Keittiö apua kuuma flashes

Oletko nyt että ennalta vaihdevuosien oireita kuten kuumia aaltoja voidaan pysäyttää luonnollisesti? Jos sinun täytyy etsiä apua kuuma vilkkuu, koska pian sinun tulee vaihdevuodet ja sitten vaatisi apua estää näitä helleaallot. Suurin osa naisista kiire lääkäreille, kun he kokevat helleaallot mutta vähän he tietävät, että lääkärit olisivat vain suositella hormonikorvaushoitoa. Hormonikorvaushoito voi auttaa hallitsemaan ennalta vaihdevuosien oireita, mutta se ei ole hyväksi yleistä terveydentilaa. Ihannetapauksessa sinun pitäisi yrittää kontrolloida näitä ennalta vaihdevuodet ruokavalion, liikunnan ja yrtit helposti saatavilla luontaistuotekaupoista.

Katso keittiön apua kuuma vilkkuu. Keittiössä on monia elintarvikkeita, jotka voivat auttaa sinua hallitsemaan pelkäätkö valmiiksi vaihdevuosien oireita. Esimerkiksi ottaa kurkku. Tämä hedelmä on runsaasti E-vitamiinia, joka on sanottu olevan hyödyllistä vähentää intensiteetti ja taajuus helleaaltojen. Kurkku on yhteinen hedelmiä saatavilla kaikissa keittiössä. Toinen ruoka, joka on sanottu olevan hyödyllinen hallinnassa ennen vaihdevuosia epämukavuus on ruskea riisi. Mantelit ja mangot voi myös antaa sinulle helpotusta helleaallot. Voit ostaa soijaproteiinia markkinoiden ja ottaa sen kahdesti päivässä. Muutaman päivän ottamisen proteiinin, voit huomata, että sinulla on lievä helleaallot.

intensiteetti ennalta vaihdevuosien oireita vaihtelee henkilöittäin. On naisia, jotka kohtaavat lieviä oireita, kun taas jotkut naiset tuntevat hyvin epämukavaksi aikana ennen vaihdevuosien aikana. Jos yksi, joka kohtaa vakava pre-vaihdevuosien oireita, sinun pitäisi harkita joitakin yrttejä apua kuuma vilkkuu. Kiinalainen yrtti Dong Quai sanotaan olevan erittäin hyödyllistä vähentää intensiteetti helleaaltojen ja tarjoamalla kestävää helpotusta premenopausaalisilla nainen. Toinen yrtti, joka voi auttaa sinua hallitsemaan helleaallot on ginseng. Molemmat yrtit ovat turvallisia käyttää, koska niillä ei ole sivuvaikutuksia. Toinen hyvä asia näistä yrttejä on, että ne ovat saatavilla paikallisella luontaistuotekaupoista.

Autuaita ovat ne, jotka kokevat lievä ennalta vaihdevuosien oireita, sillä ne vaativat vähän apua kuuma vilkkuu. Naiset, jotka johtavat stressitön elämä ja ovat onnellisia mitä he eivät lieviä ennalta vaihdevuosien oireita, jotka voivat ohjata harjoituksia. Pre-vaihdevuodet on aika hemmotella kehon ja mielen. Tänä aikana, sinun pitäisi ottaa lomaa työstä ja lähteä lomalle, jossa ei ole stressiä, jännitystä tai rasituksessa. Siirry kylään, jossa voit nauttia hitaan elämän.
.