Etsitkö Beyond Diabeettinen tarvikkeet-Työskentely Glykeeminen Index

Toimitusjohtaja diabetes ei ole vain muistaa tilata tarvittavat diabetes tarvikkeet ja tapaaminen terveydenhuollon ammattilaisten määrittää annoksia lääkkeitä. Toimitusjohtaja diabetes on edelleen vastuu potilaan diabeteksen hallinnassa tapahtuu tehokkaimmin tekemällä elintapojen muutoksia, mikä vain potilas voi nostaa ja ylläpitää päivittäin. Sen sijaan, että pelotella tähän haasteeseen olevien diabeetikkojen voivat tuntea valtuudet. Jossa tekijöiden kuten koulutus, luottamusta siihen, että oikeus diabeetikko testaus tarvikkeet ovat aina valmiina ja sitoutumisesta tekemään niitä elämäntapojen muutoksia, potilas voi varmistaa, että toimitusjohtaja diabetesta tarkoittaa, että hallinnassa.

Toimitusjohtaja diabetes etsii pidemmälle ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä, riittävän liikunnan ja asianmukaiset diabetes tarvikkeita ja katsot ruokavalio, käyttämällä glykeeminen indeksi kuin opas. Glykeeminen indeksi (GI) mahdollistaa potilaan mitkä hiilihydraatteja sisältäviä ruokia ovat vähiten todennäköisesti aiheuttaa suurta piikki verensokerin. Koska kaikki elintarvikkeet on suora vaikutus verensokeri, potilaiden tulisi mitkä elintarvikkeet ovat parhaiten sisällyttää niiden päivittäisessä ruokavaliossaan. Tämä aktiivinen hallinta minimoi piikkejä ja tippaa verensokeri, jonka tavoitteena on säilyttää verensokerin mahdollisimman vakiona.

Monet ihmiset, diabeetikot mukana, elantonsa elintarvikkeet, jotka korko korkea GI. Tämä on haitallista jopa ei-diabeetikoilla elin kuin se aiheuttaa piikkejä ja kuopat verensokerin. Runko työnnetään työskentelemään kovemmin kuin se on tarkoitettu. Making kytkin ruokavalio koostuu elintarvikkeita matala GI rating tuloksia enemmän tasolla verensokerin koko päivälle ja terveempiä toiminta kehon. Kautta matala GI ruokavalio, voimme:

• Balance energian tasoilla
• Parantaa diabeteksen hallinta
• Vähentää sydänsairauksien riskiä
• Parantaa kolesterolia
• Hallitse paino
• Nälän – by tunne “ full &"; enää

käyttäminen glykeeminen indeksi kuin opas, potilaan diabetes voi tehdä enemmän kuin vain hallita kaloreita. GI Ratings antaa esimerkkejä, jotka hiilihydraatit ovat paremmin terveen veren glukoosipitoisuutta. Opimme myös, miten vaihtaa “ huono hiilihydraatteja &"; varten “ hyviä hiilihydraatteja &" ;. Noudattamalla vain muutamia yksinkertaisia ​​vinkkejä, tämä kytkin on helppoa.
&Bull; Aamiaiseksi, syödä muna ja pavut
• Aamiainen, syödä kaurapuuroa tai viljatuotteista perustuu kaura, ohra tai leseet.
&Bull; Lounaaksi, lisätä puoli salaattia aterian sijasta ranskalaisia. Perunat yleensä olisi rajoitettava niin paljon kuin mahdollista.
&Bull; Lounasta tai illallista, syödä vähärasvaisen lihan kanssa lisäkesalaatin tai höyrytettyjä vihanneksia. Mausta ripottele valkosipulia tai maustetaan suolalla – vain ripottele!
• Kytkin valkoinen riisiä ruskea riisi. Lisää kanaliemi veteen, kun ruoanlaitto jos tottumaton maun ruskeaa riisiä!
&Bull; Etsi reseptejä, jotka käyttävät quinoa

diabeetikon ruokavaliota ei ole rajoitettu yksi koska on ilmeistä, kun yksi tulee enemmän tuttuja GI. Esimerkiksi oppimisen että omenat ovat alemman luokituksen kuin meloni kannustaa potilas löytää terveellisiä reseptejä omena aavikot, jotka täyttävät jopa että Super makealle.
Toimitusjohtaja ruokavalio on merkittävä tekijä hallinnassa diabeteksen ollakseen hallinnassa ja nauti terve, onnellinen lifestyle
.