Runsaskuituinen Ruokavalion, osa Täydellinen Hemorrhoid Treatment

Jos haluat hallita ja parantaa teidän peräpukamat niin on parasta alkaa täydellinen hemorrhoid korjaamiseksi sisältää runsaskuituinen ruokavalio.

Kuitu on yleensä polysakkaridit (iso sana) koostuu glukoosiyksiköistä (kyllä, kuten sokeri)), mutta ihmisen ruoansulatus entsyymejä voi rikkoa liimaus näiden yksiköiden. Pystymme harkita kuitua terve. Näitä ovat selluloosa, hemiselluloosa, pektiiniä, ja jotkin muut lajit kuitua. Tämä saattaa kuulostaa Kreikan teille, mutta kuitu on elintärkeä osa jokapäiväistä syöminen kuuri, ja kuitupitoinen ruokavalio suunnitelma voi olla hyvä kehon. Kaikki suunnitelmat käsitellä peräpukamat pitäisi sisältää loistava, runsaskuituinen ruokavalio.

Luotamme niiden liukoisuus veteen, on olemassa kaksi tärkeintä monenlaisia ​​kuitu: liukeneva kuitu ja liukenematon kuitu. Nämä molemmat tyypit ovat tarpeen optimaalisen terveyden. Kuitu on useita hyvinvoinnin eduista ja siten on erittäin todella hyödyllistä päivittäin ruokaa. Muutamia sen terveyshyötyjä ovat:

* Se edistää tunteita kylläisyyden ja vähentää energiankulutusta.
* Se estää ummetus, peräpukamat, ja muut suoliston ongelmia.
* Kuitu auttaa estää bakteeri-infektio lisäyksen.
* Se vähentää vaaraa paksusuolen syöpä.
* Se stimuloi lihasryhmiä ruoansulatuskanavan ja auttaa heitä säilyttämään terveytensä ja sävy.

Jos haluat pitää ruoansulatuskanavan terveellistä ja estää muita asioita, kuten peräpukamia ja suoliston ongelmia, ihmiset yleensä haluavat 20-35 grammaa kuitua päivittäin. Nämä voidaan saada varsin kuormien kasvillisuuden, vihanneksia ja hedelmiä. Kuidut ovat erityisen huomattavat koko elintarvikkeita. Kaikki hedelmät ovat runsaasti kuitua. Vain 2 grammaa kuitua, voit syödä 1 pieni omena, 1 persikka, 1 pieni banaani, 2 luumuja, 16 suurta kirsikoita, tai valikoima erilaisia ​​hedelmiä. Jyvät myös kuitua. Kahden grammaa kuitua, vain kokeilla 1 viipale täysjyväleipää, 2 viipaletta säröillä vehnäleipä, 1 kupillinen keitettyä kaurapuuroa, 2 kupillista piipahti popcorn, tai 1 /neljä kuppi maissileseet.

Jos olet vähähiilihydraattista ruokaa suunnitelma, sinulla on mahdollisuus kokeilla syöminen keitetyt vihannekset antamaan fysiikka tyydyttävä kuitua. 2 grammaa kuitua, syödä puoli kuppi parsakaali, 1 kuppi selleri, puolet kuppi porkkanaa, 1 pieni peruna, 1 iso tomaatti, tai erilaisia ​​papuja. Pavut, tai minkäänlaista palkokasvien, ovat todellisia voimatekijöistä kuitujen. Vain kuluttaa 1/2 kupillinen kidneypapuja, 1 kuppi kuivattuja herneitä tai linssejä, tai puolet kuppi purkitettu keitettyjä papuja, voit antaa fysiikka peräti 8 grammaa kuitua. Jos kaikki muu epäonnistuu, pieniä määriä kuitua löytyy maapähkinöitä, saksanpähkinät, ja suolakurkkua, joten saattaa olla oikeastaan ​​mitään tekosyytä ei saada riittävästi kuitua ruokavalioosi!

Kaikki nämä runsaskuituinen ateriat sekä auttaa pysäkki, ja auttaa hoitoon peräpukamat. Jos olet tosissaan päästä eroon peräpukamat hyvää sitten heti aloitat SITZ kylpy, alkaa täällä.
.