voimaa, lisääntynyt lihasmassa, kun hävittää rasvaa, hyvä kolesteroli tasot ovat korkeampia kuin huonoja, vähentynyt kanta ja pelkoa, jotka ovat syitä useita sairauksia ja häiriöitä. Tutkimusten mukaan mieli hyötyy myös liikunta, vähentää ärtyneisyys ja tekee mielentilaan pleasant.Regular harjoituksen saldot verensokeri estämiseksi tai hallitsemiseksi diabetesta, edistää luun tiheys, vähentää koko syöpäriskiä, ​​ja vahvistaa immuunijärjestelmää.

epäterveellistä henkilö kärsii saman kohtalon kuin tupakoitsija ja on enemmän uhanalaisia ​​kuin henkilö, joka on korkea kolesteroli, korkea verenpaine ja ylipaino. Päiväkirja myös osoitti, että tupakoitsijat, jotka ovat melko terve, mutta on korkea verenpaine ja korkea kolesteroli voi kestää kauemmin kuin tupakoimattomien, jotka ovat päällä muodossa, mutta laiska.

Voit saavuttaa kohtalainen kestävyydestä vain kymmenen viikon päästä. Harjoitus voidaan tehdä eri tavoin, voit joko kävellä, ajaa pyörä, tehdä puutarha omalla takapihallaan, uida altaassa tai jooga. On valikoima harjoituksia, joka käsittelee eri alueita body.Aerobic liikunta parantaa elimistön käyttöön polttoainetta ja happea hyötyä sydän-järjestelmään. Jos voit jatkaa 20 minuutin aerobinen liikunta, se on tarpeeksi on positiivinen vaikutus verenpaineeseen ja sydämen. Liikerataa harjoitukset pitää kehon joustava siirtymällä eri suuntiin. Vahvuus harjoitukset keskittyvät lihakset kehon.

Tavanomainen tekosyitä ei käyttäessään ole aikaa, ei rahaa, ei kumppani kun tehdään ulkona ja liian vaarallista tai liian riskialtista.

On olemassa tapoja hallita hyvän workout rutiini oman kodin ja monia vaihtoehtoja kodin kuntoilulaitteet hyödyn lisäämiseksi workout kuten kestävä laitteet, vaihe koneet, lattia laitteet kuten tempuilla, tasapaino pallot ja kouluttajat, painot ja jooga kohteita.

Nyt olen kertonut kaiken, nyt oletko valmis lujana?

Haluatko sykemittarit auttaa sinua workout rutiineja? Jos et, voit vierailla www.safehomeproducts.com ja valita erilaisia ​​sykemittareiden ja askelmittareita.
.