Top Vinkkejä Laihdutus Down Summer

Lämmin kesä ilma on ihmisille tapa saada ihmiset ulkona ja avautuminen tonnia mahdollisuuksia syödä terveellisesti Seuraavassa muutamia tapoja voit ryhdistäytyä tänä kesänä:

• Juoda enemmän vettä. Kaikki lämpö ja kosteus voi aiheuttaa voit tulla kuivattu helposti. Muista tankata vettä ennen kuin syöt jotain siinä tapauksessa, että rumbly teidän tumbly on todella nestehukka.

• Syö enemmän vettä runsaasti, raaka elintarvikkeita. Ei ole sattumaa, että kesä-aika on, kun Luontoäiti tarjoaa meille runsaasti kasviksia, tuoreita hedelmiä, ja vihanneksia. Välipala joidenkin raaka hedelmiä enemmän kuitua, ylimääräistä nesteytyksen, ja vuolla vyötärön!

• Saada ulkona. Yksi syy kesä on suosikkini, koska kukaan ei näytä olevan salilla! Sää on täydellinen menossa retkeily, melonta, melontaa, kävely, pyöräily, ja juuri mitään muuta ulkona. Ota joogamatto ulkopuolella imeä aurinkoa aikana aurinko tervehdyksiä.

• Rajoita tehtävälista. Se on helppo saada sivuraiteille kesällä, koska siellä on niin paljon energiaa siellä. Varmista, että olet painopisteet alas, kuten poiminta lapset ylös leiri, mutta jättää jonkin verran liikkumavaraa ja pelata aikaa ja auringonpaistetta.

• Yhdistä luonnon kanssa. Koulut on se oikea: kesä on täydellinen aika loma ja tauon kaiken työn! Jos et tunne stressaantunut töissä, kestää jonkin aikaa pois mennä kävelylle tai vierailla luonnonsuojelualue. Ympäristö tekee sinut rauhallinen ja seesteinen ja jättää sinut tunne maadoitettu. Tasapaino on olennainen osa laihtuminen.

• Opi sanomaan "EI!" Sinua pyydetään 3 eri 4 heinäkuu BBQs- joka pidät mennä? Yksinkertainen vastaus: kumpi saa sinut onnellisin aikana aikaa siellä. Älä hyväksy kutsut illallisia, BBQs, tai mikä tahansa muu get-yhdessä, kun olet crunched aikaa tai kun ei erityisen välitä viettää aikaa niiden kanssa. Se on OK laskevan kutsun kun se tarkoittaa, että saat viettää enemmän aikaa jonkun todella tärkeää: YOU!

Kuten kerron asiakkailleni ja opiskelijoita, laihtuminen ei ole vain ruokaa ja liikuntaa. Kyse suhteita liian. Sinulla on suhde itse, ihmiset ympärilläsi, maailma ympärilläsi, ja jopa ruokaa syöt! Ruoka on kaikkein intiimi suhde sinun koskaan, lisäksi yksi olet itsesi kanssa. Muista laittaa panostamalla suhteita tänä kesänä, lisäksi treenata ja syö hyvin.
.