Mitä Sleep Onko Our Body

ihmiset eivät maksa paljon huomiota heidän nukkumistavoissa mutta niiden elin kuuntelee kuinka paljon unta on ryhdytty niiden järjestelmässä. Uni palauttaa hukkaan energiaa edellisenä päivänä ja apua uudistaa soluja. Jotkut tutkimukset osoittavat, että paranemista ja immuunijärjestelmään vaikuttavat suoraan nukkumaan.

Riippuen henkilö &'; ikä ​​ja kunto nukkua tarpeesi saattaa olla erilainen, esimerkiksi vastasyntyneen tarvitsee vähintään 12-18 tuntia unta, kun taas aikuiset tarvitsee vain 7-9 tuntia nukkua keskeytyksettä joka yö . Jos nämä uni edellytykset täyttyvät joka yö niin se erittäin hyötyä, että yksittäiset &'; terveyttä.

Valitettavasti tuoreen tutkimuksen kertoo, että monet aikuiset saada alle 6 tuntia unta joka yö. Nukkuva häiriö kokenut aikuiset alkavat ei pysty luomaan nukkua tai unettomuus oireet, keskeytyy nukkua ja ei voi turvautua unessa, ja joilla ei ole tarpeeksi aikaa nukkua vuoksi useita töitä tai vaikea tehtävä aikatauluja.

Ongelma ei ole tarpeeksi unta tuottaa monenlaisia ​​terveysongelmia, tutkimukset osoittavat nämä seuraavat seikat;

• body &'; n hormonitasot ovat vaikuttaneet ja niin on ruokahalu. Metabolia henkilö muutokset ja johtaa usein painonnousua.

• aivot on aktiivinen, kun se kokee paljon kaivattua unta. Aivot voi tallentaa enemmän tietoa, joten muisti on parantunut. Testi osoittaa, että valppautta laskee, jos henkilö ei ole unta.

• Sleep on pitkään todettu olevan yhteydessä immuunijärjestelmää. Kaikenlainen nukkuva häiriö voi tehdä kehon ja solut heikompi mistä johtuen henkilö alttiimpia sairaus ja sairauksia.

• Sekä lapset ja aikuiset ovat enemmän ärtyisä, kun heillä ei ole uni. Lapset voivat näyttää sitä jatkuvasti heittää kiukuttelut ja itku lakkaamatta päivällä. Aikuiset voivat osoittaa sen olevan Moody, kärsimätön, ja kyvyttömyys keskittyä.

• Krooninen uni menetys liittyy myös lisätä stressiä hormonitasot, jotka voivat lopulta johtaa rytmihäiriölääke ja verenpainetauti.

Yhteiskunta on laiminlyönyt laittaa tärkeänä hyvää yötä &'; s lepo; he ovat enemmän huolissaan saada lisää niiden paychecks kuin paljon kaivattua lepoa. Tämä nykyinen ajattelutapa on mitä &'; s aiheuttaa paljon terveysongelmia tänään. Mutta lääketieteen alalla on tehnyt työnsä toteen, että uni on hyvin tärkeä osa meidän rutiini, että shouldn &'; t pitää itsestäänselvyytenä. Hoitoon unettomuus oireet ja unihäiriöt ennen kuin ne pahenevat voi lopulta pelastaa henkilö &'; elämässä.
.