7 tapoja Luonnollisesti Boost Energia ilman Energia Drinks

Viime vuonna 19-vuotias Alex Morris meni sydänpysähdys ja oli heti julistettiin kuolleeksi alkaen sydämen rytmihäiriöt, kun hän saapui sairaalaan. Hänen äitinsä on nyt haastaa Monster Energy Drink, jonka hän uskoo olleen syyllinen Morris &'; kuolemasta.
She &'; s ole yksin. Anais Fournier &'; perheen myös haastaa Monster jälkeen hän joi kaksi 24-unssi tölkit tämän suositun energiajuoma ja kuoli. Monster väittää Fournier kuoli luonnollisista syistä. Kuitenkin, CBS raportti väittää
energiajuoma liittyvät kuolemat ovat kaksinkertaistuneet neljän viime vuoden aikana, mikä doesnt &'; t näyttävät hyvältä valmistajille.

häiritsevinä, I &'; ve lukea suuntaus suosittu keskuudessa nuoret sekoittaa energiajuomia kanssa vodka hedelmäinen alkoholijuomien että &'; helppo kuluttaa, niin nopeasti koputtaa takaisin useita juomia isn &'; ta ongelma. Tämä nautintoaine /masennuslääke herättää kokaiinin /heroiinin Combo: miellyttävä korkea seuraa kurja kaatuu, riippuvuus, ja mikä pahinta, mahdollisesti kuolemaan.
En &'; halua kuulostaa pessimistejä täällä. Jos Käytät uudelleen terve, juominen Monster, Red Bull, tai 5 tunnin Energia luultavasti voittanut &'; t lähettää sinut sairaalaan. Mutta ei se ole turvallista ja jopa terveysjuomat valmistajat haluavat sinun uskovan.

Tee nämä energiajuomat kallis tapa ja Käytät uudelleen jossa vaiheessa vuoristorata energian ylä-ja alamäet, riippuvuus, lisämunuaisen burnout, ja muita terveysongelmia.

Miksi Energiajuomat niin suosittu?

mukaan New York Times, energiajuomat ovat nopeimmin kasvava segmentti juomateollisuuden. Taustalla niiden suosio on unta vailla, ylityöllistetty, lisämunuaisen-väsynyt, kroonisesti korosti väestö etsivät pikaratkaisua saada energiaa ja saada läpi hektinen aamulla tai iltapäivällä.

Markkinoijat eivät yksi pahus työpaikka markkinointi nämä juomia. Ainoastaan ​​nimi osoittautuu houkuttelevia. Tarkoitan, jotka doesnt &'; halua 5 tunnin energia? (Me! I do.) Monster ja Red Bull samoin ehdottaa aina päällä, aina keskittynyt persoonallisuuksia valmis tarmokkaasti puuttumaan mitään halukkaasti. Lisäämällä guaranaa, tauriinia ja muita terveellisiä kuulostava ravinteita antaa näiden juomien terve halo vaikutus.

Anna &'; s olla rehellinen, vaikka: Käytät uudelleen ei juo tätä kamaa sen ravintoaineiden tai oletettu muita etuja. Ei, Käytät uudelleen ostaa energiajuomia niiden kofeiinia täristää. Itse tutkimus Journal Nutrition Arviot löytyi ensisijainen vauhtia energiajuomat tulee kofeiinia. Muita juttuja: ei niin paljon.

Energiajuomat tehoavat ihmisiä – anna &'; s olla rehellinen: enimmäkseen lapsia, nuoria, ja opiskelijoiden – jotka Don &'; t kuten kahvi &'; makuun mutta tarvitsevat että kofeiini vauhtia pitää ne menossa. Valmistajat vetoavat, että väestörakenteen väittämällä energiajuomat ovat turvallisempia kuin kahvi.
En ole ostamassa, että. Yhdessä luonnossa esiintyvien kofeiinia, kahvia täynnä antioksidantteja. Pieniä määriä, kahvi voi olla hyötyä ja terve.

Energiajuomat, toisaalta, tulevat täynnä kemikaaleja, lisätty kofeiinia, ja sokeria tai keinotekoisia makeutusaineita. Heidän harmiton poreileva hedelmäinen maku tekee niistä erittäin helppo overdrink. Lopulta ne johtavat kurja kaatuminen sinulle jää päästäisiin vielä voi kuin pick-me-up.

Kuuntele, I &'; m ei viittaa siihen, sinua väärin kofeiini missään muodossa. Kuppi orgaanisten tumma paahto voi tarjota hyvä pre-workout vauhtia, mutta ahmia kofeiinia missään muodossa koko päivän ja nostaa teidän stressiä kortisolin, estää vankka nukkua, ja lopulta laukaista saman piikkejä ja kaatuu nämä energiajuomat luoda.

Kaivaminen syvemmälle Väsymys syyllisiä

&'; ve kaikki olleet siellä. Ehkä pallotella kaksi työpaikkoja ja cramming midterms. Tai Käytät ve sai pomo helvetistä huutaa voit tavata lopun neljänneksen kiintiön jälkeen uneton yö, koska olet taistellut kanssa poikaystäväsi.

Jokaisella on energiaa kaatuu, mutta jatkuva väsymys voi ehdottaa taustalla olevat ongelmat. Sen sijaan, rajauksella nämä ongelmat energiajuomien ja muiden kofeiinia juomat, mitkä luo nämä päivittäin energian viiveitä.

saan sen: se &todellisten tuloste; s paljon helpompi välttää tähän kysymykseen ja yksinkertaisesti päästä toisen Red Bull tai osuma Starbucks toista Grande, mutta näin ainoastaan ​​pidentää ja pahentaa mikä voisi olla vakava ongelma.

I &'; löytäneet nämä 7 strategiat voivat auttaa lopettamaan energia-juoman tottumus ja vähentää kaatuu antaa sinulle mukava, tasainen koko päivän energia:

1. Jää pois kofeiini Merry-go-round. Jos tarvitset sitä, on yksi kuppi orgaanista kahvia ja vaihtaa vihreää teetä. Käytät ll silti lievä kofeiinia vauhtia yhdistettynä rauhoittava teaniinin ja rasvaa polttava EGCG.

2. Do aamiainen oikein. Vähärasvainen mustikka muffinssi aamu Starbucks kaatuu verensokeria, jolloin voit kaksin verroin väsynyt ja kurkottaa myöhään aamulla kofeiinia ja sokeria vauhtia. Aloita päiväsi proteiinia tasaista, jatkuvaa energiaa. Rakastan proteiini horjuttaa, koska ne &'; uudelleen nopeasti, helposti ja terve. Yksinkertaisesti sekoitus MediClear SGS Suklaa http://jinifit.com/shop_detox.html makeuttamaton kookos tai manteli maitoa ja pakastetut marjat herkullinen aamiainen, joka pitää koko tuntikausia.

3. Syö verensokeri tasapainottaminen aterioita ja välipaloja. Vaikka nopea ja kätevä, pala pizzaa tai pikaruokaketjun hampurilainen tulee piikki ja törmäysvoimia tasoilla. Valita sen sijaan proteiinia, terveellisiä rasvoja, ja kuitu joka aterialla. Helppo vaihtoehtoja ovat kana Caesar salaatti (pidä krutonkeja), gluteeniton wrap, tai esikypsennetty villi lohi yli pinaatin lehdet ja oliiviöljyä.

4. Pyri kahdeksan tuntia unta joka yö. Monet ihmiset kompensoida kehno yö &'; s nukkua aamulla Red Bull tai jättiläismäinen “ äärimmäinen järkytys &"; kahvi. Joukossa sen lukemattomia etuja, syvä nukkua keskeytyksettä optimoi kasvuhormonin (GH) ja rasvaa polttava hormonit. Tee kahdeksan tuntia &'; nukkua prioriteetti. Se &'; n että tärkeä!

5. Osoite lisämunuaisen terveys. Jatkuva väsymys Usein ehdottaa lisämunuaisen burnout. Sinun Lisämunuaiset weren &'; t aina tarkoitus olla “ päälle, &"; ja ajan mittaan ne tulevat palanut jatkuvasti erittämällä hormonien kuten adrenaliinin ja kortisolin. Kofeiini, alkoholi, reseptilääkkeiden, ja puutostiloja ovat syyllisiä että vakavasti kolhi lisämunuaiset pielessä. Jos epäilet lisämunuaisten uupumus, työskennellä integroiva harjoittaja kehittää ravinnon, ravinteiden ja elämäntapa suunnitelma.

6. Pysyä sammutettua. Vaikka ne voisivat tarjota tilapäistä tukea, energiajuomat harjoituksen aikana lopulta kuivata sinua, kaataa energian tasoilla, ja tarjoa ratkaiseva elpymistä etuja. Siemailla suodatettua vettä samalla Käytät uudelleen nosto tai murtumisesta. Harkitse elektrolyytti-täydennystä kaava lievittää väsymystä, kouristelua, kipu ja muut harjoitus esteet.

7. Kokeile näitä terveellisiä vaihtoehtoja. Vaikka teet kaiken oikein, joskus Käytät ll tarvitsevat puhkeamisen energiaa kuljettaa sinut läpi workout. Nosta ™ alkaen Thorne Performance http://jinifit.com/shop_performance.html voi antaa sinulle henkistä ja fyysistä vauhtia vetää sinut läpi ne viime sarjaa tai mailin. Sen kasviperäisten kaava sisältää juuri lainkaan kofeiinia tai sokeria turvallisesti auttaa lisäämään energiaa ja kestävyyttä aikana voimakas fyysinen rasitus ja koulutus ilman crashing.

References:

http://www.cbsnews.com/8301-204_162-57591097/monster-energy-drink-linked...
http://www.cbsnews.com/video/watch/?id=50139132n
http://www.nytimes.com/2013/01/02/health/scant-proof-is-found-to-back-up...
.