Terveellisyys Syöminen Okra tai rouvan finger

Okra terveyshyötyjä tulevat pääasiassa sen liukoista kuitua yhtä tehokkaasti kuin valkoisia siemeniä, jotka tulevat ollaan rivissä pystyriveihin sisällä pod. Tämä vihreä ravitsevaa kuitu- tahmainen pod vihannesten on myös hellästi tunnustettu kuin naisen sormi tai gumbo.The siemeniä sisällä Okra pitää suuri määrä tyydyttymättömiä rasvoja, kuten olelc happo, terveellinen rasva, joka on varmasti myös tunnistettu cashew, mantelit, avokadot ja oliiviöljy. Tyydyttymättömiä rasvoja tuki vähentää huono kolesteroli ja melko aivan sama auttavat pitämään erittäin hyvä verenpainetta ruumiinrakenne.

Glutathione, proteiini molekyyli, joka on varmasti luoneet ruumiinrakenne että on tukeva antioksidantti, joka AIDS neutralisoida ilmaiseksi radikaaleja, jotka vahingoittavat solujen meidän ruumiinrakenne on tunnistettu Okra mikä alentaa vaaroista saada syöpä ja muita sairauksia. Kehon luonnollinen tuotanto glutationin saa niukkojen kuin me vuotiaiden niin kuin Okra osaksi day-to-day ruokavalio suunnitelma auttaa säilyttämään fysiikka riittävä tarjoavat Glutationi auttaa edelleen tehostaa meidän ruumiinrakenne elinten toimii asianmukaisesti kuin parantaa tasoa meidän immuuni program.Cleansing suoliston nauhat, liikkuvat ja hävittää kertyneen jätteen sisällä ruumiinrakenne menetelmä on joukossa Okra terveyshyödyt kautta huippulaatua kaikki luonnollisen liukenematonta kuitua.

Tämä auttaa pienentää vaaraa löytää paksusuolen syöpä, joka on yksi maailman tärkein arvioivat kolme syöpätyyppejä ja suuri määrä liukenematonta kuitua tukia lopettaa diabetes sekä auttaa säätelemään suoliston siis pysähtymättä ummetus. On tunnustettu, että Okra auttaa vakauttamaan verensokeri ja joissakin maissa varsinkin sisällä idässä, diabeetikoilla juo vettä, joka on kastettu yön yli Okra ja juoda niitä päivittäin. Tämä voi olla myös tarkkoja potilaille, jotka kärsivät keltaisuus ja hepatiitti. Kun höyrytetty okra seuraavan vuorokauden to-day perusteella auttaa periä nopeasti.

yksittäinen rakas Okra hyvinvointi palkintoja on, että se on hyvin vähän kaloreita, vaikka niin rikas sisällä edellä mainittujen Okra ravitsemus. Joten, syödä tuoreena sellaisenaan tai salaateissa tai höyryä hankkia joka on erittäin eniten ravinteita pois päästä huoli lisätä painoa. Dieter unelma vihannes. Hankittaessa Okra, valitse nämä sileä iho, ei pullistumat. Pullistuma osoittaa yli kypsyysaste kuin siemenet ovat kasvaneet valtavasti ja ulkonevat sisäpuolelta. Tämä on osoitus ikä. Okra on helppo valmistaa, vain leikata pois johtava ja myös ideoita, puhdista ulkopuolelta hyönteismyrkkyjen jäännöserät ja pöly. Okra reseptejä voisi olla kokki selkeästi erilaista, terveempi tekniikat olisi höyryä tai käyttää niitä raaka salaateissa. Koska Okra on saatavilla ympäri vuoden, se todellisuudessa on todella suurin kuluttaa ne tuoreina saada useimmat Okra hyvin saada myönteisiä puolia, ei tarkoitusta varastossa.
.