Onko sinulla terveyteen seitsemän synneistä?

Jotkut on katsottu niin hyvä arkirutiineihin pitkän aikavälin ovat hiljaa loukkasi terveyteemme. Mitä oikeastaan ​​nämä tavat ovat? Tule ja tutustu.

Suihku päivittäin? Huuhtele jälkeen harjaamalla hampaat? Nämä näennäisesti terveellisiä elämäntapoja voi aiheuttaa suurta vahinkoa sinulle.

Voisiko päivittäistä rutiinia olla pilaa terveydelle? Me kaikki tiedämme, että tupakointi, alkoholinkäyttö ja bingeing roskaruokaa on käyttäytymistä välttää, jos haluamme pysyä kunnossa – mutta kasvava määrä tutkimusta on syntymässä ehdottaa muita näennäisesti hyvänlaatuinen tottumukset voisi myös olla huono asia meille.

On olemassa seitsemän päivittäin synnit ja mitä voimme tehdä niistä?

1. Ottaa suihku arjen
moderni huolissaan henkilökohtaisen hygienian voisi olla haitaksi ihomme, mukaan tohtori Nick Lowe, konsultti ihotautilääkäri Canley Clinic Lontoossa.

Hän sanoo, että käyttämällä kuumaa vettä yhdistettynä ankarat saippuat nauhat ihon öljyn, kuivumista, jopa infektio. Jos voit &'; t hyväksyn suihku joka päivä, voit pese jäähdytin vedellä ainakin. Tai sinulla on taipumusta kuiva iho, käytä saippuaton suihkugeeli tai vesiliuosta kerma.

2. Nukkua kahdeksan tuntia päivittäin
professori Jim Horne huomauttaa, että uni kahdeksan tunnin on moderni yleissopimus, joka voitaisiin tehdä sinusta tuntuu enemmän väsynyt. Lyhyen 4-15 minuutin torkut voi olla yhtä hyvä vaikutus kuin ylimääräinen tunti yöllä.

“ Jotkut ihmiset ajattelevat, että se &todellisten tuloste; sa huono asia herätä keskiyöllä, joka on tuhoisaa laatua uni, todella, “ hän lisäsi.

3. Rising jälkeen harjaamalla hampaat
&'; huuhtelu pesee pois suojaavan fluorin pinnoite vasemmalle hammastahnaa, joka muutoin lisätä tunnin suojan. &Rsquo; Mitä ikinä don &'; t harja teini syömisen jälkeen

4. Istuu ulkoasua
Voit kuvan kuinka paljon bakteeria ympäri ilmeen. Voit saada monia ihosairaus ja divertikuliitti.

5. Puhdistus
Tämä on hyvä uutinen niille laiskoja ihmisiä, koska uusi tutkimus osoittaa, että puhdistus itse tehdä haittaa terveydelle. Tutkimus osoitti, että ne, jotka ottivat useimmissa vastuun käynnissä kotiin oli huomattavasti korkeampi verenpaine kuin ne, jotka jätti kumppaninsa.

6. Väärä tapa hengitys
oikea tapa hengittää on puhaltaa mahassa kun hengität sisään, ja pitää samalla rinta suhteellisen yhä – kuvitella rantapallo paisuttaa väliseen tilaan navasta ja selkärangan, työntää vatsa ulos. Sitten sopimus vatsan lihaksia hengittää.

7. Rentouttava päivällisen jälkeen
Me &'; ve aina ollut tuollainen-kiireisen päivän jälkeen, sinulla on kiire illalliselle ja välittömästi rentouttava sohvalla tunnin ja nopeasti käydä suihkussa ennen mennä nukkumaan. Se &'; helppo lihoa ja tehdä iso haittaa vatsaan. Mutta jos otat kävellä 20 minuuttia päivällisen jälkeen, vaikka lopetat syöminen myöhään kaksikymmentä tai kaksikymmentäyksi, voit silti pysyä kunnossa.
.