Tapoja ohut ilman gym

Tapoja ohut ilman kuntosali

Kyllästynyt maksaa valtava kuntosali maksu ja nähdä mitään tuloksia? Vaikka kuntosali on suuri joillekin ihmisille se vain doesnt &'; t työtä muille. Jos haluat saada ohut ja Don &'; halua käyttää kuntosali, sitten nämä top 10 vinkit ovat täydellinen sinulle. Et koskaan tiedä, nämä 10 askelta saattaa vain olla alku uuden, ohuempi sinua.

Don &'; t leikata meijeri

Vaikka runsaasti rasvaa maitotuotteet tehdä niille, jotka haluavat saada ohut ilman lyömällä kuntosali varovaisia, käy ilmi, että syö juustoa, maitoa ja muita maitotuotteita todella edistää laihtuminen. Tutkimus toteutettiin Australiassa ja tutkijat esittävät, että proteiini tasot maitotuotteet voivat auttaa ihmisiä tuntemaan paremmin pidempään ja siksi tehdä niistä vähemmän todennäköisesti syödä lämpöarvo elintarvikkeita.

Variety

Jos huomaat säännöllisesti meneillään terveyteen potkuja vain huomatakseen, että muutaman viikon tai kuukauden kuluttua Käytät ve mennyt takaisin vanhaan, epäterveellistä tapaa todennäköisyys on Käytät ve tulee tylsää. Doing sama harjoitus ja syöminen sama elintarvikkeet on tylsää ja jopa kaikkein kurinalainen ihmiset olisi tuskin säilyttää uuden järjestelmän. Sen sijaan, yritä syödä uusia, terveellisiä elintarvikkeita viikoittain ja sekoittaa mitä syöt. Sinun tulisi myös tehdä erilaisia ​​liikunta, kuten juoksu, tanssia, Pilates ja hyppivä.

Liity klubi

Jos haluat hoikka ilman kuntosalilla niin saatat hyötyä liittymisestä Club. Seurat ovat suuria, koska ne &'; uudelleen sosiaalisia, he tyypillisesti laitteita lainata sinulle ja ne ovat hyvin lisäämään ihmisten &'; s motivaatio. Ennen siirtymistään klubi sinun täytyy ensin selvittää, mitä urheilu sopii sinulle. Jos pidät ollessa joukkue voisi liittyä Hockey Club tai Verkkopallo klubi. Jos pidät työskentelee yksin sitten käynnissä, kanootti tai kiipeily klubi ehkä paremmin sinua. Muista, seurat tarjoavat yleensä aloittelijoille maistaja istuntoja ja nämä ovat tyypillisesti ilmaiseksi, joten aina testata seuran ennen maksat jäsenyyden.

Voit herkku viikolla

Kun Käytät re Super tiukka itsesi kanssa viikolla se voi olla helppoa antaa sääntöjä viikolla lipsahdus, kun viikonloppuna saapuu. Tutkimuksissa on havaittu, että tämä on totta ja että ihmiset, jotka seuraavat erittäin terveellistä ruokavaliota viikolla todella laihtua hitaammin verrattuna niihin, jotka syövät kohtuullisen terveellisesti koko viikon. Joten jos haluat hoikka ilman kuntosali, on hoitoon nyt ja sitten.

Kun kaikki terveys on rikkaus
.