5 pistettä ymmärtäminen Paino Loss

Tiesitkö, että yli 50% Kanadan aikuiset pidetään ylipainoisia tai lihavia tänään? Ja yli 20% meidän Kanadan nuorten vuotiaita 12 ja 17 katsotaan myös olevan ylipainoisia tai lihavia. Joten ilmeisesti, me maana täytyy menettää muutaman puntaa, jos vain oman terveyden ja meidän futuurit. I &'; m sano kanadalaiset ovat rasva olla ilkeä, mutta anna &'; s olla rehellinen, 50% on melko suuri prosenttiosuus joita voimme ja täytyy tehdä jotain. Se &'; s meidän lapset, jotka maksavat hinnan, jos me don &'; t asialle jotain nyt.

Tästä huolimatta se isn &'; t aina helppo menettää painoa, kun se &todellisten tuloste; s siellä. Oikeastaan, se ei ole koskaan helppo menettää painoa ja pitää se pois. Tämä edellyttää elämäntapojen muutos ja ihmiset ovat luonnostaan ​​tapojensa orjia mikä tarkoittaa luoda oman muutos isn &'; t helppoa, vaikka tiedämme, että se on oma etu. Ja sitten lisätä, että on olemassa muita tekijöitä, jotka voivat tehdä sen vielä vaikeampaa menettää painoa, varsinkin kun me don &'; tiedä niistä. Tekijät, kuten genetiikka (jossain määrin), kuten kilpirauhasen tuottavuutta, ja halu muuttua muun muassa. Joten jos haluat ottaa haasteen, menettää paino hyvä ja muuttaa elämäsi parempaan suuntaan, niin tässä minun viisi vinkkejä auttaa sinua ymmärtämään laihtuminen. Ja muistakaa, tieto on valtaa ihmiset! Joten käytä sitä, omistan sen ja kehittää sitä.

1. Onnistunut Painonpudotus tekniikat ovat erilaisia ​​kaikille.
Jokaisella on rakennettu eri tavalla; ei kaksi ihmistä ovat täsmälleen samat, ellet ole identtinen kaksoisveli. Joten mitä toiminut ystäväsi saada niitä ylimääräisiä puntaa pois ehkä ole täydellinen suunnitelma sinulle, mutta se on silti hyvä paikka aloittaa rakentaa oman säätiön laihtuminen. Aina tulee olemaan joitakin yhteisiä tekijöitä, mutta ei kaksi laihtuminen suunnitelmia ovat samat aivan kuten ei kaksi ihmistä ovat identtisiä ... yleensä.

2. Hidas ja vakaa voittaa kisan.
Terveet laihtuminen doesnt &'; t tapahdu yhdessä yössä kenellekään. Jos päätät haluat menettää ylimääräistä kiloa, sinun täytyy sitoutua pitkän matkan. Tee suunnitelma ja pitää se jonnekin, jossa voit nähdä sen joka päivä, jotta pysyt aikataulussa. Laihdutus turvallisesti ja terveellä tavalla vie aikaa ja että on ainoa tapa pitää kiloa pois. Tänä aikana, olet muuttamassa tapoja, vaihdat mentaliteetti ja muuttamalla fysiologia joka on todellinen menestys alkaa.

3. Vain koska voit &'; Näe sitä doesnt &'; t tarkoittaa se isn &'; t siellä.
Soooo monet ihmiset saavat turhautuneita, kun he alkavat käyttää laihtua ja ne ottavat kaiken tämän vaivaa ja sitten ne painavat itseään ja muutos asteikko on odotettua vähemmän. Arvaa mitä!? Että doesnt &'; t tarkoita sinun Aren &'; t on onnistunut. Jotta polttaa enemmän rasvaa, sinun täytyy rakentaa lihasmassaa. Lihasmassaa painaa enemmän kuin rasva ei. Ymmärtää? Nyt laittaa mittakaava syrjään ja ottaa mittanauha. Tämä ja kykyä arvioida, miten kehosi tuntuu sisäpuolella ovat paljon parempia välineitä käyttää mittaustuloksia, ei vain mittakaavassa.

4. Liikunta yksin voitti &'; t leikata se.
Laihtuminen on xx% ravitsemus, xx% liikunta ja xx% mentaliteetti. I &'; ve x &'; Dout prosenttiosuudet, koska ne todennäköisesti erilainen riippuen persoona ja tavoitteensa. Mutta ei väliä mitä, jos haluat nähdä pysyviä tuloksia, sinun täytyy tehdä suunnitelma, joka toimii kaikissa kolme näillä alueilla. Jos tarvitset apua, että palkata personal trainer tai konsultin avulla voit tehdä tämän ja sitten voit tehdä loput.

5. Jos se &todellisten tuloste; s vain ei tapahdu, kokeile jotain muuta.
Kuten sanoin alussa, on olemassa paljon erilaisia ​​syitä, miksi laihdutus voi olla vaikeaa sinulle, mutta et ole yksin, että vene, lupaan teille, että . Joten jos olet kokeillut kaiken, ja Käytät ve tehnyt satoja harjoituksia ja Käytät ve syödään satoja terveellisiä aterioita ja Käytät ve meditoi ja de-korosti ja ja ja .... Käytät uudelleen vieläkään saada tuloksia haluat ? Kokeile jotain muuta. Ensimmäinen mennä katsomaan lääkärin ja saat hormonitasot tarkistaa, nämä hormonit tuotetaan kilpirauhasen. 1-5% ihmisistä kärsii kilpirauhasen ja naiset ovat 7-8 kertaa todennäköisemmin se sitten miehet. Päälle, että useimmat ihmiset, jotka eivät ole kilpirauhasen sairaus Don &'; tiedä, he ovat sitä ja jos se on diagnosoitu, se usein isn &'; t käsiteltävä asianmukaisesti. Joten testattu, tee tutkimusta ja tehdä mikä tuntuu oikealta sinulle. Monet ihmiset don &'; t saavat testejä tehdään ja sitten ne luopuvat; Don &'; t olla yksi niistä ihmisistä, voit tehdä sen!

Lopulta minun paras neuvo on, rakentaa tukea joukkue, Don &'; t anna periksi, käytä päätäsi ja noudata gut. Jos todella haluat menettää paino ja saada terveellistä, ja jos olet todella valmis tekemään tarvittavat muutokset, sinun ja voit olla onnistunut siinä! Jos kaikki muu epäonnistuu, pyydä apua!

Be Fit. Ole vahva. Terve.
Meghan Gregory-Stephen
www.befit2play.ca
.