Vahinko kaventaa liikkuvuus? 4 Vinkkejä Getting takaisin teidän Feet

Tietyt vammoja kestää kauan parantua. Esimerkiksi luunmurtuma voi kestää vähintään kuusi viikkoa, kun hermoja koettelevaa vasikka voi kestää enintään kolme kuukautta. Healing kertaa voivat olla erilaisia, mutta kaikkien pitäisi pyrkiä takaisin mahdollisimman pian saadakseen takaisin elämään normaaliolojen. Tässä on neljä hyödyllisiä tapoja, joiden avulla saat takaisin jalat.

Eat Healthy

Koska immobilisoitu kotona pääsy televisioon ja Internet saattaa tulos kasvoi epäterveelliset ruokailutottumukset. Tämä pätee erityisesti, jos henkilö on järkyttynyt siitä vahinkoa. Kuitenkin, elimistö tarvitsee ravintoaine-tiheä ruokavalio, jotta kunnolla parantua. Esimerkiksi C-vitamiini auttaa rakentamaan tarvittavasta proteiinista ihon ja jänne kasvua. Vitamiini torjuu infektio edistämällä valkosolujen suojelua. Omega-3-rasvahappoja, kuten kalassa, vähentää tulehdusta. Muista syödä terveellisesti ja välttää välipaloja ja jalostettuja elintarvikkeita.

Nuku tarpeeksi

Kuten edellä mainittiin, on jumissa kotona voi johtaa henkilö yli-elektroniikan avulla, kuten niiden TV, tietokoneen tai pelikonsolin. Elektroniikalla ennen nukkumaan on osoitettu lisäävän unettomuus. Itse tutkimus National Institutes of Health (NIH) osoittaa, että unihäiriöistä on yleinen loukkaantunut. Tämän seurauksena, valvominen pidentää toipumisaika. Luominen viihtyisä ympäristö johdonmukainen nukkumaanmenoa kasvaa unen laatua ja toipumisaika.

liikkuvuuden lisäämiseksi

Tietyt vammoja, erityisesti jalat tai jalkojen, rajusti rajoittaa liikkuvuutta. Kuitenkin henkilö todennäköisesti vielä hyvässä kunnossa, mutta ei voi suorittaa perus elintoimintoja, kuten ostokset tai tuttava. Ylläpitäminen johdonmukainen aikataulu ja seurusteluun ovat tärkeitä osia toipumassa vammoista. Kuitenkin monet loukkaantuivat, liikkumaton ihmisten on pakko jäädä kotiin, eristetty muilta, työn ja koulun. Harkitse liikkuvuutta laite, kuten kainalosauvat, pyörätuoli tai polvi Rover auttaa säilyttämään kiireinen ja optimistinen elämäntapa.

kuntoutusvoimistelu

Mukaan National Institute of niveltulehdus ja tuki ja Skin sairaudet (NIAMS), kuntoutus on avainasemassa hoidon ja vahingon hyödyntämistä. On tärkeää työskennellä terveydenhuollon ammattihenkilö, joka voi opettaa sinulle, joka käyttää auttavat loukkaantui alueella. Kuntoutus avulla voit vähitellen lisätä liikerataa. Tämä on tärkeää, koska paranemista ja pelotteluun tuloksia kudosten kutistuminen, joka aiheuttaa tiiviyden ja jäykkyyttä. Siksi, kuntoutus harjoitukset tulisi suorittaa vastaavasti.

Lopulta vammat voivat aiheuttaa liikkumattomuus, mutta on olemassa todistettu tapoja saada takaisin jalat turvallisesti ja nopeasti. Muista syödä terveellisesti, saa tarpeeksi unta ja velvollisuudentuntoisesti suorittaa suositeltava kuntoutusvoimistelu. Lopuksi, liikkuvuus laite auttaa ylläpitämään aktiivista elämäntapaa.
.